Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[БуБуруба]

Девочки, решила вот в этом блоке задать вопрос, чтобы не затерялся.
Есть массса советов и даже книг, как брость курить, например.
А вот как заставить себя заниматься спортом?
Я пробовала разное, но всегда нахожу оправдания и отмазки для себя, почему бы этого не делать.
В своих представлениях о том, какой я хочу быть (эт я про материализацию желаний), я  бегаю по утрам, хожу на йогу, плаванье...
А вот в реальной жизни - не могу найти достаточную мотивацию, чтобы это сделать. Все мои походы-как обострения осенью и весной..
Вроде как все предпосылки есть, знаю, почему надо, но НЕТ! Прямо злюсь на себя за это
Помогите советом!

[Eliza]

Сейчас в похожем состоянии нахожусь.
Раньше ежедневно занималась. Утром зарядка как минимум. Есть опыт похудения на 10кг.
Считаю, что самое главное - мотивация.
Если ты знаешь, зачем это тебе надо, а не "просто похудеть". То и процесс легче идет.
Я в последнее время даже танцы забросила...
Думаю, нужно повышать работоспособность.
Для этого спомнила двно забытый рецепт:
Волшебный напиток красоты
мед+лимон+ эинацея - на стакн воды. Выпивать утром натощак

Для того, чтобы приучить себя к режиму занятий - хорошо начинать утро с йоговской разминки "Приветствие солнцу", Освоть можно самостоятельно-косяков наделать не возможно, просыпаешься моментально. Занимает 5 минут. 

[vichka]

Для того, чтобы приучить себя к режиму занятий - хорошо начинать утро с йоговской разминки "Приветствие солнцу", Освоть можно самостоятельно-косяков наделать не возможно, просыпаешься моментально. Занимает 5 минут. 
[/quote]

Элиза, а можно поподробнее об этой разминке 

[БуБуруба]

Элиза, абсолютно согласна!
Но. Моя мотивация не похудеть . Я хочу быть в тонусе+больная спина (остеохандроз шейного и верхнего грудного отдела) + укрепление мышц в принципе ( с возрастом, как известно, тело само по себе лучше не становится). Все понимаю, но, видимо, пинок сильный нужен, или еще что-то. В школе спортом активно занималась, потом напару с подругой бегали по утрам. Еслия знаю, что она ждет- иду, а если нет -уговариваю себя всячески, что  есть причина не идти.
Приветствие солнцу знаю. Небольшая разминка с растяжкой +небольшая разминка для шеи- это все, что я делаю.
Даже абонемент в клуб есть! хожу раз в две недели.

[Eliza]

http://www.vitaminov.net/rus-sport-809583022-0-2133.html
приветствие солнцу.

Ну если спина больная - то на йогу прямой путь!
Как заставить...только ты себя сможешь

[Ginger]

Даже абонемент в клуб есть! хожу раз в две недели.

а мне абонемент только и помог когда то
типа "уплочено же, надо ходить" :)))))))))))))))


а сейчас вот никак не соберусь купить все свободных денег нет в таком количестве((

[БуБуруба]

http://www.vitaminov.net/rus-sport-809583022-0-2133.html
приветствие солнцу.

Ну если спина больная - то на йогу прямой путь!
Как заставить...только ты себя сможешь

Спасибо, после твоего поста попыталась вспомнить, очень смешно получилось.
А тут так понятно..

[БуБуруба]

а мне абонемент только и помог когда то
типа "уплочено же, надо ходить" :)))))))))))))))


а сейчас вот никак не соберусь купить все свободных денег нет в таком количестве((

так вот тож. Денег, вроде, жалко должно быть.. а не та мотивация, вот ведь.
Может партнера найти, который меня стыдить будет..

[CranBerry]

Девочки, решила вот в этом блоке задать вопрос, чтобы не затерялся.
Есть массса советов и даже книг, как брость курить, например.
А вот как заставить себя заниматься спортом?
Я пробовала разное, но всегда нахожу оправдания и отмазки для себя, почему бы этого не делать.
В своих представлениях о том, какой я хочу быть (эт я про материализацию желаний), я  бегаю по утрам, хожу на йогу, плаванье...
А вот в реальной жизни - не могу найти достаточную мотивацию, чтобы это сделать. Все мои походы-как обострения осенью и весной..
Вроде как все предпосылки есть, знаю, почему надо, но НЕТ! Прямо злюсь на себя за это
Помогите советом!

Мне помогает: новая спортивная форма, какая-нибудь страшно красивая))) это самое простое. А чуть сложнее - наряд, на размер-два меньше или комплект нижнего белья Стимулирует на раз-два Как одену, а тут много, там много, так сразу про тренажер вспоминаю)))

[Ginger]

Может партнера найти, который меня стыдить будет..

неблагодарное это занятие)))))))))))))

[LoweSon]

повесить свое раздетое фото, с ненравящимися местами, на холодильник, на тренажер, на телевизор и на входную дверь (с внутренней стороны  хотя, с внешней тоже поможет  )

[Maryся]

А мне помогло только одно - узнала что прям рядом с моим домом (конец Александровки) в Музыкальной школе есть занятия по йоге, восточным танцам и (не помню как называется - силовой комплекс - типо БодиПауэр) Хожу на восточные танцы 2 раза в неделю.. ну пропускаю иногда как все... но в целом давольна - эффект есть. А вот с йогой никак "не договорюсь" - время неудобное... с 11 утра тренировки



А еще - желающим совмещать приятное с полезным, т.е. когда просто занятия спортом напрягают - можно пойти на "ледовый фитнес" - проводится в детской школе фигурного  катания (за дворцом спорта)
1 час - Фитнес+ 1 час Фитнес на коньках. 2 раза в неделю... вторник, пятница в 19-00 начало. цена вопроса - 2000рублей/месяц. коньки свои надо иметь. тел. можно через справку узнать.
узнавала для себя - но ездить в это время ну очень неудобно через весь город...

[БуБуруба]

повесить свое раздетое фото, с ненравящимися местами, на холодильник, на тренажер, на телевизор и на входную дверь (с внутренней стороны  хотя, с внешней тоже поможет  )

не, это если одна живешь..
а так, зачем остальных шокировать
Да нет, я не то, чтоб сильно недовольна местами, мне для здоровья надо..
Тогда что вешать: себя со скрюченной спиной в фотошопе изоьразить и повесить? Чтобы страшно стало за будущее...

[redbelka]

По-поводу партнера, который стыдить будет это мы уже проходили. Ничего положительного из этого не вышло. Только глухое раздражение и упорное нежелание заниматься спортом.

[Maryся]

повесить свое раздетое фото, с ненравящимися местами, на холодильник, на тренажер, на телевизор и на входную дверь (с внутренней стороны  хотя, с внешней тоже поможет  )

Не хочу обидеть, но По-мойму так можно попрощаться с нормальной самооценкой - если все время видеть себя "ненравящуюся себе".... а еще если и муж будет видеть - то комплексы обеспечены... яб так не  сделала....