Примерно: завтрак: что угодно, печенье конфеты, вареники,картошка жареная. Ем то,что в другие приёмы пищи пищи нельзя.
Обед: суп из лука, морковки,капусты (обычная, можно цветная, брокколи) фрикадельки из фарша. Суп делаю густой. Без зажарки. Без картошки. Могу потушить в воде в сковороде лук до мягкости,так вроде вкуснее.
Ещё вариант обеда:гречка и котлета из одного фарша на пару. Мне нравится
Ещё бывает ем на обед чечевицу, или Гороховое пюре. Тогда без мяса, бобовые с мясом на обед нельзя.
Ужин: обычно ем запеканку (рецепт выше давала) с фруктами. Ещё как вариант:гречка или рис пропаренный с салатом овощным летом, зимой свекла вареная,я её люблю.
Пью и на обед молоко и на ужин. :ax:на ужин только в варианте где есть молочка! Например фрукты молочка или овощи молочка
Сегодня кстати вес сдвинулся с до новогоднего, ура! Три дня нарушений на нг дали стояк веса