Девочки здравствуйте. Мне подарили карту в Физкульт. Надо ходить, тем более давно хотела. Можете посоветовать тренера для индивидуальных занятий (не на износ), т.к. была травма позвоночника и нагрузки большие не нужны, но в тоже время необходимо укреплять мышцы спины, что бы позвоночник держали хорошо. Ну и конечно хочется совсем немного подкорректировать фигуру. Так же буду рада знакомству для совместного посещения клуба.
Сначала - во Дворец здоровья к спортивному врачу. Пусть смотрит снимки, спину, и рассказывает, что можно, а что нельзя. Не рискуйте с тренером, они, как правило, просто не знают, что можно, а что нельзя. И уж тем более редко знают, что нужно. Я сейчас смотрю на то, что творят с людьми тренеры с десятками сертификатов, и мне дурно делается.
На йогу или пилатес - даже не вздумайте. Туда можно идти с травмированным позвоночником, только досконально зная, что для него безопасно, а что нет, и имея очень хорошую физическую подготовку, которая во всех позах и асанах позволит переносить нагрузку с позвоночника на мышцы, умея уже тонко чувствовать свое тело и понимать, как именно скорректировать движение, сделав его безопасным.