Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
С 01.01.2024 Форум переходит в архив! от Vadim
[Наши инициативы]
парична единица тайланд от Sowntsy
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Где граница между защитой жизни и нарушением прав человека? от DoyleMaM

Автор Тема: Мой марафон похудения.  (Прочитано 20270 раз)

Moderator и 1 Гость просматривают эту тему.

nelamborghini

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +13/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 211

  • Иришка, а гусеничкой меня мой муж называет :)
    • Просмотр профиля
Мой марафон похудения.
« : 27 Октябрь 2009, 11:53:20 »

Знаю, что тем таких много, но...
Вчера начала свой похудательный марафон :ab:. Испробовав в своей жизни все, что только можно, я поняла одно, если сильно издеваться над собой, все равно срываешься в итоге. И решила худеть вкусно, НО теперь буду есть только здоровую пищу. И я решила что придумывать и разнообразить ее буду сама.
Итак, мной и моей подругой было принято решение похудеть без вреда для здоровья. Составлен примерный список действий:
1. Здоровая пища.
2. Дыхательная гимнастика.
3. Массажный обруч.
4. Разные косметические процедуры(типа обертывание медом в домашних условиях).
5. Больше ходить(просто работа сидячая).
6. Есть меньше соли.
7. По возможности очищать свой организм. :)
Свои первые(вчерашние) замеры и вес выложу вечером. и буду раз в несколько дней   отчитываться (может хоть эта ответственность не собьет меня с пути истинного!). Еще буду выкладывать рецепты того , чем я примерно питаюсь. Надеюсь кому нибудь будет интересно, а может ктото и присоединится. Впереееед!
« Последнее редактирование: 27 Октябрь 2009, 11:57:36 от nelamborghini »

nelamborghini

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +13/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 211

  • Иришка, а гусеничкой меня мой муж называет :)
    • Просмотр профиля
Re: Мой марафон похудения.
« Ответ #1 : 27 Октябрь 2009, 11:56:49 »

Сегодняшний рацион.
6.50 Омлет из одного яйца с маленьким количеством водички и с кучей зелени на оливковом масле.
11.00 Филе горбуши запекла в духовке с чесноком, помидором, зеленью и яйцом. все без масла и соли, только специи.
15.30 тоже самое что и на обед.
На вечер приберегла бутылочку Биобаланса.
« Последнее редактирование: 27 Октябрь 2009, 12:15:38 от nelamborghini »

Rostovchanka

  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +765/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 19826

    • Просмотр профиля
Re: Мой марафон похудения.
« Ответ #2 : 27 Октябрь 2009, 15:43:03 »

Иришка! молодец! держись!
здесь могла быть чья-то реклама. Только здесь её и нет...

новая ВД ВД

maya75

  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +44/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 776

    • Просмотр профиля
Re: Мой марафон похудения.
« Ответ #3 : 27 Октябрь 2009, 15:46:03 »

ждем твоих результатов и рекомендаций, если что мы стартанем с тобой на эту нужную эстафету :az: :az: :az:

nelamborghini

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +13/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 211

  • Иришка, а гусеничкой меня мой муж называет :)
    • Просмотр профиля
Re: Мой марафон похудения.
« Ответ #4 : 27 Октябрь 2009, 15:47:57 »

просто я в один прекрасный момент поняла, что не могу я по чужим диетам, что это все индивидуально. Я поняла что сама хочу придумать что мне есть, и чтобы это было полезно. САмое интересное что последним пинком к этому были зимние сапоги которые не застегнулись)

nelamborghini

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +13/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 211

  • Иришка, а гусеничкой меня мой муж называет :)
    • Просмотр профиля
Re: Мой марафон похудения.
« Ответ #5 : 27 Октябрь 2009, 20:25:17 »

за сутки  -1кг, пока быстрые килограммы уходят, красота! :ar:

nelamborghini

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +13/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 211

  • Иришка, а гусеничкой меня мой муж называет :)
    • Просмотр профиля
Re: Мой марафон похудения.
« Ответ #6 : 28 Октябрь 2009, 08:05:39 »

сегодня  -700грамм
*взвешиваюсь по утрам.
**Легкие килограммы стремительно несутся :)

loperta

  • Гость
Re: Мой марафон похудения.
« Ответ #7 : 28 Октябрь 2009, 09:50:51 »

Итак присоединяюсь к марафону. Не стала садиться на диету с понедельника, а то ничего хорошего не получается, понедельник и вторник просто ела по чуть чуть.  Итак с егодняшнего дня начинаю худеть. За основу беру японскую диету, но при этом буду стараться готовить повкуснее. В этом моя любимая подруга nelamborghini права: нужен индивидуальный подход.
Итак 1 день диеты. 
Завтрак: кофе ( здесь ничего не меняю, оставляю также)
Обед: 2 сваренных вкрутую яица, салат из свежей капусты, томатный сок (из яиц сделаю нежирный омлетик, капусты и томатного сока нет , заменю на салат из помидоров с зеленью, залью маслом, посыплю гранулированным чесноком)
Ужин: вареная или жаренная рыба (рыбу запеку в духовке с зеленью и приправами)
Далее по программе сегодня:
Бодифлекс
Обруч
двухчасовая прогулка с любимой дочкой Настеной.
Не могу найти свои весы! :ac:
Меряемся в сантиметрах:
Грудь - 109
Талия - 98
Живот (на три см ниже пупка)- 108 :ak:
Бедра - 109
Итак, у нас сверка успехов в сантиметрах с nelamborghini  в понедельник. Найду весы будем в килограммах каждый день сверяться!

nelamborghini

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +13/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 211

  • Иришка, а гусеничкой меня мой муж называет :)
    • Просмотр профиля
Re: Мой марафон похудения.
« Ответ #8 : 28 Октябрь 2009, 10:25:35 »

Мой рацион на сегодня:
6.50 Травяной чай, три ломтика сыра, три дольки апельсина.
9.30 Яблоко
11.20 В духовке на противне: куриная грудка кусочками, лук колечками, помидоры, зелень, специи, грибы(шампиньоны). БЕЗ СОЛИ
15.30 Вчерашняя горбуша(см. выше)
Вечером позволю себе биобаланс и апельсины. Если сильно есть захочется, поем немного салата(огурцы, помидоры, салат, зелень оливковое масло)

*постепенно хочу перестать вечером есть.

Rufina

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +44/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1365

  • Зовут меня Руфина
    • Просмотр профиля
Re: Мой марафон похудения.
« Ответ #9 : 28 Октябрь 2009, 10:37:18 »

Девчонки поддерживаю вас. :ab: Я сама не могу сидеть на конкретных диетах. Сейчас кушаю, что мне хочется, но стараюсь ограничиватьсебя в объемах и вечером. Ну ужин, то яблочки запеку, то кефирчик или йогурт выпью. Может давайте по понедельникам все желающие будут отсчитываться кто на сколько похудел?
Сыночку 9 лет
Доченьке 6 лет

nelamborghini

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +13/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 211

  • Иришка, а гусеничкой меня мой муж называет :)
    • Просмотр профиля
Re: Мой марафон похудения.
« Ответ #10 : 28 Октябрь 2009, 10:51:31 »

Девчонки поддерживаю вас. :ab: Я сама не могу сидеть на конкретных диетах. Сейчас кушаю, что мне хочется, но стараюсь ограничиватьсебя в объемах и вечером. Ну ужин, то яблочки запеку, то кефирчик или йогурт выпью. Может давайте по понедельникам все желающие будут отсчитываться кто на сколько похудел?
Добро пожаловать! Давайте, всегда проще когда перед кем то есть ответственность :)

Polli

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 29

    • Просмотр профиля
Re: Мой марафон похудения.
« Ответ #11 : 28 Октябрь 2009, 11:38:40 »

Девочки!!!!!!!! Я с вами!!!!! :ar:Будем худеть вмести и поддерживать когда кушать сильно хочеться! :az:

nelamborghini

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +13/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 211

  • Иришка, а гусеничкой меня мой муж называет :)
    • Просмотр профиля
Re: Мой марафон похудения.
« Ответ #12 : 28 Октябрь 2009, 11:56:26 »

Давай к нам:) у меня уже есть результаты, и пища при этом не противная :) а вкууусненькая) только что поела)

Свету-ля-ля

  • Живем теперь в Москве, уже шестой год...
  • Профессионал
  • ****
  • Доброе имя +22/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 449

    • Просмотр профиля
Re: Мой марафон похудения.
« Ответ #13 : 28 Октябрь 2009, 12:17:18 »

согласна про сложность придерживаться одной диеты, все индивидуально. Тоже хочу с вами стартануть, если получится..... :ah:  Не ем вечерами с понедельника.

nelamborghini

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +13/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 211

  • Иришка, а гусеничкой меня мой муж называет :)
    • Просмотр профиля
Re: Мой марафон похудения.
« Ответ #14 : 28 Октябрь 2009, 13:56:58 »

Так девочки, отчитываться будем по пн. :) Можно в килограммах , можно в сантиметрах :)