Самый нормальный источник - это первоисточник :)
Там не было ничего про граммы, выходы и прочее.
Там суть в том, что если даже в первый день есть много, к примеру, то дальше вкусы "успокаиваются" и ты ешь меньше, если есть мало - то именно из-за состава диеты - начинаешь есть больше.
Она как бы сама себя балансирует, эта диета.
В других "источниках" самое полезное, это не граммы, а рецепты. т.к. когда начинаешь недельку на этой диете сидеть, то дико хочется разнообразия, других "разрешенных" продуктов.. Во второй половине уже не хочется разнообразия - удовлетворяет банально помидор и огурец.
Тоже самое про "выход". Нет никаких правил, ничего не нужно соблюдать. Суть там в том, что если 5 недель продержаться, то "выход" обозначится там собой, там не захочется ничего вредного, от этого просто отвыкаешь и другая еда добавляется как бы само собой неохотно, понемногу.
Я из трех раз раз после этой диеты два - плавно переходила на Сибарит и сбрасывала еще больше.