Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Повышаем гемоглобин!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Nesmeyana]

Все-таки отличная это система! Правда, пока я на 500 гр похудела, но уверена, что все впереди.
Раньше я на Кремлевской сидела, пока печень не заболела, а потом на блюдцах - была вечно голодная и злая, только что на людей не кидалась. 

Девочки, вы насколько активно спортом занимаетесь? Я только минут по 15 утрам зарядку делаю и все. Исхожу из принципа, что лучше немного, чем вообще ничего. 

[Лесандра]

Раньше никогда не занималась... сейчас уже 10 дней с Синди машу ногами и руками, как потеплеет - буду бегать.

[Ульяна]

Я вечером минут 20 кручу велотренажер, иногда больше. И всякие упражнения на пресс и для грудных мышц - выбирайте нужные вам зоны, заодно и их подтянете. прошлый раз у меня прямо такой пресс хороший был, очень жалко, что бросила :((

[Маркиза Ангелов]

Я периодически в зал хожу, 2 раза в неделю где-то, когда 3, когда 1,    лентяйка, стараюсь каждый день пешком ходить хотя бы по 30 минут

[esmit]

Ульян! еще как вариант для обеда в офисе - кус-кус. я раньше о нем и не знала, пока доча не увлеклась вегетарианством. Потом даже на форуме смотрела - изредка можно (не часто, все же манка). Пару раз попробовала - замечательно! Горячей водичкой залил, 5 мин и вкусняшка!

[Маркиза Ангелов]

Я сегодня печень в мульте тушила на ужин, вкусняшка мммм.   Только вот заметила, что еще и месяца нет, а мне уже надоели все 7 вариантов ужина ( я наверно нытик))))))))))))))

[Ульяна]

Ульян! еще как вариант для обеда в офисе - кус-кус. я раньше о нем и не знала, пока доча не увлеклась вегетарианством. Пот
ом даже на форуме смотрела - изредка можно (не часто, все же манка). Пару раз попробовала - замечательно! Горячей водичкой залил, 5 мин и вкусняшка!

в пятерочке врядли продается

[Ульяна]

Вообще если дома ужинаешь вариантов полно, я год точно в основном системы придерживалась. Не надоело. Страсть к сладому меня губит

[Маркиза Ангелов]

А я к сладкому равнодушна, но вот с ужином не знаю, может просто лень готовить. Но все варианты реально поднадоели, . Начала изучать рецепты...

[Lelishna]

Девочки, подскажите пожалуйста по этому пункту:  Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленого, квашеного, копченого, маринованного, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов.
Морская капуста, которая в баночках продается, это идет как соленый продукт? По мне, так она квашенная или соленая... 

И еще вопросик: тушеную с томатной пастой белокачанную капусту на ужин можно?  ТОматная паста смущает.

морскую нет.
тушеную можно.
а что смущает в томатной пасте. если она хорошая, а не та в которую крахмал кладут...

Я спорить не буду, но завтракала дважды и по этой системе похудела на 10 кило за 2,5 месяца. Поэтому я тем же путем пойду. В 6.30 первый легкий завтрак. В 9.30 второй легкий.

в 6.30 жеж и насколько легкий? и я писала ж не про вас, а то, что Лесандра бутерборды, а потом через час творожный кекс..
и пишет что не может похудеть. 

[puma_13]

Спасибо, иду фиксировать все.  
Так-с, завтрак: 8 часов: кусок пиццы (большой), кофе сладкий с молоком.
                              10 часов - перекус сладкиси грушами.
             обед: постный борщ
              ужин: йогурт 200 гр)  и два запеченных яблока.
 

Оль, мне кажется, вы не наедаетесь, вернее, организм не насыщается. Попробуйте все перекусы совсем убрать, пусть лучше б вы эту грушу в завтрак включили.

[puma_13]

У меня этот заход очень странный получается. Совсем вес стоял около месяца, объёмы таяли значительно, потом буквально за 2 дня - 2 кг и держатся. По объёмам очень хорошо спала. Правда пару воскресений ужинала шашлыком нежирным с кетчупом
ПО поводу вариантов ужина - мне что-то так творог  с ряженкой надоел  Завтра гречу с салатом наверну, наверное

[Lelishna]

У меня этот заход очень странный получается. Совсем вес стоял около месяца, объёмы таяли значительно, потом буквально за 2 дня - 2 кг и держатся. По объёмам очень хорошо спала. Правда пару воскресений ужинала шашлыком нежирным с кетчупом
ПО поводу вариантов ужина - мне что-то так творог  с ряженкой надоел   Завтра гречу с салатом наверну, наверное

Забыла.. по поводу стояния веса.. еще ж КД, перед ними вес может даже чутку вырасти  

Оль, мне кажется, вы не наедаетесь, вернее, организм не насыщается. Попробуйте все перекусы совсем убрать, пусть лучше б вы эту грушу в завтрак включили.

ну да, почему б грушу не съесть в завтрак. я тоже так думаю.
а ужин? маловат мне кажется и изза груши она потом на обед всего лишь постный борщ съела..
хотя важно еще и вес еды считать!  

мое меню на сегодня.

завтрак:
горячие  бутеры с сыром 150гр.
шок.конфеты 50гр.
банан 100гр.
кофе с сахаром.

обед 13-00
кус-кус с морковью и индейкой 250гр
огурец 50гр.

ужин 18-00
творог обезжир 200гр.
йогурт 3,2 % 50гр.
смешала и добавила щепотку петрушки+соль и перец
молоко 2, 5% - 1 стакан

НО я сегодня без упражнений, у меня 1день мес., тяжковато...

теперь сижу и страсть как хочется сожрать помело.

[Ульяна]

в 6.30 жеж и насколько легкий? и я писала ж не про вас, а то, что Лесандра бутерборды, а потом через час творожный кекс..
и пишет что не может похудеть. 

я поняла )) я просто для примера-) мне кажется питание до 12 не может на потерю веса влиять, ну вот со мной лично так было

[Лесандра]

Я учла, вчера завтракала 1 раз: творог со сметаной ( творог обезж, сметана 15%) и кусочек кексика... Сегодня тоже перекус только чашка кофе.

Странно, но вес скатился , вчера утром 58 800, сегодня 57 700.... понимаю, что 1 кг это нереально без возврата, но лёд тронулся 

Ну и , благодаря Синди, за 10 занятий ушли валики со спины ( те которые над попой), ножки подтянулись...чем не мотиватор