Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
С 01.01.2024 Форум переходит в архив! от Vadim
[Наши инициативы]
парична единица тайланд от Sowntsy
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Где граница между защитой жизни и нарушением прав человека? от DoyleMaM

Голосование

Какой фитнесс-клуб вам больше нравится?

Олимпия (Будённовский)
Спорт-Сити (Пушкинская)
Физкульт
СитиФитнес (и Оранж туда же)
Worldclass
Ирис
Релакс
Саванна
Мамба
Атланта
Энерджи плаза
Алекс-Фитнес

Автор Тема: Фитнес-центры. Кто ходит? (часть 2)  (Прочитано 590304 раз)

Moderator и 1 Гость просматривают эту тему.

Риначка

  • Катя
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +17/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 686

    • Просмотр профиля
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #15 : 15 Апрель 2010, 12:06:41 »

Арбат находится на 1ой линии  вниз до упора в Дон.
Мы в ежедневной суете не замечаем чудес. А представьте, если однажды просто не взойдёт солнце...

Lidia

  • Лида
  • Почетный участник РМ
  • Гуру
  • *
  • Доброе имя +476/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 19627

    • Просмотр профиля
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #16 : 15 Апрель 2010, 12:10:14 »

мне наоборот говорили, что после тренировки нужно поесть, НО!!! немного и определённой пищи(творог или яйцо варёное или что-то подобное) :aha:
ну да,чтоб мышечную массу нарастить  :ab:  А в основном- есть ни-ни...минимум 1 час до и после.

Rostovchanka

  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +765/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 19826

    • Просмотр профиля
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #17 : 15 Апрель 2010, 12:25:55 »

ну да,чтоб мышечную массу нарастить  :ab: 
не , мышц нам не надо :av:
странно, мне это расписывали наоборот для снижения массы и объёмов...
минимум 1 час до и после.
да, именно этот интервал назывался :aha:
здесь могла быть чья-то реклама. Только здесь её и нет...

новая ВД ВД

мАЛЮСЯ

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +47/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3709

    • Просмотр профиля
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #18 : 15 Апрель 2010, 12:59:35 »

ну да,чтоб мышечную массу нарастить  :ab:  А в основном- есть ни-ни...минимум 1 час до и после.
После тренировки нужно 2 часа выдержать я и не пью даже в это время.
Женское счастье есть на этом свете, муж на работе и у мамы дети)))

kisska

  • Наша семья
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +57/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2715

  • Хочу снова в Тай!!!
    • Просмотр профиля
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #19 : 15 Апрель 2010, 13:19:15 »

Как не пить-а обезвоживание? Я ем и пью спустя 1 час после тренировки!

eshhka

  • Я - Лена
  • Любитель
  • **
  • Доброе имя +2/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99

    • Просмотр профиля
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #20 : 15 Апрель 2010, 13:23:12 »

В каком смысле тренажор за тебя делает?? Я столы беру и вакуум и все делаю сама :ab:, за меня только платформа вибрирует ну и массаж. :ab: Я тоже не кушаю после тренировок.
Например, стол для косых мышц - часть стола сама крутится а я только мышцы напрягаю

eshhka

  • Я - Лена
  • Любитель
  • **
  • Доброе имя +2/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99

    • Просмотр профиля
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #21 : 15 Апрель 2010, 13:32:55 »

Увидела, что в разделе добавили новую тему про новый велнес-клуб Барабарелла

Iguana

  • Яна, 2 сына
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +127/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4242

  • Левенцовский р-н
    • Просмотр профиля
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #22 : 15 Апрель 2010, 13:36:23 »

Просто некоторые посетители нажаловались, что им дует, и они болеют, и перестали их включать....я просто не понимаю, если ты сама стала под кондиционер...и тебе дует, кто тебе виноват...ну перейди в другое место...почему же другие должны задыхаться.... :an:
да, как бороться с этим, вот вопрос. Администрация должна как-то решать
Сын 01.12.2009
Сын 01.03.2018

Lidia

  • Лида
  • Почетный участник РМ
  • Гуру
  • *
  • Доброе имя +476/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 19627

    • Просмотр профиля
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #23 : 15 Апрель 2010, 13:43:21 »

После тренировки нужно 2 часа выдержать я и не пью даже в это время.
Таня,ну если  2 часа не есть до,2 часа тренировки и 2 часа не есть после  :be: это ж сдохнуть от голода можно. Мне сказали что 1 после вполне достаточно....НО немного перекусить,а не есть от пуза.
а по повожу воды-жесть ...ты и во  время тренировки не пьешь?
у меня в зале даже большое объявление-  сколько необходимо пить жидкости во время тренировки и тут же кулер стоит   :ag: но это правда тренажерка...как с фитнессом не знаю.
странно, мне это расписывали наоборот для снижения массы и объёмов...
ну видишь,с интервалом же все равно.У меня просто сестра сразу после тренировки ест (или пьет? :ag:) специальный белковый коктейль...Она у мну худышка  :ag: иногда думаю,что ж так наследственность передалась не по-честному  :ag:
« Последнее редактирование: 15 Апрель 2010, 13:45:49 от Lidia »

Rostovchanka

  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +765/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 19826

    • Просмотр профиля
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #24 : 15 Апрель 2010, 13:54:31 »

что ж так наследственность передалась не по-честному  :ag:
:girl_haha:

нам во время тренировки (силовой) тренер советует пить по чуть-чуть :bf:
а про интервал- мне как раз до дома доехать час нужен, поэтому для меня это сразу после тренировки :girl_haha:
здесь могла быть чья-то реклама. Только здесь её и нет...

новая ВД ВД

мАЛЮСЯ

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +47/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3709

    • Просмотр профиля
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #25 : 15 Апрель 2010, 14:13:51 »

Таня,ну если  2 часа не есть до,2 часа тренировки и 2 часа не есть после  :be: это ж сдохнуть от голода можно. Мне сказали что 1 после вполне достаточно....НО немного перекусить,а не есть от пуза.
а по повожу воды-жесть ...ты и во  время тренировки не пьешь?
у меня в зале даже большое объявление-  сколько необходимо пить жидкости во время тренировки и тут же кулер стоит   :ag: но это правда тренажерка...как с фитнессом не знаю.ну видишь,с интервалом же все равно.У меня просто сестра сразу после тренировки ест (или пьет? :ag:) специальный белковый коктейль...Она у мну худышка  :ag: иногда думаю,что ж так наследственность передалась не по-честному  :ag:
Мне нормально такой промежуток, я вообще могу не есть :ah:, сейчас в тонус клуб хожу, там пью иногда, даже не пью, а так губы чтоб смочить, а на аэробике не пью, во время занятия попить это типа отлыниваешь от работы :ab: Мне это лекго дается, но конечно если человеку не в моготу, то не нужно себя насиловать.
Женское счастье есть на этом свете, муж на работе и у мамы дети)))

мАЛЮСЯ

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +47/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3709

    • Просмотр профиля
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #26 : 15 Апрель 2010, 14:16:29 »

Как не пить-а обезвоживание? Я ем и пью спустя 1 час после тренировки!


Света, я почти два года аэробикой занималась по такой схеме и ничего не обезвожилась :ag:, но с водой можно и одним часом обойтись, а вот кушать ни в коем случае, но это для тех кому массу нужно сбросить, а мне именно это и нужно было.
Женское счастье есть на этом свете, муж на работе и у мамы дети)))

Анжела Павловна

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +487/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11675

    • Просмотр профиля
    • Внешние ссылки запрещены
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #27 : 15 Апрель 2010, 14:20:54 »

Не пить нельзя, вы что, девочки.
Это какие-то устаревшие драконовские нормы со времен "шейпинга".
Пусть придет Ультра и рассудит. Есть - да, подтверждаю, кто говорит, час, кто говорит - два. Но пить? Тем более летом?

Сонюша

  • Соня
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +43/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1912

  • жизнь прекрасна и удивительна
    • Просмотр профиля
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #28 : 15 Апрель 2010, 14:27:18 »

ДО тренировки едим сложные углеводы, ПОСЛЕ белок. но его колличество зависит от поставленной цели, если похудеть, то одна норма, если набрать мышечную массу, то больше. Без белка жир "не горит" :run:

а пить надо обязательно! :bf:

мАЛЮСЯ

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +47/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3709

    • Просмотр профиля
Re: Фитнес-центры. Кто ходит?
« Ответ #29 : 15 Апрель 2010, 15:30:33 »

ДО тренировки едим сложные углеводы, ПОСЛЕ белок. но его колличество зависит от поставленной цели, если похудеть, то одна норма, если набрать мышечную массу, то больше. Без белка жир "не горит" :run:

а пить надо обязательно! :bf:
Я не буду спорить, т.к. не знаю, что без чего не горит :girl_haha:, может я и не правильно делаю, но меня устраивает результат и мне так комфортно, а после тренировки мне кушать в принципе не хочется, я же не буду в себя запихивать.
Женское счастье есть на этом свете, муж на работе и у мамы дети)))