Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[OS]

эффективные упражнения для ягодиц
http://www.perfect-shape.ru/9-effektivnyih-uprazhneniy-dlya-beder-i-yagodits/

[Sarria]

Спасибо за ссылки, обязательно все посмотрю, только бы время урвать. Насчет фитнеса - могут ли к этим занятиям относится упражнения на гибкость и растяжку? если да, то я с вами, очень люблю занятия "гибкая сила" Ю.Зайченковой, конечно я могу далеко не все, но очень стараюсь. Самое важное здесь для меня - простота и неторопливость

[Fericire]

ГРУДЬ
http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1084

[Елена75]

Начала заниматься бодифлексом, постепенно тело подтягивается, а как убрать ненавистный жир с подмышек- ума не приложу Может кто знает испробованные упражнения?

[Lula]

вау, какой чудный обзор методик   Спасибище!

[Мартиция]

девочки, а для рук что-нибудь есть?

[CeizVita]

девочки, а для рук что-нибудь есть?

есть) отжимания от пола и обратные, подтягивания - просто и не нужно дополнительного оборудования)

[Мартиция]

есть) отжимания от пола и обратные, подтягивания - просто и не нужно дополнительного оборудования)

обратные это как?
я думала, может ещё что-нибудь хорошее
а то как-то одних отжиманий мало, а может я не так делаю
а подтягивания - даже не знаю как это себе организовать тяму явно не хватит подтягиваться

[CeizVita]

Обратные это так ( как умею объясняю))) :садишься на скамейку низкую(или  диван),руками опираешься о скамью по обе стороны от бёдер, попа опускается вниз,локти сгибаем,упор в пол согнутыми в коленях ногами (я на пятки упор делаю - так поудобнее лично мне)
http://www.delavie.ru/ruktriz1.htm и вот здесь наглядно)))

[Ek@terino4ka]

подскажите пожалуйста!
хотела сесть на диету чтоб убрать лишнее с живота,но подруга напугала мол будешь худеть уменьшится грудь  :ac:а я не хочу она у меня и так маленькая 
Вот скажите можно как то сбросить вес не много  убрать живот без вреда для груди??? В смысле так чтоб грудь не уменьшалась??

[KarinaKoroleva]

Сделать бюст красивым, подтянутым и сексуальным после кормления грудью, не прибегая к хирургическим и косметическим методам возможно при помощи тренажера Easy Curves (Изи Курвс), заменяющего по эффективности изнурительные и продолжительные тренировки в Фитнесс-центре. Тренажер воздействует на  мышцы позволяя придать вашей груди желаемый объем, упругость, приподнять её, кроме того, он является профилактикой часто распространенных заболеваний молочных желез. Более подробную информацию можно получить по тел.: 89188952065.

[ultra]

KarinaKoroleva, правила форума игнорируете?

[:) Катюшка]

А мне очень нравится "старая" добрая Синди Кроуфорд, для общего поддержания фигуры 
http://video.yandex.ru/#search?text=%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B8%20%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%83%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%B4&filmId=6970416-11-12
ну и кратенькие тренировочки ее http://video.yandex.ru/#search?text=%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B8%20%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%83%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%B4&filmId=8794432-02-12

[Принцесса Шира]

 

[Три богатыря]

Спасибо за ссылки, сегодня же начну