Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Fis-ka]

Всем привет!
Хочу сесть на диету Дюкана!
Подскажите, где покупаете овсяные отруби?

Ой, они сейчас везде есть, только смотрите состав, чтоб там были чистые овсяные отруби без добавок.
Сегодня была в Окее, было приятно удивления обилием марок отрубей, стоят коробочки 5 производителей.

[Блум]

Ой, они сейчас везде есть, только смотрите состав, чтоб там были чистые овсяные отруби без добавок.
Сегодня была в Окее, было приятно удивления обилием марок отрубей, стоят коробочки 5 производителей.

Юля, просто товарищ Дюкан в последнее время стал оооочень популярен и видимо отруби сметают ...

[Блум]

Испекла сегодня кексы с корицей , боже, какая нямка 
И опять спасибо Ире, наверное если б не такие рецепты, уже б сорвалась  .за сладким и выпечкой  просто умираю ..

[OllgaUr]

Добро пожаловать! 
 Витамины нужны, особенно обратите внимание, чтобы в них Омега3 присутсвовали, т.к. диета "обезжиренная". Еще для восполнения Омеги на жирную рыбу налягайте (семга, форель).

Спасибо за ответ! Я сидела на белково-углеводной, немного схуднула, но меня очень сильно расслабляют углеводные дни ....срываюсь именно них , если начала есть фрукты, то без тормозов....поэтому, лучше не начинать. Попробую Дюкана  ...

[Fis-ka]

Юля, просто товарищ Дюкан в последнее время стал оооочень популярен и видимо отруби сметают ...

  Сегодня видела отруби Мистраль уже на рынке среди круп! Вот уж точно Дюкан в массы пошел!

[Fis-ka]

 У меня сегодня радость: на весах увидела первую пятерочку - 59,6 кг! После того как вес стоял 3 недели (практически весь этап Чередования), наконец пошли отвесы. Еще раз хочу сказать о пользе пеших прогулок. С понедельника отвела деток в садик и каждый день сейчас приходится много двигаться, стараюсь все свои дела решать не пользуясь транспортом и лифтом ( а у меня 9 этаж!). В общей сложности стараюсь не  меньше часа в день ходить пешком.
Подобная история у меня была в прошлом году, когда плато держалось месяц, я начала бегать по вечерам и вес стал буквально улетать. Результат - с понедельника пошли ежедневные отвесы.
Да здравствует физкультура и спорт!!!      

[Fis-ka]

Спасибо за ответ! Я сидела на белково-углеводной, немного схуднула, но меня очень сильно расслабляют углеводные дни ....срываюсь именно них , если начала есть фрукты, то без тормозов....поэтому, лучше не начинать. Попробую Дюкана  ...

Ооо! Углеводы это мое зло . Во всем остальном мои пищевые привычки изменились и перестроились, но что касается сладкого... Хочется  конечно меньше, но все таки хочется.

[OllgaUr]

Ооо! Углеводы это мое зло . Во всем остальном мои пищевые привычки изменились и перестроились, но что касается сладкого... Хочется  конечно меньше, но все таки хочется.

Да, Юль, сладкое тоже очень люблю, но опять же, на белк.-угл. диете это допускается в определенные дни, я начинаю все культурно, пол-конфетки, но потом.....потом я уже не могу остановиться, а вот три белковых переносила легко....когда знаю, что нельзя, оно как-то легче, а когда можно чуть-чуть, то тут совсем беда.....где чуть-чуть, там и много....я потом даже не могу на белковый день переключиться.....вообщем, всё....табу на углеводы.

У меня еще вопрос....как начинали первый день диеты? перед атакой делали разгрузочный день?

[Велеена]

Как показывает мой опыт, да и дядюшка Дюкан, никаких особых рекомендаций не дает, лучше с вечера решили, с утра уже придерживаемся строгой атаки (ну образно говоря :girl_haha:допустим в пятницу купили разрешенные белковые продукты, с завтрака субботы мы придерживаемся атаки)
Атака сама по себе достаточная нагрузка на организм, да и Дюкан вообще не рекомендует разгрузочные дни, насколько я помню...он на оборот, разрешенные продукты можно жевать целый день, если есть такая необходимость, и лучше если это не будет моно жеванием, а разнообразие будет присутствовать..так легче не сорваться с диеты...

Все выводы ИМХО разумеется

[Fis-ka]

Маша все правильно сказала. Но я бы советовала закупиться полным ассортиментом Дю-продуктов предварительно, чтоб жевать было что при первой возможности.

[Блум]

Юля, поздравляю с пятерочкой!! я тоже хочу такую цифру 
девочки, а разве СОм на вкус сладкий может быть?

[Велеена]

Конечно может))

[OllgaUr]

Юля, поздравляю с пятерочкой!! я тоже хочу такую цифру 
девочки, а разве СОм на вкус сладкий может быть?

да, сом сладковатый, особенно это чувствуется в сушенной рыбе...а вот отварной как-то совсем не ощущается...ну это по моему вкусу...

[Блум]

да, сом сладковатый, особенно это чувствуется в сушенной рыбе...а вот отварной как-то совсем не ощущается...ну это по моему вкусу...

чет не поняла  ... его зачем в рыбу?

[Велеена]

OllgaUr наверное имеет виду сом-как вид рыбы
А мы имеем ввиду СОМ-сухое обезжиренное молоко