Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Люлёк-Василёк]

девочки! результаты впечатлают!!!

[Byzance]

О, здорово, так это вы их создали! Большое спасибо и низкий поклон от меня и подруг, которым я присоветовала их! Очень удобно и компактно 

И от меня спасибо за таблички! очень удобные 

Да не за что  я же из готового материала состряпала. Это Кате спасибо.

[Byzance]

У меня такой старт был воодушевляющий, а сейчас меееедленно вес ползёт. С малышней некогда готовить себе.

[esmit]

Девочки! я последнее время практикую для себя супер-быстро-ужин (может кому тоже подойдет)
категория: молочка+фрукты
режу яблоко небольшими кусочками, посыпаю корицей и в микроволновку (на минутку на макс), потом добавляю творог (гр70) и кефир...
вкусно и быстро
да, пока это готовится в микро такой запах классный разносится (у меня домашние прибегают спрашивать - что это? Но пробовать неохотно соглашаются...)

[жорик077]

У меня за месяц ушло 2,8 кг думала уйдет больше, но если бы не различные мероприятия, на которых я не могу себе ни в чем отказывать  . Зато не напряжно получилось. Осталось немного совсем думаю 1кг максимум 2 кг и приду в свой обычный вес.

[Маркиза Ангелов]

девочки, ау, кто на системе, как успехи?

[аlenka83]

Я с вами 3 й день
сейчас вес 69 и рост 168 хочу вес 60 в идеале.

[Lelishna]

я опять вернулась на систему. перед новым годом участвовала в видеотренинге у Кати Миримановой, воодушевила прям.
за вторую бер. весу поднабралось еще 10 кг.
но в этот раз я еще и упражнения подключила. вес понемного ползет вниз, правда медленно. но объемы уходят быстрее.
буду опять с вами! желаю системницам уходящих килограммов!

[аlenka83]

Девочки, сразу вопрос можно на обед капусту тушенную с сосиской?

[Маркиза Ангелов]

Девочки, сразу вопрос можно на обед капусту тушенную с сосиской?

да, можно вроде, только если с маслом и томатом, то до 14.00

[Lelishna]

Девочки, сразу вопрос можно на обед капусту тушенную с сосиской?

можно с небольшой толикой масла.. но сосиски лучше не практиковать...

[Лесандра]

Я с вами) Хочу скинуть киллограмм 5 и не набрать, в связи с тем, что больше не курю).  Вчера на ужин делала такое блюдо: творог (обезж) + укропчик мелко порезанный + чеснок, намазали на крипсы, сверху кусочек сыра и в микро.... очень даже ничего, но в след. раз творог посолю ещё

Ещё вариант ужина: в мультю кинула лук порезанный, морковь и свеклу на тёрке, фасоль ( стручок) и немного перетёртого томата + бурый рис+ зира и специи для плова - на режим плов. Вкусно и сытно, подходит в качестве гарнира на обед и отдельного блюда на ужин.

Рассказывайте пжста ваши блюда на ужино-обеды)

[Аскорбинка]

Все, возвращаюсь на систему, без нее-никак...
Обед сегодня-курица с рисом и овощами
куриная грудка
луковица
морковка
болгарский перчик
грибочки 3-4шт
помидор
Все ингредиенты режем как вам угодно, солим,перчим и тушим с 1ч.л масла 10 минут.
Добавляем водичку и пол стакана бурого риса.
Тушим до готовности риса.

[puma_13]

Девочки, после путешествия к маме в ноябре потихоньку с системы сошла(( Набрала 4 кг! И греческие каникулы в январе не способствовали похудению, а совсем даже наоборот.. + ещё 2 кг. Итог - снова 70. Две недели придерживаюсь системы, всё как в первый раз, слава богу, перестало хотеться есть после шести! Ура-ура. 68 кг на сегодняшний день, сдаваться не буду

Несколько раз готовила на ужин вот такой салат:
Сельдерей, салат айсберг, пекинская капуста, лук полукольцами, соль, немного бальзамического уксуса и йогурт или ряженка на заправку.

 Мне очень нравится, я так по свежим овощам/зелени соскучилась, что прям срубаю этот салат с большущим уудовольствием. Можно ещё огурчик накрошить туда, наверное.

[Маркиза Ангелов]

можно с небольшой толикой масла.. но сосиски лучше не практиковать...

+ 10000  сосиски вообще лучше никому не употреблять,  хотя я их люблю