Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Светланка2010]

А если ну совсем откровенно - то поскольку мясо в больших количество вредно, решила я вернуться на систему минус 60.
И тут же расслабилась и вес полез вверх 
Опять решила вернуться на атаку. Думаю, ну хоть быстро запущу процесс и постараюсь налегать на овощи побольше.

[Анжела Павловна]

ну можно есть рыбу! морепродукты! кисломолочку.
от рыбы точно плохо не будет, как раз хороший повод поесть ее чаще)
я сегодня съела 150 гр лосося, 150 гр творога - НАЖРАЛАСЬ!, утром кашу с отрубями. щас крылышки буду. считаю, нормально это. введу овощи, вообще здоровое питание. не считая колы лайт)))

[NATALY]

вот только то же самое писала
на одном мясе любому станет плохо
я вообще не мясоед, я морепродукты и запеченную рыбу ем больше

диета Дюкана признана не опасной и вредной, а несбалансированной из-за полного отсутствия углеводов и большого присутствия животного белка
я без углеводов не могу у меня голова начинает кружиться к вечеру, я ем одну ложку меда утром. Таким образом я эту проблему сняла вообще, при этом вес отлично уходит

на диете -60, если я не ошибаюсь, после 18 есть запрещено
вот это на мой взгляд не правильно, не должно быть больших перерывов в приеме пищи
это вредно для желудка
если я спать ложусь после полуночи, то для меня не есть после 18 это издевательство

[Анжела Павловна]

Лена, ты так пишешь , что мне невольно видятся тетечки из экстремального преображения

ну разъелась я ппц, кто знает меня в курсе)
но вообще я красавишна не надо меня экстремально)

[vesta-1]

А кто что утром наскоро ест по Дюкану? Нам утром к 8-ми на работу, доче в школу. Каждый раз сборы как в "один дома".  Я утром дочери варю овсяную кашу, мужу что-нибудь из второго разогреваю или омлет делаю, а нам то что худеющим? Жареное на масле нельзя и тп. Короче сегодня утром сделала такую хреновину; в стеклянную чашку для мкв насыпала творога грамм 100-150, залила 2 яйцами, посыпала приправой и в микроволновку. Вполне съедобно. На работе в чашку напихала резанных овощей и зелени+творог этот же пресловутый и перемешала. Домой пришла опять-таки овощи с ГГГГ! икрой и печенью минтая. Одно хорошо. Много этой гадости не съешь, желудок потом как-то затихает, видимо боится что еще какую-нибудь хрень в виде обезжиренного молока с рыбной консервой туда запихаю. Завтра белковый день. Думаю, что же изобрести попроще. Рыбу я практически ни в каком виде кроме икры и консервов терпеть не могу. Просто запах ее не переношу.

[sensible]

Я  кашу варю из отрубей, или творог с чаем , или омлет и 

[NATALY]

у меня 2 дежурных блюда на завтрак..)
1. делаю лепешку- яйцо, две столовый ложки творога, 2 столовые ложки кефира, две столовые ложки овсяных отрубей и сахзам. Все перемешиваю и на тарелку керамическую выливаю, в микроволновку на 5 минут и все готово
2 заливаю овсяные отруби молоком и под настроение или чуть солю или сахзам. все в микроволновку на 2 минуты

[Nadenka]

Я в ветчиннице-бужениннице запекаю на выходных говядину (просто кусок говядины обмазываю всем подряд, потом в рукав и в ветчинницу), вот это мясо холодным тонкими ломтиками на завтрак с соевым соусом и горчицей + обязательно что-то из творога. Чаще всего это запеканка (опять-таки, делаю на выходных) - творог обезжиренный мягкий, стевия, яйца (мноого яиц!), сухое молоко обезжир, крахмал кукурузный, отруби овсяные, ванилин, сода... вроде все. Из этой смеси получается вполне съедобное нечто  Так вот, беру обезжиренный йогурт с утра, туда сыплю стевиозид и заливаю этой подслащенной "подливкой" запеканку или, если запеканки нет, то заливаю просто обезжиренный творог (только уже не мягкий, а обычный).
Еще блинчики из отрубей на завтрак идут (если есть :))
или отруби заливала на ночь подслащенным йогуртом, утром они размягчаются, получается вкусно :)
На работе обязательно ела первое блюдо - это был порядком надоевший бульон из грудки (с грудкой кубиками нарезанной) +туда яичко вареное порезать. И второе блюдо в виде мяса. И снова буженина 
Ужин - рыба/креветки/морепродукты.
В дни овощные кайфовала от помидорок, намазанных мягким творогом с чесноком 
Если начинало крыть на вкусненькое - у фирмы dr oetker есть пудинг в пакетиках - делала себе на обезжиренном молоке, или просто стевию в молоко и подогреть  Ну, я до молока больная, так что, меня это спасало 
И леденцы Sula - без сахара или орбит-леденцы...

[Светланка2010]

я без углеводов не могу у меня голова начинает кружиться к вечеру, я ем одну ложку меда утром. Таким образом я эту проблему сняла вообще, при этом вес отлично уходит

на диете -60, если я не ошибаюсь, после 18 есть запрещено

ну вот как-то так и у меня - тошнит, простите, и голова раскалывается. и еду в себя запихнуть не могу. Не знаю почему так, может и вправду отсутствие углеводов сказывается 
а про "после 18 не есть" - действительно, самая большая проблема в той системе.

А вообще, такое меню девочки прописали вкусное и обильное, наверное, с фантазией у меня туго 

[vesta-1]

Спасибочки за рецепты. А где берете эти пресловутые овсяные отруби. А то  я вообще без отрубей пока обходилась. Только пжст в  Ростове, не через интернет-сайты заграничные.

[Мышк@]

В Тихом Доне есть всегда.

[NATALY]

ну вот как-то так и у меня - тошнит, простите, и голова раскалывается. и еду в себя запихнуть не могу. Не знаю почему так, может и вправду отсутствие углеводов сказывается 
а про "после 18 не есть" - действительно, самая большая проблема в той системе.

А вообще, такое меню девочки прописали вкусное и обильное, наверное, с фантазией у меня туго 

ну еду то я в себя очень даже запихиваю, но вот слабость и головокружение проблема
ну так попробуйте 1 ложку меда в день, но только утром. заряд энергии , так сказать, на весь день..))) этого количества сахаров вполне достаточно нашему мозгу для нормальной работы

кстати, я на этой диете очень даже зауважала индейку
покупаю бедро или голень, 40 минут варю со специями, пальцы можно облизать. мясо очень нежное и сочное

у меня вообще с моей "тягой" к мясному, получается съесть одну порцию мяса или рыбы в день, больше не могу в себя запихнуть (я до этого мясо неделями могла не есть)
все остальные приемы пищи - творог, яйца, кефир, кашка из отрубей или лепешка
а еще на форуме дюкановском куча очень вкусной выпечки, от которой нет набора веса..)))

[Ростова]

У меня на завтрак бутерброд с семгой или мясом или вареным яйцом и кофе с молоком. Рецепт хлеба из отрубей я выкладывала.

[Nadenka]

Я до диеты мясо ела только по принуждению  За время диеты немного перестроила свои вкусы. Но по-прежнему в фаворе рыба, морепродукты и птица. Очень люблю куриные желудки и особенно - куриные сердечки    - на тефлоновую сковороду со специями под крышку - работы минимум, но вкусно и на диете можно 
И рыбные котлеты 

[lyelya]

ну вот как-то так и у меня - тошнит, простите, и голова раскалывается. и еду в себя запихнуть не могу. Не знаю почему так, может и вправду отсутствие углеводов сказывается 
а про "после 18 не есть" - действительно, самая большая проблема в той системе.

А вообще, такое меню девочки прописали вкусное и обильное, наверное, с фантазией у меня туго 

ну вот тоже самое, не тошнит конечно, но вчера например запихнуть смогла только 200г творога пару крабовых палочек и маленький кусочек отбивнуши из гуриной грудки и фсё, дальше не лезет. Про отруби, что вчера их не ела, вспомнила только сегодня утром
На завтрак каждый день я делаю полпачки творога, кифиром заливаю, сахзам и хорошо перемешать - почти творожный йогурт и очень долго есть не хочется