Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Marazeta]

Лариса, читала твой пост, где ты пишешь, что рыбу ешь раз в три дня, удивлялась. Думала, я буду 3 раза в день мясо кушать. В итоге 3 день третьей недели, а курицу ела 1 раз. А в диете написано, что кусок мяса обязателен - 300 грамм. Вот думаю - не отразится ли такое отступление от темы на сбросе веса? У тебя как с отвесом? У меня застой.

[L_o_r_i_k]

Лариса, читала твой пост, где ты пишешь, что рыбу ешь раз в три дня, удивлялась. Думала, я буду 3 раза в день мясо кушать. В итоге 3 день третьей недели, а курицу ела 1 раз. А в диете написано, что кусок мяса обязателен - 300 грамм. Вот думаю - не отразится ли такое отступление от темы на сбросе веса? У тебя как с отвесом? У меня застой.

Марин, аналогично. 60 кг пока и без движения. Просто 300 г даже рыбы для меня очень много... А уж если каждый день В принципе 5 кг сбросилось уже, я и этому рада, кожа стала лучше выглядеть, плато достигнуто определенное. Но две недели оставшиеся ещё посижу, тем более это сейчас это не сложно, по такой жаре, днем только овощи ем и простоквашу пью, в вечером уже что-то более основательное.

[Marazeta]

Попробывала сегодня творог зернистый со сливками, действително вкусненький, соленый, мне понравился (фирма Савушкин продукт 5% жирности). До этого я ела обезжиренный творог, а он несоленый и сухой (если есть без йогурта).

Как 2 литра в день воды в себя помещать, ума не приложу.

 Молодец! Попробуй творог Простоквашино зернистый со сливками - тоже вкусный.

  Девочки, выскажу свое мнение. Насчет 2 литров, на мой взгляд - это миф, придуманный когда-то, и подхваченный врачами. Все люди разные, кто-то весит 100 кг, а кто-то 45, и что им обоим нужно именно это кол-во жидкости? Нельзя всех равнять под одну гребенку. Кто-то бегает целый день по жаре(соответственно его потери жидкости через потовые железы больше), а кто-то целый день под кондером сидит.  А у кого-то проблемы с почками, и выпивая 2 литра в день он может нанести вред своему организму. Поэтому, я это правило не соблюдаю, я пью столько сколько мне хочется. И считаю, что самый лучший способ определить кол-во необходимой жидкости - прислушиваться к своему организму, уж он точно знает сколько ему нужно. Но испытывая жажду нужно пить не чай, не кофе и  не кефир, а именно воду - это важно! И это является ключевым моментом, а не количество.

[L_o_r_i_k]

Молодец! Попробуй творог Простоквашино зернистый со сливками - тоже вкусный.

  Девочки, выскажу свое мнение. Насчет 2 литров, на мой взгляд - это миф, придуманный когда-то, и подхваченный врачами. Все люди разные, кто-то весит 100 кг, а кто-то 45, и что им обоим нужно именно это кол-во жидкости? Нельзя всех равнять под одну гребенку. Кто-то бегает целый день по жаре(соответственно его потери жидкости через потовые железы больше), а кто-то целый день под кондером сидит.  А у кого-то проблемы с почками, и выпивая 2 литра в день он может нанести вред своему организму. Поэтому, я это правило не соблюдаю, я пью столько сколько мне хочется. И считаю, что самый лучший способ определить кол-во необходимой жидкости - прислушиваться к своему организму, уж он точно знает сколько ему нужно. Но испытывая жажду нужно пить не чай, не кофе и  не кефир, а именно воду - это важно! И это является ключевым моментом, а не количество.

Согласна абсолютно! Пить только если жажда и именно воду (иногда капельку лимона добавляю для вкуса, но не ем его). Я решила не взвешиваться до конца недели и внимательно слушать организм. А то весы расстраивают...

[L_o_r_i_k]

Девоньки, а вы едите столько, сколько хотите? Ну просто мне кажется, что я наоборот паправлюсь от 5% жирности продуктов!Сегодня кажется, что я все время в перееденном состоянии, то ли от воды, то ли от салатов.

Вот как я до этого пыталась худеть (и кстати похудела): я ела творог обезжиренный, но со сладким йогуртом и салаты с подсолнечным маслом, а еще печенье...

В этом и прелесть этой диеты, что едим сколько хотим. Главное углеводы убрать. В первые 2 дня сладкого хочется, потом как рукой снимает.

[Marazeta]

Девоньки, а вы едите столько, сколько хотите? Ну просто мне кажется, что я наоборот паправлюсь от 5% жирности продуктов!Сегодня кажется, что я все время в перееденном состоянии, то ли от воды, то ли от салатов.

Вот как я до этого пыталась худеть (и кстати похудела): я ела творог обезжиренный, но со сладким йогуртом и салаты с подсолнечным маслом, а еще печенье...

Я первые дня три метала все подряд и тоже переживала, что съедаю очень много молочки, если посчитать сколько граммов  продуктов, то выходило 1 стакан творога 250 грамм 5%(15 гр. жира), 2 л кефира  3,2% (64 гр жира), ряженка 250 грамм (10 гр жира). По жирам получается прилично. И при этом основной сброс веса произошел в первую неделю.А потом как-то постепенно само собой количество молочного стало меньше. Но я все равно не считала, сколько я пью, ем. Главное блюсти пропорцию хотя бы 50/50 соотношение овощи/молочка.
А перееденное состояние еще может быть от обилия сырых овощей, если знакомы с таким явлением как гастрит. У меня вначале постоянно был вздутый живот. А сейчас нормально, но если беспокоит желудок, перехожу на тушеные овощи.

[L_o_r_i_k]

Кабачки кто-нибудь ел сырыми???????????

Да, молодые вкусные. Можно в салат, можно как огурцы вприкуску.

[L_o_r_i_k]

Вот я тоже сначала резала, терла, посыпала... А потом поняла что мне лень! Я вообще ленивая очень. И стала все есть в натуральном виде. Что именно: капуста (листики отрываю и ем, вкус из детства - кочерыжки), помидоры, огурцы, болг. перец, морковь, кабачки, яблоки, зелень. Сначала непривычно, но быстро втянулась. Салат только вечером с мужем за ужином. Туда ещё идет лук и чеснок. За 2 недели организм перестроился так, что муж есть печенье бисквитное, а я не хочу... Хотя раньше по полкило съедала за раз , просто психоз какой-то. Вот все это печенье сейчас и лежит на мне не особо ровным слоем...

[Marazeta]

Чем вы питались первые 2 недели??? Я жду 3-ю, когда можно будет мясо, рыбу и курицу!  Ээээх...

  :ad:Я тоже так ждала, так ждала, рецепты даже читала как и что я приготовлю на 3 неделе. А в итоге я ни разу еще не готовила себе мясное блюдо. Обленилась за это время. Салат же проще порезать. Да и привыкла я уже наверное, не хочется так сильно мяса.

[Кармелита]

А я как обленилась, муж был в командировке, а сама ела сырые овощи, а сейчас муж приехал приходиться готовить и боюсь не удержаться!!!

  :ad:Я тоже так ждала, так ждала, рецепты даже читала как и что я приготовлю на 3 неделе. А в итоге я ни разу еще не готовила себе мясное блюдо. Обленилась за это время. Салат же проще порезать. Да и привыкла я уже наверное, не хочется так сильно мяса.

[Ростова]

Я с вами. Цель - сбросить 8 кг, набранные во время ГВ. ГВ продолжается, кстати, но лялька ест уже абсолютно все, поэтому, надеюсь, что ничего страшного. Диета устраивает своей доступностью и более-менее понятной логикой. Я правильно понимаю, что нас лишают углеводов? :) Творог + яйцо - белок, овощи - клетчатка. Только воду пить забываю 

[L_o_r_i_k]

Я с вами. Цель - сбросить 8 кг, набранные во время ГВ. ГВ продолжается, кстати, но лялька ест уже абсолютно все, поэтому, надеюсь, что ничего страшного. Диета устраивает своей доступностью и более-менее понятной логикой. Я правильно понимаю, что нас лишают углеводов? :) Творог + яйцо - белок, овощи - клетчатка. Только воду пить забываю 

Велкам! За ГВ не бойтесь, мы на 100% ГВ, уже 4-ая неделя диеты идет.

[Леди Мэри]

  :ad:Я тоже так ждала, так ждала, рецепты даже читала как и что я приготовлю на 3 неделе. А в итоге я ни разу еще не готовила себе мясное блюдо. Обленилась за это время. Салат же проще порезать. Да и привыкла я уже наверное, не хочется так сильно мяса.

Я тоже такая была и мясо особо не хотелось и вот она моя ошибка, кожа стала провисать, в глазах темнеть порой все признаки налицо белкового голода. Мясо кушайте обязательно. Я его тоже лениво готовлю. Беру кусок телятины, режу на небольшие кусочки, сразу добавляю соли, можно помидорчик, морковку, перец, лук порезать немного, перчика, заливаю водой накрываю крышкой и все тушится, если мясо все же в возрасте  (ну бывает такое попадается) добавьте туда немного сухой горчицы, за 10 минут до выключения лаврушку, за 3 минутки резанную зелень. Никакого масла не кладу, но домашние у меня тоже мое мясо клюют, так что я и для них тушу, так всей семьей переходим постепенно на здоровое питание!

[Ростова]

Спасибо за теплый прием :) Первый день прошел более-менее легко. За день примерно 0,5 кг огурцов, 2 болгарских перца, салат из капусты и морковки с ряженкой, банка творога зерненного Простоквашино... чего еще было?.. а, ну яйцо  и 2 яблока :) Яйцо съела в виде окрошки: покрошила с огурцом и залила кефиром. Вкусно :)

Делитесь, какие вкусные твороги бывают? Зерненый Простоквашино вкусный, но соленый, каждый день его есть не хотелось бы, соль воду задерживать будет. Купила еще на пробу обычный Простоквашино 5%-й - чего-то вообще он мне не понравился...

[Леди Мэри]

Я вот все же собираюсь подключить по утрам ложку столовую масла льняного, для кожи полезно в нашем случае а вреда нет если натощак за полчаса до еды, то не поправитесь + еще омеги всякие.

Может посчитаете меня извращенкой я беру стакан молока ставлю на ночь или на день на стол утром или вечером вкусная домашняя простокваша, туда зубок чеснока, сухие сублемированные овощи (мелкие)+ перчик+соль, постоит 5 минут и можно пить. Можно и без чеснока, я вечером могу чеснока наестся.