Орехи точно нельзя. А рецепты и правда в контакте только смотреть, я даже на днях бадью заварного крема схарчила.
Кукурузный крахмал есть в том же Тихом Доне, так что нет смысла заказывать, сухое молоко лично мне девочка из Ставрополя прислала (она сама предложила в темке "Худеем вместе" на соседнем сайте
), так что проще найти кого-нибудь, чтобы вам переслали , чем переплачивать такие суммы. Седня нашла один магазин в инете, там эти отруби по 150 руб за пачку продают+доставка, это больше чем в 2 раза дороже.
Тут насчет Атаки писали, увеличивать количество дней не нужно, сколько написали , столько и сидите.
Чай можно любой, слюбыми травками, шиповником, я кстати еще с клюквой и брусникой пью (хотя это по идее не положено), но в них сахара нет, а воду выгоняют.