Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Varvik]

Вы закреп вообще не стали соблюдать?
Актуальный вопрос, я почти 3 месяца закрепляюсь, пока легко)) косячила только на НГ немножко)))

Извиняюсь что ответила сразу
Нет закрепление я прошла полностью.
По моей линеечке: 3 дн атака, 60 дн чередование, 100 дн закрепление и потом стабил.
Но я бегала по утрам, и к своему весу (рост 165, вес 57) я пришла всего за 46 дней чередования и начала закрепление, потом прошла все 100 дней закреп.
А потом мы с мужем переехали и возможности бегать у меня небыло. И я стала по тихоньку питаться "с общего стола". Вот тут и все, я поплыла, в прямом и переносном смысле. За 5 месяцев я набрала 6 кг, но очень увеличились объемы, прям как воздушный шарик надулась.
Вот я и сделала такой вывод: что это система питания, т.е. Вечное закрепление. Или опять начать заниматся бегом.

[Ля-муррка]

Понятно...
Ну да, сам Дюкан рекомендует на стабе питаться по второй части закрепа. Мне еще до этого далеко но очень надеюсь, что так и буду поступать!
У меня закреп 270 дней

[Fis-ka]

Всем привет! Я снова в эту тему.
Дюканю уже в третий раз. В первый раз добросовестно продержалась 9 месяцев, сбросила 14 кг. Сейчас  таких глобальных целей нет.  Просто хочу привести себя в порядок к весне с помощью полюбившейся диеты. Стартую завтра.  Сбросить надо 5 кг. - это я так хочу, Дюкан говорит, что 4 достаточно.

[Varvik]

Привет! Мне тоже нужно 5 кг, сбросить.
А самое главное не набрать, не набрать снова.

[Ева-Мария]

Кто подскажет можно всякие кисели фитпарадовские?

[Ля-муррка]

Нельзя.

[Ева-Мария]

Только заменитель сахара их значит

[Ля-муррка]

Ага, причем только №1 и №7

[belbasik]

Девочки, может кто сталкивался,  в том году сидела на Дюкане и у меня была, такая проблема на атаке сбросила хорошо, а когда  начались чередование  на белковых днях сбрасывала, а на овощах все возвращалось, так я промучилась месяц и бросила , может это не моя диета?

[Varvik]

Девочки, может кто сталкивался,  в том году сидела на Дюкане и у меня была, такая проблема на атаке сбросила хорошо, а когда  начались чередование  на белковых днях сбрасывала, а на овощах все возвращалось, так я промучилась месяц и бросила , может это не моя диета?

Если у Вас самочувствие было нормальное, то диета не причем. Не одна Вы такая.
В этой диете в белковые дни наш организм необходимую энергию берет из запасов ( жира), а в белково овощные дни организм как бы отдыхает и тратит то, что вы съели.
Так вот если за белково овощные дни вы набирали вес - значит Ваш, организм умудрялся делать запасы.
Если есть желание, попробуйте повторить диету, и в белково овощные дни обходится простыми сырыми овощами (салаты: капуста с огурцом,  помидором, болг. перцем, редиской... Без масла конечно, чуть посолить они дадут сок).
И еще это должны быть именно белково овощные дни, грубо говоря делите тарелку на 3 части (как знак Мерседеса) и 2/3 должен быть белок, а остальное овощи.

[JUST ME]

Девочки, может кто сталкивался,  в том году сидела на Дюкане и у меня была, такая проблема на атаке сбросила хорошо, а когда  начались чередование  на белковых днях сбрасывала, а на овощах все возвращалось, так я промучилась месяц и бросила , может это не моя диета?

Вообще по идее так и должно быть, в чисто белковые уходит вода и жир, в белково-овощные из-за овощей немного возвращается вода, по идее вот так качелями и должно быть, но в белковые должно сбрасываться больше, чем набирается в белково-овощные. Например: в ЧБ сбросили 400 гр, в БО набрали 200 гр, потом опять в ЧБ сбросили 400 гр, в БО набрали 200 гр. Но в итоге идёт в минус, потому что сбрасывается больше, чем набирается. Если вы в БО набираете столько же, сколько вы сбросили в ЧБ, значит вы что-т делаете не так. В БО дни надо кушать примерно 60% белка и 40% овощей. Молочки желательно не более 800 мл в сутки. Воду пейте и меньше соли. Возможно, вы в БО налегаете на овощи и забываете про белки. ВСё таки диета белковая и они- основа основ. И не увлекайтесь морковкой и свеклой- их лучше кушать меньше, они сладкие овощи))) И, конечно, же спорт добавьте, он ещ никому не мешал. Незабываете ли вы на чередованииходить не менее30 минут в день быстрым шагом? Это тоже правило ДД.

[belbasik]

Спасибо, за ответы , наверно попробую еще раз. Наверно много воющей ела... Насчет спорта у меня он 3 раза в неделю+ прогулки с ребенком.За это время посидела на разных диета, но эта нравилась, что я не голодная была)))

[Varvik]

Спасибо, за ответы , наверно попробую еще раз. Наверно много воющей ела... Насчет спорта у меня он 3 раза в неделю+ прогулки с ребенком.За это время посидела на разных диета, но эта нравилась, что я не голодная была)))

Это точно, не голодаешь! А еще можно хомячить по ночам .
На работе, поесть некогда, а домой приходишь в 7-00 пока покушать приготовишь, пока накормишь уже и спать надо ложится, вот и лишние кг. А тут и ешь и худеешь

[Fis-ka]

Это снова я. Угораздило меня на второй день атаки заболеть гриппом, да достаточно тяжело. В итоге грипп вместе с Дюканом забрали у меня  за 7 дней 3кг 600 гр. На Атаке вместо запланированных 1,1 кг ушло 2,4 кг. Знаю, что так быстро худеть плохо, но все равно приятно. Даже с температурой на весы ползла взвешиваться.
Еще поняла, как кайфово худеть, когда работаешь. До этого худела сидя дома в декрете, всю диету соблюдала, но ела намного больше. А на работе едва успеваешь вспомнить перекусить.
В итоге вешу сегодня 59,400 кг. 

Еще вопросик: кто недавно заглядывал в магазин Оберег на Северном, там СОМ сейчас есть?

[Varvik]

Подскажите, кто знает.
Колбаса вареная "Молочная" производ. Индолина, евродон. Сколько там белков, жиров и углеводов.
а то на упаковке, ( мне кусочек такой, достался)не написано.