Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Fericire]

надеюсь завтра начну

завтра как правило затягивается:)давайте половинку - но сегодня

Я еще здесь.)))
Завтра начинаю 3-ю неделю.
Как она,сложная?
У меня после второй почему-то болят мышцы шеи и спины(над лопатками).
В сантиметрах ушло снова все по одному сантиметру,но зрительно пузик с ножками стали приятнее выглядеть.Уже нет этого"не вспаханного поля"-эт я про жир на ногах и животе,который аж бугрился(((.
Видно даже по фоткам,я каждую неделю фиксирую результат. 

какая ты умничка!!!

[IRINITY]

завтра как правило затягивается:)давайте половинку - но сегодня

дааа, бывает и так.  сегодня изучу упражнения 

[Fericire]

дааа, бывает и так.  сегодня изучу упражнения 

я не умничаю)) сама так позанималась - сил не было - так сделала всего по одному подходу))

[зайкуня]

завтра как правило затягивается:)давайте половинку - но сегодня

про завтра это точно.

какая ты умничка!!!

спасибо  
 IRINITY ,если нужна моральная поддержка, обращайся.
А сегодня посмотрела упражнения третьей недели,как-то страшно приступать даже.

[IRINITY]

зайкуня ага, волшебный пендель будет не лишним!!!  кстати, кто занимается, реально есть результаты??? сами замечаете??
я видимо тормоз, но плохо понимаю описания упражнений  как именно правильно надо делать. а видео непонятно для какой недели какое.....

[Margarita N]

Оооо!!! Девочки, я тоже с вами хочу! После родов прошло больше 10 месяцев, а я так и не собралась духом привести себя в порядок! может коллективный подход мне поможет?!;-) ...Занималась по этой книге 10 лет назад...6-5 раз в неделю, делала все... и разминку, и упражнения как написано. После 4 недель легко села на поперечный шпагат и, конечно, мышцами обрасла ого-го. В весе сильно не изменилась, так как мышцы на себя его взяли, но формы однозначно поменялись;-)))) Попа как орех, уши ушли...вот только над коленями выросла мышца(как у футболиста), мне она не очень нравилась, а окружающим вроде ничего даже;-))))...растяжка на очень длительный период сохранилась.

[Margarita N]

Оооо!!! Девочки, я тоже с вами хочу! После родов прошло больше 10 месяцев, а я так и не собралась духом привести себя в порядок! может коллективный подход мне поможет?!;-) ...Занималась по этой книге 10 лет назад...6-5 раз в неделю, делала все... и разминку, и упражнения как написано. После 4 недель легко села на поперечный шпагат и, конечно, мышцами обрасла ого-го. В весе сильно не изменилась, так как мышцы на себя его взяли, но формы однозначно поменялись;-)))) Попа как орех, уши ушли...вот только над коленями выросла мышца(как у футболиста), мне она не очень нравилась, а окружающим вроде ничего даже;-))))...растяжка на очень длительный период сохранилась.

...забыла отметить, что в еде себя тогда не ограничивала вообще...т.е. глубокая тарелка борща, с деревенской сметаной и 3 -мя ломтиками черного хлебя - это как за здрасте...скорей всего поэтому и мышцами обрасла. Но прессом я тогда гордилась...с впадинками получился, и при этом живот впалый

[Mир@]

Я еще здесь.)))
Завтра начинаю 3-ю неделю.
Как она,сложная?
У меня после второй почему-то болят мышцы шеи и спины(над лопатками).
В сантиметрах ушло снова все по одному сантиметру,но зрительно пузик с ножками стали приятнее выглядеть.Уже нет этого"не вспаханного поля"-эт я про жир на ногах и животе,который аж бугрился(((.
Видно даже по фоткам,я каждую неделю фиксирую результат. 

Мышцы тоже болели. Единственное у меня так и болит правое колено. И когда занимаюсь и после. Когда растяжку сделаю вроде легче.Прям не знаю что делать. После второй у меня тоже везде по 1см. Я  таблицу веду.Муж меня прям поддерживает, чтоб сил хватило до шестой недели 3-я неделя тяжелее второй. Вот сижу ели ели :be:надо в душ идти, а сил нет ноги дрожат.Тяжело когда надо поднять правую ногу 50 раз , а потом и левую .  причем таз зажать и напрячь живот. Девочки, главное терпение, идем дальше

[Mир@]

зайкуня ага, волшебный пендель будет не лишним!!!  кстати, кто занимается, реально есть результаты??? сами замечаете??
я видимо тормоз, но плохо понимаю описания упражнений  как именно правильно надо делать. а видео непонятно для какой недели какое.....

Ира, результат есть ! Я бы фото выложила для сравнения какая была и какая сейчас поле второй недели. Но у меня еще пятая точка после родов от синяков не прошла.  1см в неделю точно уходит. Так что  давай в наши ряды + еще подтягивает кожу.

[IRINITY]

Ира, результат есть ! Я бы фото выложила для сравнения какая была и какая сейчас поле второй недели. Но у меня еще пятая точка после родов от синяков не прошла.  1см в неделю точно уходит. Так что  давай в наши ряды + еще подтягивает кожу.

впечалилась  буду заниматься, сижу изучаю упражнения. если есть видео на первую неделю, подскажите плиз

[Mир@]

впечалилась  буду заниматься, сижу изучаю упражнения. если есть видео на первую неделю, подскажите плиз

К сожалению видео именно по неделям нет, я по крайне мере не нашла.
 

&feature=related вот посмотри тут, по времени выходит 9 минут,это мало для занятий.

[Mир@]

К "НМС" я еще добавляю, пресс http://rutube.ru/tracks/3602567.html?v=39631450c5908c0288bac4faa4e8608d  я уже оставляла тут ссылку.  :ab:Попробуйте!

[Мартиция]

девочки, так как вы занимаетесь по видео или по книге?
и ещё - все с мячом занимаются и чем его заменяете, если нет пока?

[lala]

девочки, так как вы занимаетесь по видео или по книге?
и ещё - все с мячом занимаются и чем его заменяете, если нет пока?

Вместо мяча можно что угодно, он нужен для того, чтобы прочувствовать мышцу, ее давление. Я даже с мягкой толстой игрушкой занималась, но мяч, конечно, лучше.

А  меня не получилось, как планировала, весь март отзаниматься, видно для моего организма было слишком рано: таз разваливался, не могла сесть, как защемление пошло,  и начались выделения с интервалом в неделю:( Бросила. Сейчас вот пытаюсь собраться с духом и опять начать, но у меня такоооой капризный ляль, она мне ничего не даст сделать... Эти вечные животики, сил моих нет:((((

[Fericire]

Вместо мяча можно что угодно, он нужен для того, чтобы прочувствовать мышцу, ее давление. Я даже с мягкой толстой игрушкой занималась, но мяч, конечно, лучше.

А  меня не получилось, как планировала, весь март отзаниматься, видно для моего организма было слишком рано: таз разваливался, не могла сесть, как защемление пошло,  и начались выделения с интервалом в неделю:( Бросила. Сейчас вот пытаюсь собраться с духом и опять начать, но у меня такоооой капризный ляль, она мне ничего не даст сделать... Эти вечные животики, сил моих нет:((((

саб-симплекс не пробовали? проверено от животиков))