Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Скрепка]

я вот никак не пойму - почему именно овсяные отруби?...

кто-нибудь заменял их на пшеничные в плане готовки с ними чего-нибудь вкусного? а то прям ломка какая-то - сладкого хочется  правда, сегодня уже 3-й день атаки и желание съесть вкусненькое меньше намного, но на будущее....

если вы почитаете книгу Дюкана, то поймете, почему именно овсяные отруби, он целый раздел этому посвятил. Они спосбствуют похудению, впитывают и выводят много воды , способствуют нормальному ежедневному стулу. от пшеничных их отличают какие-то волокна, точно не вспомню. Но в книге написано, что заменять их нельзя. Можно просто без отрубей.

Девочки, всем привет!!

С сегодняшнего дня и я с вами! рассказую - недели 3 назад попыталась сесть на эту диету по рассказам коллег - в итоге сидела на 7 днях атаки (хотя, как оказалось мне нужно было всего 3 дня атаки) - но не сбросила ни грамма, поверите??? ела вареную грудинку, кефир 1%, творог 1,5%, йогруты 0%,НО МАЛО ПИЛА... возможно из за этого не сбрасывала...

Сейчас попытаюсь сделать все по уму... сбросить надо 6 кг...
после
Пожелайте мне удачи :-)) чего и вам всем желаю :-)

так вы не совсем верно следовали правилам питания. тут не только в воде дело.
Кефир замените на 0%-0,1% ( "на лугу", "биобаланс")
творог на 0,2% ( вкуснотеево, кубанская буренка)
дело пойдет быстрее  


У меня завтра начинается этап закрепления. Утром взвешусь, но в целом я сбросила 6 кг, которые после рождения второго ребенка висели мертвым грузом. теперь до 5 мая я на закреплении  

[Скрепка]

Я вот все никак не куплю кукурузный крахмал, думаю из него сделать макароны или домашнюю лапшу

напишите рецепт

[joan]

вот что пишет Дюкан: " Внимание! Не путайте пшеничные отруби с овсяными, так как пшеничные отруби состоят из нерастворимых волокон, в то время как овсяные отруби - это преимущественно растворимые волокна, что позволяет им набухать в желудке и занимать там значительное место, тем самым наполняя желудок и вызывая ощущение сытости. И главное, находясь в кишечнике, они захватывают питательные вещества и уносят их к толстой кишке..."

ну насколько мне известно, раньше в этих же целях - наполнять желудок и помогать кишечнику - использовались в основном пшеничные отруби.

вот, сама нашла ответ на свой вопрос
Овсяные отруби для похудения обладают более грубой волокнистой структурой. В них содержатся более жесткие элементы. Соответственно, абсорбирующий и очищающий эффект овсяных отрубей выше. Поэтому употребление этого продукта лучше начать с пшеничных и перейти на овсяные по мере привыкания ЖКТ.


думаю, что вполне можно заменять овсяные отруби пшеничными... тем более, что они совсем не дефицит. а овсяные я, кстати, пока и не нашла 

[Тон4ик]

Лариса, здОрово! поздравляю, и удачного закрепления!

[Тон4ик]

ну насколько мне известно, раньше в этих же целях - наполнять желудок и помогать кишечнику - использовались в основном пшеничные отруби.

вот, сама нашла ответ на свой вопрос
Овсяные отруби для похудения обладают более грубой волокнистой структурой. В них содержатся более жесткие элементы. Соответственно, абсорбирующий и очищающий эффект овсяных отрубей выше. Поэтому употребление этого продукта лучше начать с пшеничных и перейти на овсяные по мере привыкания ЖКТ.


думаю, что вполне можно заменять овсяные отруби пшеничными... тем более, что они совсем не дефицит. а овсяные я, кстати, пока и не нашла 

извините, на знаю, как зовут но спорить не буду, хотите пшеничные, пожалуйста. Я тоже не нашла овсяные, купила хлопья с овсяными отрубями, просеяла и пока так, заказала овсяные в инете, жду

[mamaPoli]

напишите рецепт

кукурузный крахмал (вместо муки) смешать с яйцом и месить пока не будет тесто,потом его раскатать, и уже можно резать лапшу, а можно сделать тесто потолще и вырезать какие-нибудь макарончики, хоть какой-то гарнир к мясу

[Лана_69]

Какая тема потрясная! Отмечусь.

[Жуча]

Девочки, я с вами! Даже не знала, что у нас тут есть темка такая.  Я сегодня ровно месяц на Дюкане. Пока результатом очень довольна. Сегодня одела брюки, которые раньше в обтяжку были, сейчас, практически, можно снять не расстёгивая. И вообще для меня это оказалась самая комфортная диета.

Я сегодня в ашане в отделе для диабетиков искала сахзам со стевви, не нашла но купила сахар со стевви,сказали что одно и тоже, только вот теперь сомневаюсь :scratch:а еще в этом отделе куча вкусняшек,шоколадок и т.д. и без сахара))))

По поводу стевии, я покупала в Здоровых продуктах (кажется так называется) на Чехова. А в Ашане там сахар с экстрактом стевии (там в составе в основном сахар и немного экстракта стевии), мне кажется, что это не совсем то (если я, конечно, правильно поняла о чём речь).

[joan]

извините, на знаю, как зовут но спорить не буду, хотите пшеничные, пожалуйста. Я тоже не нашла овсяные, купила хлопья с овсяными отрубями, просеяла и пока так, заказала овсяные в инете, жду

ой, я ж не в качестве спора... просто овсяные найти не могу, а понимаю, что надо отруби добавлять. пока не найду, буду заменять. думаю, мой организм не обидится
вообще, если честно, не хватает именно простой овсяночки. и фруктов. про сладкое я вообще молчу  
но на этот раз я решительно настроена. и платье на размер меньше уже куплено  

[mamaPoli]

По поводу стевии, я покупала в Здоровых продуктах (кажется так называется) на Чехова. А в Ашане там сахар с экстрактом стевии (там в составе в основном сахар и немного экстракта стевии), мне кажется, что это не совсем то (если я, конечно, правильно поняла о чём речь).

Полностью с вами согласна, поэтому даже не открывала пачку)))

[MamELLA]

У меня завтра начинается этап закрепления. Утром взвешусь, но в целом я сбросила 6 кг, которые после рождения второго ребенка висели мертвым грузом. теперь до 5 мая я на закреплении  

Лариса поздравляю За какой период сбросили 6 кг? У меня чуть больше 2 кг. ушло ещё 6кг. надо, думаю долго мне ещё чередоваться придётся, но я решила идти до конца, я вот тоже не могу найти отруби овсяные, поэтому совсем без них, ещё кефир 1% пью, меньше не найду, йогурт 1,2%, поэтому мой процесс похудения затягивается, но стараюсь заниматься каждый день понемногу, объёмы уходят, это радует

[mamaPoli]

я вот тоже не могу найти отруби овсяные, поэтому совсем без них, ещё кефир 1% пью, меньше не найду, йогурт 1,2%, поэтому мой процесс похудения затягивается, но стараюсь заниматься каждый день понемногу, объёмы уходят, это радует

Элла,в ашане йогурт есть 0,3 % "ашановский".

[MamELLA]

Элла,в ашане йогурт есть 0,3 % "ашановский".

Спасибо, от нас Ашан далековато, я в Новочеркасске живу... Возле дома в основном Магниты

[Весы]

Девочки, напишите кто -где покупает отруби? Не могу их найти.

[lubov11311]

Девочки, напишите кто -где покупает отруби? Не могу их найти.

в Ашане, Окее видела и в гранулах и порошок просто