Еще очень сильно советую начинать день со взвешивания и обмера. Первое время отвесы оч. сильные, цифры стимулируют ого-го как. Измеряем объем талии, груди, бедра, задницы попы и руки в районе плеча. Каждый день и в блокнотик. Первая начинает уходить талия, а вот когда задница двинется, почувствуешь себя королевой мира )))
ДА!!!! Очень важный момент!
Мы похудели на пару с мужем. Так вот, над весами на стене муж приколбасил (он ко всему с системным походом всегда
) два листочка, написали на них столбцом даты - на утро и вечер, и поехали заполнять... За три месяца диеты заполнили
, потом повесили новые, но новые уже пришлись на выход из диеты, мы из через пень-колоду заполняли.
Но именно те первые листики дали наибольший стимул!! Я еще сверху своего писала сантиметры (мужу не так критично было)...
Это действительно стимулирует очень эффективно!!
Мы начали в мае, выход начали в июле, пока держим результат. Муж - минус 20 кг, я - минус 10 кг... Это в двое привысило тот результат, на который мы рассчитывали. Я рассчитывала на пять кг (в принципе, меня все устраивало, больше "за компанию жирок согнать"
), муж рассчитывал на 10 кг, как на чудо-чудное...
Сейчас мы обновили ему полностью гардероб, он внешне сбросил лет ДЕСЯТЬ как минимум! его знакомые не узнают при встречах, чувствует себя легко, гибко, полным сил!!
Я тоже себе ОЧЕНЬ нравлюсь в новом теле, постараюсь сохранить его надолго!!
Я столько весила лет в семнадцать разве что
Я очень благодарна Дюкану и его диете! это действительно работает!! (хоть и звучит как рекламный слоган
)
Автор
Тема: Диета Дюкана (Прочитано 741525 раз)