Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Юсенька]

Если "почти" здоровы, то возможно,это углеводное голодание.Всё-таки это самый легкий для организма источник энергии. Больших перерывов в еде делать не нужно. Достаточно не есть за 2 часа до сна. А 12-13 часов голода-это непростое испытание для организма. Воды пьете достаточно? 2 литра в день? Сахар крови бы проверить...

Наташ! Не поверишь! Вот тоже про сахар в крови подумала сразу.. И да, + мильон! Не есть после 6, - старая рекомендация и очень не здОрово для организма. В особенности, если при этом отбой не в 21:00.... Всё -таки у каждого человека свои био ритмы.

[Журавлямба]

- 700 гр. УРА!!!! 

[Vetala]

Спасибо, девочки. Сахар проверю, как возможность появится. Но наверное оставлю Дюкана в покое и продолжу считать калории, так как за 2 месяца минус 5 кг и никакого дискомфорта со стороны организма

[njundina]

Наташ! Не поверишь! Вот тоже про сахар в крови подумала сразу.. И да, + мильон! Не есть после 6, - старая рекомендация и очень не здОрово для организма. В особенности, если при этом отбой не в 21:00.... Всё -таки у каждого человека свои био ритмы.

Ну почему ж не поверю,поверю.Ты про него написала. Ну а меня это дело(сахар)касается лично,поэтому не могла не отметить. Мне уже пора учебник штудировать"Биохимия для чайников".Никому не встречался такой?
На самом деле всё просто. про "голодную тошноту". Основной источник энергии-глюкоза.Добыть её организм может несколькими способами. Первый-самый простой-из углеводов.А если их нет?Тогда расходуется гликоген и жировые запасы. При расщеплении жира образуются кетоновые тела. Накапливается интоксикация и на выходе получаем ацетономическую рвоту...Но это очень-очень-очень упрощенное,если есть медики-они меня поправят.
Вот собственно поэтому на ДД мы стараемся ограничить жиры и углеводы.Белки-это самый энергозатратный способ получения энергии для организма.ЧТобы их переварить,затрачивается много энергии из жировых запасов.Поэтому и пьем много воды,чтоб выводить продукты распада и не доводить до интоксикации.
Ну и про сахар,вобщем-то.Если с обменом веществ всё в порядке,то организм поддерживает оптимальный уровень сахара крови всегда.Если нет,то при длительном отсутствии пищи уровень сахара падает,развивается гипогликемия, опять же появляются кетоновые тела и явления ацетономии.
Ну вот такой мой дилетантский взгляд.

[njundina]

- 700 гр. УРА!!!! 

Умничка! :ax:А в общей сумме сколько?

[Юсенька]

Ну почему ж не поверю,поверю.Ты про него написала. Ну а меня это дело(сахар)касается лично,поэтому не могла не отметить. Мне уже пора учебник штудировать"Биохимия для чайников".Никому не встречался такой?
На самом деле всё просто. про "голодную тошноту". Основной источник энергии-глюкоза.Добыть её организм может несколькими способами. Первый-самый простой-из углеводов.А если их нет?Тогда расходуется гликоген и жировые запасы. При расщеплении жира образуются кетоновые тела. Накапливается интоксикация и на выходе получаем ацетономическую рвоту...Но это очень-очень-очень упрощенное,если есть медики-они меня поправят.
Вот собственно поэтому на ДД мы стараемся ограничить жиры и углеводы.Белки-это самый энергозатратный способ получения энергии для организма.ЧТобы их переварить,затрачивается много энергии из жировых запасов.Поэтому и пьем много воды,чтоб выводить продукты распада и не доводить до интоксикации.
Ну и про сахар,вобщем-то.Если с обменом веществ всё в порядке,то организм поддерживает оптимальный уровень сахара крови всегда.Если нет,то при длительном отсутствии пищи уровень сахара падает,развивается гипогликемия, опять же появляются кетоновые тела и явления ацетономии.
Ну вот такой мой дилетантский взгляд.

Очень правильно написала. Я не биолог и не химик, но изучала этот вопрос. Поскольку была очевидцем, когда приятельница на диете Аткинса чуть ласты не склеила....

- 700 гр. УРА!!!! 

Поздравлямс!!!

[simka]

прювет всем  
Алёна, я уже думала ты усё   ушла придерживаться диеты, а ты еще в строю, да еще и с отвесом, молодец!

пришла накидать вам рецептов и побежала собираться, в четверг улетаю  

Компот и желе со стевией


Блины по Дюкану: 8 вариантов начинки


Кроме того написала таки статьи про стевию и сахзамы, будет интересно почитайте  

[Журавлямба]

Умничка! :ax:А в общей сумме сколько?

у меня в общем немного из 7-ми -2100..Но учитывая, что я уже наполовину дюканю из-за работы..То это нормально. я два дня на фундуке и белках и два дня на белках сижу..И как ни странно именно сейчас пошел отвес

[Аксинька Донская]

Рецепт хлебушка для стабилизации-консолидации(? в общем на то время когда вводится цельно зерновой хлеб, девочки поправьте меня), а то многие спрашивают, а я все не напишу никак

Мой рецепт хлеба выглядит так на булочку 550 гр.
190 мл жидкости (молоко, сыворотка, йогурт+вода, вода и т.д.) на молочке получается красивее и аккуратнее хлебушек.
1 ч.л. сухих дрожжей (др. Откер)
1 ч.л. соли
0,5 ст.л. фруктозы (альтернатива 1 ст.л. сахара)
1 ст.л. раст. масла (у меня не рафинированное оливковое, тыквенное, льняное и т.д.)
310 гр. цельно зерновой муки (либо отрубей или ржаной обдирной грамм 70-100 и до нормы цельно зерновой)
Ставлю на программу цельно зерновой, поскольку у меня ХП на две булочки и во второй все тоже самое кроме муки (нормы те же, компоненты те же, кроме муки - во втором ведерочке обычная в/с мука) то белый хлебушек поднимается и выглядит как самый обычных, цельно зерновой пониже, но тоже мягонький "хлебный", т.е. кроме цвета (и пользы ) ничем не отличается.

[LenKras]

А мне тьфу-тьфу нормально. Ни тошноты, ни головокружений нет...видимо метод Дюкана мой
По поводу книги...прочитала, что там есть варианты для  этапа Чередование (Это же второй этап после Атаки?). Судя по тому, что там написано мне подходит вариант 2/0. То есть 2 белковых дня и 5 обычных дней. А остальные какого придерживаются варианта??? И правильно ли будет его придерживаться? Подскажите чайнику

[njundina]

Интересная информация по БЖУ. Например,если на упаковке не указаны белки,жиры или углеводы(приозводители иногда упускают). Тогда глядим на калорийность. Не забываем,что 1г белка=4 ккал, 1г углей=4 ккал, 1г жиров=9 ккал.Как правило,производитель забывает написать что-то одно. Ну а дальше -простая арифметика.

[Журавлямба]

А мне тьфу-тьфу нормально. Ни тошноты, ни головокружений нет...видимо метод Дюкана мой
По поводу книги...прочитала, что там есть варианты для  этапа Чередование (Это же второй этап после Атаки?). Судя по тому, что там написано мне подходит вариант 2/0. То есть 2 белковых дня и 5 обычных дней. А остальные какого придерживаются варианта??? И правильно ли будет его придерживаться? Подскажите чайнику

чо -то ты не так посмотрела))
  чередование - это смена белковых дней и белково-овощных. можно чередовать 1/1 или 2/2, т.е. белки один день и один день белки с овощами...белки два дня и белки с овощами след. два дня
Это и называется этапом чередования

[njundina]

А мне тьфу-тьфу нормально. Ни тошноты, ни головокружений нет...видимо метод Дюкана мой
По поводу книги...прочитала, что там есть варианты для  этапа Чередование (Это же второй этап после Атаки?). Судя по тому, что там написано мне подходит вариант 2/0. То есть 2 белковых дня и 5 обычных дней. А остальные какого придерживаются варианта??? И правильно ли будет его придерживаться? Подскажите чайнику

А почему остановились именно на этом варианте? Кто-то у нас придерживался такого графика.

[LenKras]

страница 90)))), глава "Какой ритм чередования выбрать?".  
Там написано что есть варианта чередования, они наиболее эффективны, но есть и другие эффективные модели.
вариант 2/0 для женщин предрасположенных к целлюлиту и худым в верхней части тела, но с пышными бедрами (Енто я ). Может я не так что то поняла? Подскажите))

[Журавлямба]

я питалась 1/1. У меня низ тяжелый, а верх худой. Благополучно скинула в общей сложности где-то 17 кг за два этапа диеты. В смысле я в первый раз худела..потом был перерыв и сейчас добиваю себя до идеального веса