Когда я отказывалась от алкоголя - уже почти два года назад, для меня главным было - откзаться не в праздники, что довольно редко, а в будние дни - запростотак из скуки пить пиво из банок или там коктейли из бутылочек. И довольно легко все пошло, тем более странное дело все это вдруг стало невскусным, пиво сильно горьким и так далее. Плюс - на ночь когда пьешь, прислушайтесь к организму. Спишь, а сердце так бухает, бедное.
Сейчас без проблем, иногда выпить могу но строго не на ночь и совершенно некрепкое и немного.
Вообще я не считаю, что не пить алкоголь принимают решение только если уж совсем алкоголики. Я, например, не считала что много пью, просто видела реацию организма (сердца) даже на малые дозы.
Еще недавно почитала про влияние алкоголя на организм вполне официальной медицины. Можно найти в интернете. Суть в том, что само чувство опьянения объясняется отрывом в головном мозге крошечных клеточек, и они поступают в кровь, а затем выводятся из него с мочой. Так что сами понимаете что выходит вместе с пивом..