Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[МамаМарина]

А где скачать видео и есть ли оно?

[Лерика]

отмечусь 
завтра продолжу начатое, сегодня мяч приобрела 

[Anela]

Первый день весны и сразу несколько новых тем о похудении пожалуй и я скачаю пособие. 4 недели не так уж и много для эксперимента

тeм болee хужe то всё рaвно нe будeт!!)))

[Лелена]

 :hi!:скачала книгу--когда начну--не знаю--ну оч хотся красивые ножки--и не обвисший живот! 
всем успехов!

[Gabrielle]

а от этих упражнений худеют? а если мне худеть не нужно, а мышцы укрепить, подойдет? чтобы мышцы, наоборот, нарастить

а вот видео, это это метод?

http://my-fitness.ucoz.ru/load/video_uprazhnenija_dlja_nog/video_uprazhnenija_po_metodu_quot_nozhki_mirovogo_standarta_quot/3-1-0-8

[Марусильда]

я тут 
завтра напишу отчет

[lala]

Я начала  Обливаясь потом и кровью я это сделала, трындец, как все ужасно и тяжело. такое ощущение, что в каждой ноге весу по 50 кг, вот она, старость:((((((((( Пошла объемы свои мерять.

Девочки, возьмите на заметку: что бы был эффект  - надо отказаться от жрной пищи. Плюс надо дополнительно к этим упражнениям заниматься аэробюикой либо делать этот комплекс каждый день.
Я в разминку добавила велотренажер.

 

а вот разминка мне не нравится у них)) я делаю что нибудь другое для разогрева))

Аня, напиши подробно, как тебе удалось дойти до конца? Я максимум до третей-четвертой недели несколько раз доходила, больше  ни сил не было ни желания.  Самое главное - результат какой? Что нам посоветуешь, как разминаешься, а то мне тоже разминка не нравится, не люблю махать ногами.

[Тюпа]

-

[Feliz]

Я с вами Надеюсь начну сегодня

[Тыковка]

Тоже начала с сегодняшнего дня. Но мне всеже кажется, чтобы ноги были стройными, одних этих упражнений недостаточно. Обязательна диета и массаж.
Вы например видели ноги у теннисисток? У меня такие же, только еще и с жирком((( Тут упражняйся, не упражняйся, а мышечную массу не уберешь
Остается комплекс. Массаж сама себе делаю, как научила знакомая массажистка

[Одна такая]

Сделала утречком упражнения. Что-то я не допекаю как правильно упражнение "К стенке" делать... у меня ягодицы в воздухе висят, а не на полу лежат... может это знак того, что у меня и так попка ничего?!

[Gabrielle]

Сделала утречком упражнения. Что-то я не допекаю как правильно упражнение "К стенке" делать... у меня ягодицы в воздухе висят, а не на полу лежат... может это знак того, что у меня и так попка ничего?!

вот и у меня до пола огогого сколько места..

мне больше видео нравится... хоть понятно как делать.. Но приседания у станка на носочках.. капец

[Gabrielle]

я завтра не встану

[Gabrielle]

нашла вот что)))

Фитнес-тренинг. НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА.

 

главное - вовремя остановиться!!!

[Gabrielle]

НАШЛА НА ОДНОМ ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ