Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Коронавирус! Для паникеров и их противников

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Тон4ик]

привет, девочки!
вот и подходит к концу мой третий этап
о результатах: стартовала с весом 59,5 кг, От -74 см, Об - 98 см, сейчас вес колеблется от 52 до 53,5 (зависит от того, что кушала накануне ), От - 68 см, Об - 90 см.
В целом хочу сказать, что было совсем нетрудно держать диету, на Атаке и Чередовании не нарушала, на Закреплении стала чуть кушать шоколад и печеньки, но немного в начале Закрепления вес уходил еще, видать по привычке а потом просто держался и все добавлю также, что ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать ЧБ четверг, после него у меня отвесы по 1-1,5 кг
пысы скоро буду кушать мороженое
Алена, ты молодец! а у мужа как результаты?

[Julika]

Девочки какие вы молодцы, искренне рада за вас и по-хорошему вам завидую)) Жаль, что мне эта диета не подошла. 
Думаю, может быть еще раз попробовать на нее сесть 

[Тон4ик]

Девочки какие вы молодцы, искренне рада за вас и по-хорошему вам завидую)) Жаль, что мне эта диета не подошла. 
Думаю, может быть еще раз попробовать на нее сесть 

Юль, а напомни, чем не подошла? ты, кажись, писАла, но я запамятовала

[Julika]

Юль, а напомни, чем не подошла? ты, кажись, писАла, но я запамятовала

у меня высыпания появились на лице и по телу, думаю, что на белок 

[Nadenka]

привет, девочки!
вот и подходит к концу мой третий этап

Тоня, отличный результат, можно, думаю, уже поздравить!  Еще один пример для подражания начинающим "дюканщицам" 
Скажи, сколько ты времени была на Атаке и Чередовании?

у меня высыпания появились на лице и по телу, думаю, что на белок 

Юля, а ты уверена, что на белок?  Может, подсластитель какой-нибудь? или еще что-то совпало.. 

[Нетерпеливая]

может кому пригодится инфа - на параллельном сайте экспресс по Мюллюн парасу (овсяные зерна в том числе)

Я завтра начинаю "дюканиться".

[Тон4ик]

Тоня, отличный результат, можно, думаю, уже поздравить!  Еще один пример для подражания начинающим "дюканщицам" 
Скажи, сколько ты времени была на Атаке и Чередовании?

на Атаке 3 дня, с 23го февраля, потом до апреля на чередовании, и с 1 го апреля до июня Закрепление

у меня высыпания появились на лице и по телу, думаю, что на белок  

Юль, ну попробуй еще раз, может, будет все норм? если, конечно, опять повторится, то, действительно, не твое

[Нетерпеливая]

девочки, а сазаорзаменитель нужен именно жидкии? а я купила в таблетках и радуюсь(
еще молоко бывает 0%?

[Nadenka]

Таня, нет никакого требования к виду сахарозаменителя - жидкий, таблетки, сыпучий - какой тебе удобнее, такой и пользуй. У меня в таблетках - для чая и тд., и баночку купила сыпучего - для всяких лепешек...
ох, как же меня кроет по сладкому!!!! с ума схожу просто... 
за три дня отвеса нет... 700 грамм - не в счет, на мой взгляд. вода "гуляет" просто.
ну, ничего. я держусь! 

[Julika]

Юля, а ты уверена, что на белок?  Может, подсластитель какой-нибудь? или еще что-то совпало.. 

думаю, что на белок, т.к. высыпания появились на 3-й день атаки, в рационе были одни белки и вода, подсластители не употребляла 

Юль, ну попробуй еще раз, может, будет все норм? если, конечно, опять повторится, то, действительно, не твое

ну вот я тоже думаю еще раз попробовать, если не пойдет, то не мое....

[zvirklady]

А что конкретно из белка вы кушали? Может, на яйца высыпало? Попробуйте курицу, индейку, немного рыбы отварной или  на пару.
Я сижу с 23 апреля на Дюкане, периодически нарушаю по чуть-чуть, в основном углеводные нарушения, мне не нужно 15-20 кг скидывать, за месяц 3 кг ушло, из них почти 2кг  на Атаке. Диета легкая, особенно если не ходить по гостям и ресторанам, у меня как раз на этап чередования так и получается, питаюсь, в основном, дома. Все необходимые и рекомендуемые Дюканом дополнительные продукты купила. Девочки, результаты есть! Кожа заметно подтягивается, даже руки становятся более упругими, всем знакомы зоны, где на руках хочется убрать лишнее. Читаю о результатах девочек с другого сайта, там и 8 кг за месяц скидывают, но, правда, у них начальный вес внушительный.

[Nadenka]

... за месяц 3 кг ушло, из них почти 2кг  на Атаке. Диета легкая, особенно если не ходить по гостям и ресторанам, у меня как раз на этап чередования так и получается, питаюсь, в основном, дома. Все необходимые и рекомендуемые Дюканом дополнительные продукты купила. Девочки, результаты есть! Кожа заметно подтягивается, даже руки становятся более упругими, всем знакомы зоны, где на руках хочется убрать лишнее. Читаю о результатах девочек с другого сайта, там и 8 кг за месяц скидывают, но, правда, у них начальный вес внушительный.

Впитываю жадно каждый положительный отзыв     
У меня сегодня четвертый день Атаки пошел... Стимуляция нужна, доп. позыв вдохновения  Взяла книгу в метро, пока ехала, перечитывала, вдохновлялась  Хорошо Дюкан пишет, сразу силы появляются продолжать!  Надо обложку непрозрачную на книгу купить - она уж больно "кричащая" и яркая, издали заметно. Окружающие в вагоне начинают внимательно изучать взглядом сначала книгу с огромными буквами "Я не умею худеть", потом и меня разглядывать... 
Додержу до 5 дней Атаки, наверное...
Сегодня утром сделала открытие, что свежесваренный кофе с обезжиренным молоком и подсластителем после завтрака - довольно вкусная штука и дает ощущение обычного "бездиетного" утра 
Вообще, я "мясоедом" никогда не была... приходится прямо-таки кардинально менять свое отношение к пище. 

[Журавлямба]

Наденька, все будет хорошо! настрой, главное, положительный! А это уж пол дела! Ты не заметишь как пролетит время на диете и все будут рассматривать журнал плейбой с тобой на обложке и потом рассматривать тебя)))
Все обязательно получится! И главное что у всех вес уходит очень по разному, поэтому я всегда ориентировалась на объемы. Мне пофигу сколько я буду весить, главное, чтобы шмотки маленьких размеров на мне смотрелись идеально и большинство мужских челюстей со слюнями лежали в районе асфальта

[zvirklady]

Впитываю жадно каждый положительный отзыв     
У меня сегодня четвертый день Атаки пошел... Стимуляция нужна, доп. позыв вдохновения  Взяла книгу в метро, пока ехала, перечитывала, вдохновлялась  Хорошо Дюкан пишет, сразу силы появляются продолжать!  Надо обложку непрозрачную на книгу купить - она уж больно "кричащая" и яркая, издали заметно. Окружающие в вагоне начинают внимательно изучать взглядом сначала книгу с огромными буквами "Я не умею худеть", потом и меня разглядывать... 
Додержу до 5 дней Атаки, наверное...
Сегодня утром сделала открытие, что свежесваренный кофе с обезжиренным молоком и подсластителем после завтрака - довольно вкусная штука и дает ощущение обычного "бездиетного" утра 
Вообще, я "мясоедом" никогда не была... приходится прямо-таки кардинально менять свое отношение к пище. 

И мне требовалась в начале диеты подпитка в виде положительных отзывов, сейчас легче, появились результаты, настраиваю себя, что всё работает, нужно только не лениться разнообразить меню (дабы не сорваться на запрещенное) и регулярно заниматься любым видом спорта, в том числе и обычной ходьбой, как советует Дюкан. Мужу диета моя нравится тем, что прошу часто его готовить что-то на гриле, ему тоже перепадает, как известно почти все мужчины - мясоеды. Но салаты стала заправлять только собственного приготовления соусом, в составе которого обезжиренный йогурт, перец, лимонный сок. Первые разы выражал недовольство, а сейчас привык, ест со мной и масла добавить не просит. 
Что касается того, чем себя баловать, могу сказать что мне нравится: делаю себе часто кофе latte macchiato, с сухим обезжиренным или обычным обезжиренным молоком и сах.замом. Отличий от настоящего продукта почти нет. Корицей сверху пенку посыпаю и наслаждаюсь. Иногда делаю себе какао: ложку какао, ложку сухого молока, 2 таблетки сах.зама. Запеканочки из обезжиренного творога делаю сладенькие. В общем, выжить без настоящих сладостей на этой диете очень даже можно. На жирное совсем не тянет, тем более жара на улице. Чай делаю себе лимон с имбирем, я готовый в пакетиках купила, очень освежает и калорий 0.
Правильно пишет Алена, что на этой диете больше объемы уменьшаются, и это заметно, видимо, большое количество белка вытесняет жир из клеток. И еще, нужно кушать нормально, а не по крошечным порциям, результат будет!

[Нетерпеливая]

Nadenka, спасибо за ответ. побольше терпения и сил для достижения желаемого веса!!!