Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
С 01.01.2024 Форум переходит в архив! от Vadim
[Наши инициативы]
парична единица тайланд от Sowntsy
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Где граница между защитой жизни и нарушением прав человека? от DoyleMaM

Автор Тема: Спорт для взрослых  (Прочитано 287930 раз)

Moderator и 1 Гость просматривают эту тему.

В.И.Л.

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +28/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1546

  • Виктория
    • Просмотр профиля
Re: Спорт для взрослых
« Ответ #2160 : 29 Июль 2020, 11:45:50 »

А разве открыты спортзалы? Я ходила в свое время в Олимпию, но я не люблю ни степы, ни групповое, я чисто по тренажерам, я однажды на каком-то групповом была и чуть коней не двинула  :girl_haha: вымоталась так, что хватило сил в такси упасть и все.
Да, открылись уже все с с конца июня. Олимпия регулярно приглашения присылает

effy2020

  • Прохожий
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1
  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Спорт для взрослых
« Ответ #2161 : 17 Ноябрь 2020, 20:25:35 »

Я каратэ немного знаю) единоборства - хорошая идея, в жизни уверенности придает, займитесь айкидо - интересная штука, хотя бы основными для защиты приемами овладейте
Но вот для меня сейчас основной спорт это букмекер и ставки с прогнозами - засосало)

Matvienko

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 34

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Спорт для взрослых
« Ответ #2162 : 07 Январь 2021, 21:54:27 »

Как заниматься на силовых тренажерах?
В каждом конкретном случае нужная интенсивность занятий на силовом оборудовании устанавливается опытным путем. На силовых занятиях обычно советуют применять отягощения, составляющие от 50 до 70% максимального веса, который может поднять занимающийся. Чем больше вес, тем меньше число повторов (иначе страдает техника выполнения упражнения и возрастает риск травмы). Если упражнение дается слишком легко, нагрузку нужно увеличивать. В течение первых пяти тренировок уровень нагрузок на силовых тренажерах должен позволять выполнять по 12-15 повторов движения без особого напряжения, и делать по два подхода в каждом упражнении.

« Последнее редактирование: 11 Март 2022, 19:51:24 от RostovMama »
Наблюдаю...