Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[tkachik]

Девочки, бывалые , а можно примерное меню Ваше . Хочу прикинуть - потяну ли я морально.
Еще ж холодно, есть хочется. Если не трудно, примерно,

[Faionart]

у меня тоже, может быть и очевидные, но все же вопросы..
можно ли есть на этой диете супы, какие и когда?
можно ли пить кефир, ряженку или что-то такое?

[kuznechik_ya]

Примерно: завтрак: что угодно, печенье конфеты, вареники,картошка жареная. Ем то,что в другие приёмы пищи пищи нельзя.
Обед: суп из лука, морковки,капусты (обычная, можно цветная, брокколи) фрикадельки из фарша. Суп делаю густой. Без зажарки. Без картошки. Могу потушить в воде в сковороде лук до мягкости,так вроде вкуснее.
Ещё вариант обеда:гречка и котлета из одного фарша на пару. Мне нравится

Ещё бывает ем на обед чечевицу, или Гороховое пюре. Тогда без мяса, бобовые с мясом на обед нельзя.

Ужин: обычно ем запеканку (рецепт выше давала) с фруктами.  Ещё как вариант:гречка или рис пропаренный с салатом овощным летом, зимой свекла вареная,я её люблю.
Пью и на обед молоко и на ужин.  :ax:на ужин только в варианте где есть молочка! Например фрукты молочка или овощи молочка

Сегодня кстати вес сдвинулся с до новогоднего, ура! Три дня нарушений на нг дали стояк веса

[Faionart]

Оля, скажи что ты на самом деле на завтрак эту неделю ела, а то можно-то можно, но мне кажется никто почти не ест сладкое на завтрак.

[kuznechik_ya]

Оля, скажи что ты на самом деле на завтрак эту неделю ела, а то можно-то можно, но мне кажется никто почти не ест сладкое на завтрак.

Все едят:) я дневники девочек вк читаю в группе. Сегодня вареники с картошкой, печеночная колбаса, зефирка, клюква в сахаре, хлебцы с вареньем. Но конечно по намного. Очень сложно мне в рамки порции до 400 гр уложиться. Стараюсь 300 г полиции делать.

Вчера ела лапшу яичную, колбасу, вкусняхи те же. И до 12 моя слабость это кофе с молоком и сахаром.

Вес замечательно уходит, не так быстро как хотелось бы. Но верно, и без особых усилий, я уже привыкла к трём приёмам пищи.
Иногда ем вареники ленивые, поливают их вареньем и потом ещё чай с пирожным,а то и с булочкой

[tkachik]

Я правильно поняла что есть можно до 18-00. А если я приезжаю с работы 19-00, то я пролетаю с ужином?

[kuznechik_ya]

Я правильно поняла что есть можно до 18-00. А если я приезжаю с работы 19-00, то я пролетаю с ужином?

Т.к. система авторская,то правила там едины,да. Ужин до 18. Советуют кушать на работе, например. Но я сама не всегда успеваю до 18 поесть, иногда ужинаю позже. Это считается нарушением.  Может поэтому вес и снижается медленнее чем у моей напарницы по похудению

[tkachik]

Т.к. система авторская,то правила там едины,да. Ужин до 18. Советуют кушать на работе, например. Но я сама не всегда успеваю до 18 поесть, иногда ужинаю позже. Это считается нарушением.  Может поэтому вес и снижается медленнее чем у моей напарницы по похудению

Завтра попробую на работе отужинать. Главное ведь начать.

[kuznechik_ya]

Год назад я на 10 кг похудела на ней. И если б продолжила то уже б похудела до желаемого результата но нет, я все лето ела как хотела и осень.  Очень помогает не сорваться отсутствие соблазнов: походов в гости например,  посиделки с чаем и печеньками. Тяжело пить чай голый когда рядом уплетают конфеты. Поэтому мы сейчас не приглашаем никого в гости

[tkachik]

Год назад я на 10 кг похудела на ней. И если б продолжила то уже б похудела до желаемого результата но нет, я все лето ела как хотела и осень.  Очень помогает не сорваться отсутствие соблазнов: походов в гости например,  посиделки с чаем и печеньками. Тяжело пить чай голый когда рядом уплетают конфеты. Поэтому мы сейчас не приглашаем никого в гости

Да конфеты-это страшное дело. Лежат редиски в вазе , ем ем и никак не заканчиваются с НГ. А еще в шкафу 7 коробочек надареных на работе на НГ. Тяжелый случай.

[НАТАША]

А у меня сегодня радость..минус пять кг

На системе ровно 3 недели..без нарушений.
Спорт есть, если его спортом конечно назвать можно-в день пробежка 2 км)) ну и пресс ежедневно 50 раз.
Скраб с кофем каждый день.
На завтрак ем все, что хочу.
Еще килограмм 10 бы скинуть и больше мне не надо

[Ирза]

Девочки, вы молодцы!!! Я на системе с понедельника, похудеть на кг-не похудела, но джинсы стали как-то посвободнее. Я на обед вчера ела гречку с сосиской, сегодня пюре с салатом (маринованный, иногда в обед можно). На завтра на обед приготовила курицу в духовке. В общем голодной себя не чувствую. Может и на кг не сдвинулись с места, так как первые 2 дня завтрак длился с 8 до 12, потом прочитала что к обеду должно быть чувство голода. Ужин у меня или творог или фрукты, ну а завтрак то, что хочется.  Вот к спорту тоже как то лень проявляется.

[Ирза]

Кстати о ужине, прочитала в книге что можно ужинать до 3-4 часов до сна. Потом еще можно яблоком перекусить (после обеда можно 1-2 яблока) или стакан кефира выпить.

[kuznechik_ya]

Кстати о ужине, прочитала в книге что можно ужинать до 3-4 часов до сна. Потом еще можно яблоком перекусить (после обеда можно 1-2 яблока) или стакан кефира выпить.

После обеда два яблока можно в приём пищи, на ужин. Не просто так. Перекусы вообще здесь нельзя, но если прям не терпимое чувство голода, то можно иногда.

[Нейра]

А как сама Мириманова сейчас, кто знает? Не растолстела? У нее есть блог?