расскажи плиз о своем опыте.не могу отказаться от этого мусора.
О, у меня парадоксальный метод
Сначала я худела после беременности - на 10 кг на диете Протасова. Мотивация была ого-го - не могла одеть ни одной осенней шмотки, так что за 3 летних месяца нужно было резко уменьшиться. Там очень низкоуглеводная диета, много сырой пищи, у меня даже чистка была (дерматит, синусит). После диеты и плавного выхода (всего 10 недель) я стала есть сладкое когда хочется, а хотелось довольно часто, но уже не так помногу. Вес не возвращался. Потом я четко видела, что сладкое - для удовольствия, вот и стала учиться получать удовольствия от других вещей. Получилось не сразу, за пару лет примерно. И главное - никакого чувства вины. Хочу зефирку - покупаю и ем. Одну, две. Больше не лезет уже. А раньше могла килограмм умять. Значит нужна была такая химическая радость. Вообщем доверяю телу. Но это я. У меня вообще только внутренняя мотивация работает, всегда. А часто людям ещё внешняя нужна. Вот здесь я ничего не могу посоветовать, мне это странно и непонятно, совсем другой мир для меня. Не знаю даже, прояснила ли хоть что-то
Автор
Тема: Естественная :) еда (Прочитано 41598 раз)