Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Турцию!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Tatiana555]

И меня примите. вес 81, рост 175. к 8 марта хотя бы минус 10, а идеал 65.

[Катюша83]

А у кого спарка нет, как узнать что там? Название?

Наука фитнеса - Я хочу такое тело (2008)
Тэмили Уэбб – автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнессу. Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение. Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются простота и доступность, которые вместе с подробными, «пошаговыми» инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни. Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты. Другие женщины будут смотреть на Вас и думать: «И я хочу иметь такое же тело!»

Выглядит вот так: http://www.cottoc.net/films/doc_films/2904-nauka-fitnesa-ja-khochu-takoe-telo.html
http://www.kinostar.us/kino/dokumentalnuj/5488-5488.html - наберите в Яндексе, думаю можно скачать где-нибудь
Упражнения действительно легко воспроизводить и не надо специальных прибамбасов, растяжек и прочего.

[Ассоль]

девчонки, кто на диете минус 60, я вот хочу у вас спросить..там же нельзя картошку с мясом есть одновременно.а как быть с борщами-супами?варить на мясном бульоне, просто есть их без мяса?

Нет. Смысл в том, что либо варишь овощной суп (с картошкой) на воде, либо на мясном бульоне, но без картошки. Борщ совсем нельзя. А вообще Мириманова не рекомендует есть супы совсем из-за того, что они не сытные, и фактический после супа остаёшься голодным, т.е. как бы теряется один прием пищи))

[Муська]

Вот и я после супа всегда голодная и ещё больше на еду тянет!!
А меня дома не понимают,думают,что после супа я уже лишним обжорством занимаюсь!!

[miss_Boo]

Да танец живота, я если честно сама дома занимаюсь, но я все детство танцевала(в школьном кружке),а в старших классах танцевальные постановки делала,поэтому мне легче...А вообще у моей сестры однокурсница инструктор по восточным танцам, вроде бы группу набирает, берет недорого, если есть желание могу узнать...

:ar:желаю,подробненько если можно :ah:а тушок они тож обучают,или размер не играет роли?

[Моряна]

Мне оооочень помогло, прям меня спасли вот эти занятия,

Кать-спасибо за ссыль,скачала-вечером попробую
а за сколько времени у тебя такие результаты??

[Катюша83]

Кать-спасибо за ссыль,скачала-вечером попробую
а за сколько времени у тебя такие результаты??

где-то за полгода, но я занималась, то потом бросала, потом снова начинала - с ребенком маленьким тяжело всё-таки. Занималась каждый день 15-30 минут,  я чередовала - день-ноги, день-пресс. И главное, что мне помогло именно похудеть и при этом ГВить - заниматься надо утром, встать, не есть, не пить, позаниматься, а потом ещё полчаса (а лучше час, но конечно нервы то не железные) не есть-не пить. Сейчас собираюсь возобновить тренировки, всё-таки жирок на талии поселился основательно 

[Моряна]

у меня только вечером получится делать

[Катюша83]

у меня только вечером получится делать

у меня сейчас тоже время или в обед или вечером, что делать.... во втором блоке занятий по прессу такое трудное для меня упражнение было, когда начиала, думала никогда не сделаю - а потом только на раз два  У меня живот -то ушел, а кожа осталась, так тоже хорошо подтянулась - поале занятий на пресс, контрасный душ в область талии, чтобы кожа покранела, сама не верила, а потом увидела результат. Вся проблема в том, чтобы начать, а потом не бросить.....

[Ассоль]

Мне оооочень помогло, прям меня спасли вот эти занятия, талия с 85 похудела до 69  http://tracker.spark-media.ru/details.php?id=121554&hit=1 там 2 программы для пресса - полегче и продвинутая, каждая по 15 минут. Я, занимаясь каждый день всего полчаса, дома самостоятельно - добилась впечатляющих результатов 

Катя, а как называется правильно этот комплекс занятий?
А то у меня со спарка качнуть не получится, попробую где-нибудь еще поискать

[Nevada]

Наташ, так вот же ж

Наука фитнеса - Я хочу такое тело (2008)
Тэмили Уэбб – автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнессу. Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение. Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются простота и доступность, которые вместе с подробными, «пошаговыми» инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни. Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты. Другие женщины будут смотреть на Вас и думать: «И я хочу иметь такое же тело!»

Выглядит вот так: http://www.cottoc.net/films/doc_films/2904-nauka-fitnesa-ja-khochu-takoe-telo.html
http://www.kinostar.us/kino/dokumentalnuj/5488-5488.html - наберите в Яндексе, думаю можно скачать где-нибудь
Упражнения действительно легко воспроизводить и не надо специальных прибамбасов, растяжек и прочего.

[Ассоль]

Наташ, так вот же ж

Ой, Надюш, вот я тормоз Решила, что это про другое

[Galanga]

Наука фитнеса - Я хочу такое тело (2008)

Спасибо 

[OSS]

Спасибо и от меня 
Вот только пока найти не могу где скачать. Буду искать 

[Юля25]

Читала темку с куском кекса в зубах и решила,что пора завязывать жрать,принимайте меня в свои ряды)) итак: рост 172, вес 62, ог-100, от-70, об-100. Цель: везде -10)) ну  рост и грудь можно оставить как есть)))) уже месяц собираюсь в спорт зал, вот кто бы дал волшебный пендаль!