Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Нейра]

Как я похудел за год на ~17 килограмм) я лично не жалею.Очень много узнал о себе,сейчас могу пообедать орехами и зеленью)) Я никого ни к чему не призываю,есть опыт,могу поделится!))Сыроедение в моём рационе сейчас примерно 50%.очень люблю борщ и котлеты))

Меня больше всего волнует, как обедать арбузом, когда жена рядом обедает борщом со сметаной и помпушками
То есть я хочу спросить, трудно ли было удерживаться от соблазнов, когда они так близко? И если трудно, то какое время? Первые пару недель? Или наоборот по началу энтузиазм помогает, а потом становится трудно?

ПС: Я просто не в курсе, у вас есть жена? А то может вы один живете. Тогда мои вопросы снимаются.

[urio]

Жена такие вкусные салаты делает) У меня 3 детей.Борщ мы тоже любим))От соблазна удержаться практически невозможно)))),а так дома можно.
Попробуйте сначала 50% добавить сырого)

[Нейра]

А как выглядело ваше примерное меню одного дня? Сколько, чего именно и сколько раз?

[urio]

А как выглядело ваше примерное меню одного дня? Сколько, чего именно и сколько раз?

Утром стакан воды.чтобы компенсировать нехватку воды за ночь,потом салат,потом орехи и семечки,разные фрукты,грибы.Как такого меню не было,ели всё что было).
Единственное- постоянно было  легкое чувство голода..)))все время что -то жуёшь или грызешь )))
Вот например, замечательный рецепт салата -сами выдумали(жена)) :нашинковать белокачан. капусту, болгарс. перец, зеленый лук, кунжутное семя и ЛЬНЯНОЕ МАСЛО. где-то так. А если еще добавить квашен. капусту -вообще объедение!!!))
Делали зеленые коктейли в блендере... из фруктов и овощей с зеленью.

[urio]

Самое главное!Сейчас поужинал и ведь объелся,а мне ничего за это не будет)))

[Julpalna]

впечатлительным не смотреть!
http://demkovd.livejournal.com/933330.html

[Ульяна]

Мдя...вот уж стимул не поправляться :))

[ultra]

физическая активность способствует похудению. но лишь потому, что сжигает лишние КАЛОРИИ))

Не согласна, сжигает тренировка не так много (максимум 250-300 ккал, что равняется 33г жира), пстоянная активность меняет метаболизм,
вот что главное, процессы идут быстрее и тело по-другому расходует энергию.

[Ё-лка]

Не согласна, сжигает тренировка не так много (максимум 250-300 ккал, что равняется 33г жира), пстоянная активность меняет метаболизм,
вот что главное, процессы идут быстрее и тело по-другому расходует энергию.

да мы с Вами ничего противоречащего друг другу не сказали : 33 грамма жира в день - за месяц это кило жира (считай, похудение на кило) - это и есть самое физиологическое похудение, 1-2 кг в месяц)) (плюс минимальные ограничения в диете, и этого легко достичь) это похудение, полсле которого бумерангом не прилетают сброшенные килограммы... но желающих худеть плавно немного, это ж непоказательно - то ли дело 10 за неделю - вот это дааа! а то, что 5 вернулось, так это ж сорвалась...

Килокалория - и есть мера расхода и прихода энергии. Постоянная активность увеличивает, в частности, мышечную массу, которая на единицу веса/объема требует потратить больше калорий, чем жировая ткань - даже если Вы идете в магазин, а не бегаете по дорожке, калорий уже тратится больше. Так что я не вижу даже пункта, где б с Вами поспорить

[ultra]

Ё-лка 

[Ё-лка]

Ё-лка 

пису пис, конечно же!!! приятно с умным человеком побеседовать!