Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Elis777]

Аскорбинка, а что у вас в супе кроме курицы?

[Ассоль]

Ну и я ж с вами!!!))))

Ассоль - 60 - 159


мое меню сегодня:
завтрак - чай, бутерброд с колбасой, огурец, помидор, 2 печенья.
обед - 2 сосиски, 2 яйца, помидор, стакан молока.
ужин - 2 яблока + стакан кефира

из упражнений - утром зарядка с детьми, вечером качаю пресс и кручу обруч.

[Аскорбинка]

Аскорбинка, а что у вас в супе кроме курицы?

курица,рис,морковка,зелень.

[puma_13]

Ну и я ж с вами!!!))))

Ассоль - 60 - 159


мое меню сегодня:
завтрак - чай, бутерброд с колбасой, огурец, помидор, 2 печенья.
обед - 2 сосиски, 2 яйца, помидор, стакан молока.
ужин - 2 яблока + стакан кефира

из упражнений - утром зарядка с детьми, вечером качаю пресс и кручу обруч.

Наташа, что-то сантиметров маловато! Правильно ли всё, проверь, пожалуйста!

СМ (раз в неделю) – измеряем себя по 7 основным параметрам (ОГ - объем груди (меряем под грудью), ОТ - объем талии, ОЖ - объем живота(самое широкое место), ОБ - объем бедер, ОН - объем ноги, ОИ - объем икры, ОР - объем руки (рука, нога,икра - по одной!!!), суммируем и вписываем в табличку.


Ещё к нам моя подруга присоединилась, я буду её и свои писать

Няшка - 74 - 494,5

[puma_13]

У меня сегодня меню:

Завтрак - пиалка с рагу (картошка+индейка+овощи), 3 печеньки, чай с 1 ложкой сахара

Обед - большая миска салата (помидоры+огурцы+салат+зелень+ложка олив.масла), 3 криспины с сыром, яблоко

Ужин - Миска творога Вкуснотеево 0,5% заправленного йогуртом , три криспины с сыром (ну вот пропёрло меня что-то, очень уж вкусный сырок  )

Спорт у меня не слишком уж - занимаюсь по вот этой программе

, это пресс, а там ещё есть руки, ноги, попа отдельно и растяжка. Ну вот пресс у меня каждый день стабильно, всё время я делаю спину (к углу становлюсь ровно и по 150 раз "обнимаю" лопатками), т.к. осанка оставляет желать лучшего, и чередую все остальные нагрузки (т.е. один день попа, другой - руки , третий - ноги) .
 Ну и никто не отменял прогулок в фасте с "утяжелителем" в 8 кг 

[Oksana-178]

Девочки, принимайте, я сегодня к вам присоединяюсь. Правда пока напишу только вес, а объемы нечем мерить, сегодня побегу сантиметр покупать. А по меню вечером отпишусь

Oksana-178 - 62,8

[Elis777]

а ногу измерять в какой ее части? тк объем бедер и объем икры - это отдельными показателями идет. а девочки просто свой вес и рост указывают, поэтому числа небольшие.

[Любимочка]

Девочки, я опять к вам, не подошла мне диета "6 лепестков" Вот мой печальный отзыв после одного дня на этой диете:

Диету свернула пойду опять в темку Система -60
очень утром испугалась...
Вчера (уже писала выше) почувствовала тошноту и слабость в 4 вечера, лимон помог всё это удалить.
Сегодня проснулась в 5 утра от дикой тошноты. Встала с кровати, слабость ужасная, тело шатается и трусится...Подумала еще: "Как же я за сыночком сегодня смотреть буду и на руки брать? Меня хоть саму носи на плече...". Добрела до кухни, стала кушать овощи, а они не лезут...точнее вообще ничего не лезет...картошка тоже. Лимон стала кушать, вроде легче. Дошла опять до кровати и почувствовала, что выворачивает меня наизнанку... Такое чувство, как при отравлении. Всё пришлось отдать белому другу унитазу.
Явно это не беременность, не токсикоз, потому как до "6 лепестков" такого не было. Съела шоколадную конфету, что-то изменилось в состоянии, стало легче намного. Пришла, обняла сыночка и проспали мы до 9-ти утра. Проснулась в отличном состоянии, тело бодрое и мысли свежие.
Поела гречи с фруктозой и молоком, запила цикорием с молоком и шок.конфетами. Сейчас чувствую себя просто отлично!
Наверно, мой организм не готов пока к таким ограничениям

Система -60 тем хороша, что можно самой составлять меню, очень люблю сочетать кисломолочку с фруктами!
К сожалению, мне не понятны ваши вычисления... Мой вес сейчас 60 кг, хочу 57-56.

[puma_13]

а ногу измерять в какой ее части? тк объем бедер и объем икры - это отдельными показателями идет. а девочки просто свой вес и рост указывают, поэтому числа небольшие.

Ногу измерять в районе ляшки:) я самую толстую часть меряю. Т.е вот из чего складываюся мои 466 см:
1. Объем под грудью - 81 см
2. Талия ( самое узкое место) - 76
3. Живот (самое толстое место) - 96
4. Бёдра (самое толстое место попы) - 99
5. Одна нога (самое толстое место верхней части ноги) - 54
6. Икра (самое толстое место нижней части ноги) - 32
7. Рука (самое толстое место верхней части руки) - 28

Сумма и есть 466

[esmit]

У меня сегодня меню:

.... 3 криспины с сыром

Риточка! (извини, что на ты, вроде в подписи написано что можно... )
А какие ты крипсы покупаешь? Прошлась по Магниту нашему местному (да у них ассортимент примерно одинаковый), но именно ржаных не нашла Там, где написано "ржаные", все равно в составе "мука пшеничная"
Вообщем, купила, но есть не стала... Домашние съели.
В Ашане еще смотрела, но там нашла только одни. из цельных зерен, кажется
Хочу на обед-ужин чего-нибудь такого, но выбрать не могу...

[Ассоль]

Наташа, что-то сантиметров маловато! Правильно ли всё, проверь, пожалуйста!

вот я тормоз по привычке рост написала пойду мериться)))

[puma_13]

Риточка! (извини, что на ты, вроде в подписи написано что можно... )
А какие ты крипсы покупаешь? Прошлась по Магниту нашему местному (да у них ассортимент примерно одинаковый), но именно ржаных не нашла Там, где написано "ржаные", все равно в составе "мука пшеничная"
Вообщем, купила, но есть не стала... Домашние съели.
В Ашане еще смотрела, но там нашла только одни. из цельных зерен, кажется
Хочу на обед-ужин чего-нибудь такого, но выбрать не могу...

Конечно же на "ты")) Вот такие- Покупаю в Солнечном, в товарах диетических, там разные криспы есть, но только "original" можно, т.к. там правильный состав

[puma_13]

Моё сегодняшнее меню:

Завтрак - клубника+сметана+сахар, пирожное "безе", печенюшки две , чай

Обед - кусок варёной говядины, салат весенний (помидор, огурец, зелень, йогурт)

Ужин - творог с йогуртом, яблоко

[puma_13]

Ну и я ж с вами!!!))))

Ассоль - 60 - 159


мое меню сегодня:
завтрак - чай, бутерброд с колбасой, огурец, помидор, 2 печенья.
обед - 2 сосиски, 2 яйца, помидор, стакан молока.
ужин - 2 яблока + стакан кефира

из упражнений - утром зарядка с детьми, вечером качаю пресс и кручу обруч.

Наташ, а ты после такого ужина есть не хочешь? Мне кажется, что он немного ненасыщаемый, я б после такого ужина через час уже есть хотела...

[Ассоль]

у меня сегодня:

завтрак - макароны с мясом и чай.

обед - омлет с помидорками и стакан молока

с ужином косяк свекровь принесла тортик,  и я таки не удержалась от маааленького кусочка со стаканом кефира.