sabiniana, да, Вы молодец, очень интересно) Что ещё хочу спросить... можно сказать, что ци-гун больше подходит для людей с проблемой со здоровьем (слабость и т. д.)? Мол, легче будет одолеть? Я совсем чуть ходила на ци-гун, кстати, всё равно уставала.
да, можно, здесь просто важно соблюдать технику безопасности:
1. чувствуете, что становится плохо, слабость разливается, сделайте перерыв в упражнении, сядьте/прилягте и подышите, сообщите об этом учителю.
2.пе6рвое время усталость - это нормально, пока дышать научитесь, пока ритм поймаете.
3. важно, что если вы пришли очень возбужденной на практику, то часто, пока начинаете, через усталость приходит спокойствие :)
4. мысли, во время практики, средотачивайтесь на теле, а не на мыслях, тогда усталость будет уходить.
5. часто еще гвоорят, что усталость, идущая от головы (как будто давление шалит) - признак того, что энергия затсряла в верху, блок стоит, надо ниже отпускать. сначала сознательно иногда даже.
6. и да,ци-гун полезен для нормализации здоровья, а потом переходить к более активным практикам.
7. недавно даже читала информацию о том, что восточные практики: цигун, тайцзы и т.д. (не йога) используются в хосписах для раковых больных, помогают излечиваться и справляться с болью