Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] 2022 - ситуация с ДНР и ЛНР, беженцы . [hot!] Трёп [hot!] Горячая линия по выплате детских пособий

Размещаем: Еремеева Выпускные альбомы. Любой возраст eremeevagala.ru Разместить от Еремеева Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Ростова]

Я поищу ссылки на уроки пилатеса при грыже. Если самодисциплина есть заниматься дома - попробуйте. Там уроки идут от легких к сложному. Учат правильно управлять мышцами, снимать нагрузку с позвоночника. Я только там узнала, что когда у меня спину прихватывает, я даже лежу неправильно. Там учат с позвоночника на мышцы перенести нагрузку. Важно еще дыхание. В общем, брату моему как-раз спортсмены этот видеокурс посоветовали, многих он на ноги с грыжами поставил. Но я один урок, первый, месяц делала. Мне полегчало и я бросила, даже не перейдя ко второму. Вот сейчас опять обострение у меня, надо серьезно браться за это.
И бассейн если есть возможность - просто необходим при грыжах.

Ой, пожалуйста! Самодисциплина есть, и вообще тренировки люблю, мне их не хватает сейчас очень ((

[Hатка]

Я про спортзал вообще пока думать боюсь (( абонемент как раз в апреле заканчивается, новый пока не покупаю. Я читаю и не понимаю: где-то пишут, что нужны нагрузки и это главное . А где-то про постельный режим на 2-3 месяца )) Видимо, от стадии заболевания зависит и тяжести? У меня пока интенсивная боль в течение уже месяца, пью обезбаливающие и, видимо, жду, когда немного улучшится. Мне бы невролога толкового найти (( ищу.

Плавание хорошо. И нагрузка минимальна, и мышцы укрепляет.

[BOND]

Я про спортзал вообще пока думать боюсь (( абонемент как раз в апреле заканчивается, новый пока не покупаю. Я читаю и не понимаю: где-то пишут, что нужны нагрузки и это главное . А где-то про постельный режим на 2-3 месяца )) Видимо, от стадии заболевания зависит и тяжести? У меня пока интенсивная боль в течение уже месяца, пью обезбаливающие и, видимо, жду, когда немного улучшится. Мне бы невролога толкового найти (( ищу.

В мединституте Молдованов неплох. Но инфа 6-летней давности. Меня до операции с кровати поднимали только уколы трамала. И то минут через 30 после укола

[Бестия]

А он из чего делает? Я как спортом позанимаюсь, так мне как сил не хватает потом, надо быстро восстановиться. Тоже про коктейли думала..

Я не записывала его рецепты, опять же лениво было. Помню, что фрукты, овощи, зелень. Еще что-то. Он в основном интернет шерстит, ищет форумы,  там информацию выспрашивает. Вот спортсмены ему много дельных советов дали.

Ростова, в период обострения действительно нельзя заниматься. Нужен покой и медик.лечение. Когда обострение проходит сразу можно начинать. А хороший невролог, если найдете - поделитесь. Я была у 3х, нового ничего не сказали.
Есть те, кто советуют носить корсет специальный (как мне неврологи советовали). Брат отговорил меня. Иначе потом уже из этого корсета не выбраться, особенно если не укреплять мышцы.
Другой невролог более грамотный совет дал. Надевать корсет при нагрузках. Например, уборка. У меня оч.сильно болит спина при уборке. Под конец разогнуться не могу. Вот уборку можно сделать в корсет, а потом снять.

[Gotula]

Девочки не по теме спрошу, у друга обширный инфаркт , завтра переводят в областной кардиоцентр, подскажите пожалуйста кто сталкивался, к кому там лучше обратиться, чтоб на лечение к себе взял, друг молодой еще около 40 лет

[Бестия]

Ой, пожалуйста! Самодисциплина есть, и вообще тренировки люблю, мне их не хватает сейчас очень ((

Я Вам сейчас в личку ссылки кину, откуда я скачала эти видеоуроки. Но не могу проверить, действующие они или нет, с планшета не пускает мтс блокирует. Если нет, то наверное могу видео выложить куда-то типо яндекс диска. Если туда можно видео загружать.
Отпишитесь тогда, работают ссылки или нет. Там 3 урока, от легкого к более сложному.
Еще. Если начинаете заниматься и вдруг болеть начинает - надо остановиться и продолжить после обострения. С болью нельзя продолжать.

[Anutka]

Я не записывала его рецепты, опять же лениво было. Помню, что фрукты, овощи, зелень. Еще что-то. Он в основном интернет шерстит, ищет форумы,  там информацию выспрашивает. Вот спортсмены ему много дельных советов дали.

Ростова, в период обострения действительно нельзя заниматься. Нужен покой и медик.лечение. Когда обострение проходит сразу можно начинать. А хороший невролог, если найдете - поделитесь. Я была у 3х, нового ничего не сказали.
Есть те, кто советуют носить корсет специальный (как мне неврологи советовали). Брат отговорил меня. Иначе потом уже из этого корсета не выбраться, особенно если не укреплять мышцы.
Другой невролог более грамотный совет дал. Надевать корсет при нагрузках. Например, уборка. У меня оч.сильно болит спина при уборке. Под конец разогнуться не могу. Вот уборку можно сделать в корсет, а потом снять.

Формировать нужно свой мышечный корсет, лучше йоги я не нашла ничего, по крайней мере в случае если есть проблемы реальные со спиной. Это не реклама, но у мня в 18 лет проблемы со спиной были жуткие (в связи со спортом которым занималась) был подвывих шейного позвонка, фото на рентгене жуткие были, также было смещение позвонка в грудном отделе, тоже всю первую беременность промучалась. Сейчас в 38 лет я забыла уже все это и по сравнению, что было со мной 20 лет назад, это небо и земля. Да заниматься нужно постоянно и регулярно, стоит только прекратить-все вернется. Я бы даже сказала, что если долго заниматься, а потом бросить - будет хуже чем изначально. Выложу свое фото, повторять самостоятельно нерекоммендую. Как грится 20 лет спустя. Это одно из самых эффективных, называется  железный мост, мышцы позвоночника тоже становятся железные.

[Hатка]

Формировать нужно свой мышечный корсет, лучше йоги я не нашла ничего, по крайней мере в случае если есть проблемы реальные со спиной.

Anutka, а вот девочки из спортивных тем говорят, что мышечный корсет можно только с помощью железа построить.
При этом, мне остеопат тоже советовал пилатес либо йогу. Просто мне по темпераменту они не пошли.

[Anutka]

Anutka, а вот девочки из спортивных тем говорят, что мышечный корсет можно только с помощью железа построить.
При этом, мне остеопат тоже советовал пилатес либо йогу. Просто мне по темпераменту они не пошли.

У каждого свое мнение, у меня другое. Что имеется ввиду по темпераменту?

[pavlovich]

Анютка, вы крутая!
Скажите, как начали заниматься? Мне тоже так хочется, но чтоб не сразу помереть потом)
Супер вообще. Такая молодец вы!

[ZhinZhin]

Что имеется ввиду по темпераменту?

наверное, имеется в виду заторможенная йога айенгара))

Очень похоже на мою ситуацию, у меня боль в ягодице

у меня тоже периодически побаливает правое полу-попие и тазобедренный сустав, думаю вот - на рентген идти или сразу на томограмму

[Ростова]

У каждого свое мнение, у меня другое. Что имеется ввиду по темпераменту?

Скучно, наверное ) у меня то же самое, засыпаю. А люблю групповые занятия, скачки всякие типа степа и силовые ) любила ((

[Anutka]

Анютка, вы крутая!
Скажите, как начали заниматься? Мне тоже так хочется, но чтоб не сразу помереть потом)
Супер вообще. Такая молодец вы!

Долго описывать)) Все тоже проблемы с позвоночником, много травм спортивных, особенно когда занималась горными лыжами, много было приобретено. Темперамент у меня, как у спортсмена любого, да еще и вечное стремление к лидерству и соперничеству... Поэтому когда я в первый раз пришла на йогу, я плевалась и ушла... Тренер делала все на уровне меня (новичка) а может и хуже... и удовольствия я не получила и не увидела вообще к чему можно стремиться. Потом вернулась на фигурное и занималась для себя, но проблем с позвоночником это к сожалению не решило. Потом все ж таки я пошла еще раз на йогу и опять не удачно. И вот как то раз попала к "своему" тренеру, который реально дал мне мою нагрузку и вообще впечатлил и настроил на практику. Потом занималась долго у него, потом училась, ездила на практикумы и т.д.. лет 15 наверное уже как. Были конечно и перерывы в начале, рождение второго ребенка, но уже все равно я была в практике и долгих перерывов не делала.

[Ростова]

наверное, имеется в виду заторможенная йога айенгара))

у меня тоже периодически побаливает правое полу-попие и тазобедренный сустав, думаю вот - на рентген идти или сразу на томограмму

Сначала к неврологу, он дальше отправит. А может курсом уколов все обойдется.

[Anutka]

наверное, имеется в виду заторможенная йога айенгара))

у меня тоже периодически побаливает правое полу-попие и тазобедренный сустав, думаю вот - на рентген идти или сразу на томограмму

Да айенгара  это не мое. Я была на нескольких их семенарах, сразу видно - люди из другой секты)))