не знаю почему, но на ассоциативном уровне при чтении этой статьи возник фильм "Ангел-А"...
может потому, что там так разнится монолог героя о себе в самом начале и в самом конце фильма?
Понятно, что все непрожитые эмоции остаются в теле зажимами, кстати отсюда и болезни возникают....
вопросы возникают обычно такие:
1. Что с этими эмоциями делать? Их же надо куда-то "слить"?... для этого творчество вполне подходит...
Кстати, есть ещё такая техника - концентроваться на происходящем: то есть если грустно, сядьте и намеренно погрустите, если злитесь, то дайте волю гневу - наблюдая за собой, своими мыслями, своим настроением... Но при этом нужно потытаться сохранить позицию стороннего наблюдателя... что-то общее с осознанностью у ОШО... то есть, если пьете чашку чая, постарайтесь прочувствовать вкус каждогоглотка...
Если это обида, то вообще бы что-то типа упражнение "прощение" сделать, есть у разных авторов
Кстати сегодня выложила ещё пост про обиду, утянула из контакта...
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,105780.msg6272102.html#msg62721022. Как быстро и без потерь вернуться к гармоничному состоянию?
А ещё есть хорошая техника для работы с эмоциями у Норбекова, "Маятник эмоций" называется.
http://muzofon.com/search/норбекова%20упражнение
А ещё есть техника "эталонного состояния"
http://e7z.ru/index.php/spirituality/2011-09-15-21-10-23/976-2011-09-18-14-32-29. Если по простому то она делает то, что предлагается в детской песенке "Плохое настроение уйдет наверняка, когда Вы нос поднимите и вспомните, как я: апельсины и конфеты, и звонки велосипедов..." не могу найти в нете...