Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Кисловодск

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Юсенька]

Люди часто не видят себя со стороны. Ай, вЕнка проступила, мывсеумрем. А там зачастую до потери женственности еще годы спорта, кило винстрола и литр пропионата, извините, вырвалось.

Таня! Наткнулась в какой-то из тем ( кажется в коммерческо-фитнесИстой) на Ваш комментарий по поводу сомнительности пользы приседов с большим весом для женщин старше 30. Если не трудно, - поясните свою позицию. Поскольку чисто интуитивно у меня тоже вызывает какой-то внутренний протест видео с девочкой, опускающей на плечи штангу, практически вдвое больше собственного веса при глубоком приседе.....Мысли почему-то в сторону гинекологии и нарушения ( опущения) внутреннего связочного аппарата репродуктивной системы. Разубедите меня, если я не права.
 

[Sled_in_Snow]

Таня! Наткнулась в какой-то из тем ( кажется в коммерческо-фитнесИстой) на Ваш комментарий по поводу сомнительности пользы приседов с большим весом для женщин старше 30. Если не трудно, - поясните свою позицию. Поскольку чисто интуитивно у меня тоже вызывает какой-то внутренний протест видео с девочкой, опускающей на плечи штангу, практически вдвое больше собственного веса при глубоком приседе.....Мысли почему-то в сторону гинекологии и нарушения ( опущения) внутреннего связочного аппарата репродуктивной системы. Разубедите меня, если я не права.
 

Пока девочка молодая - почему нет, молодое здоровое (да и не очень) тело выдержит и такое. Я в 22 года приседала с 80 кг. С больными почками и т.п. Ничего не дрогнуло. А вот после 30 суставной аппарат уже не тот. Не то чтобы их делать было нельзя-пренельзя совсем. Но у меня тоже внутренний протест против того, чтобы делать из приседаний икону и основу программы. Ну и потом... все видели лифтерок? Массово, много лифтерок. Там нет тонких талий. Ни у кого. И там приседания и тяга - основа тренировок. При надетых поясах. Там очень красивые зады, крепкие, стакан поставить можно. Но там нет тонких талий. Про гинекологию ничего не скажу, но земное притяжение никто не отменял, и чего его вот это вот... усугублять... Ну и у половины из нас есть варикоз. С варикозом приседать нельзя.

Приседать можно, но чем старше возраст, тем дольше надо готовиться к приседаниям. И тем постепеннее повышать вес на штанге. И поменьше молиться на приседания как панацею. Это мое имхо, никого туда не тяну.

[Юсенька]

Пока девочка молодая - почему нет, молодое здоровое (да и не очень) тело выдержит и такое. Я в 22 года приседала с 80 кг. С больными почками и т.п. Ничего не дрогнуло. А вот после 30 суставной аппарат уже не тот. Не то чтобы их делать было нельзя-пренельзя совсем. Но у меня тоже внутренний протест против того, чтобы делать из приседаний икону и основу программы. Ну и потом... все видели лифтерок? Массово, много лифтерок. Там нет тонких талий. Ни у кого. И там приседания и тяга - основа тренировок. При надетых поясах. Там очень красивые зады, крепкие, стакан поставить можно. Но там нет тонких талий. Про гинекологию ничего не скажу, но земное притяжение никто не отменял, и чего его вот это вот... усугублять... Ну и у половины из нас есть варикоз. С варикозом приседать нельзя.

Приседать можно, но чем старше возраст, тем дольше надо готовиться к приседаниям. И тем постепеннее повышать вес на штанге. И поменьше молиться на приседания как панацею. Это мое имхо, никого туда не тяну.

Спасибо! Во многом подтвердили мои мысли,которым я никак не могла найти обоснование.

[Sled_in_Snow]

Спасибо! Во многом подтвердили мои мысли,которым я никак не могла найти обоснование.

Анорексичные девочки не расползаются на приседаниях, кстати. А вот эндоморфы... У "базы" есть много подводных камней, никто не может стопроцентно гарантировать, что она подействует так, как написано в учебниках.

[Iguana]

ммм, а что делать чтобы талия не ползла 
или если вес небольшой, то и не будет этого эффекта?

[Sled_in_Snow]

ммм, а что делать чтобы талия не ползла 
или если вес небольшой, то и не будет этого эффекта?

Пояс надевать.
Нет, не будет. Но "небольшой" - это до 35-40 кг. На таких весах ноги не "пробить".

[ooo7]

Привет девочки, жаль нет отдельной темки чисто про тренажерный зал
Хочется иногда пообщаться с единомышленниками, разок другой вместе сходить в зал, очень много в интернете противоречивой информации - поговорить, пообсуждать

Я раньше все это дело стороной обходила за 100км, фитнес шмитнес было мое все...занималась со школы еще-мама вела шейпинг на Динамо,потом была Синди Кроуфорд по кассетам это все конечно хорошо, да ни после родов, когда +25 кг..потом была Джил и Insanity.

И вот уже как пару лет три раза в нед.(с перерывами на болезнь и море) стабильно хожу в зал Есть ли у кого такая же любовь к железкам?

[Lada_Lady]

Конечно есть, тренажерки переполнены девушками, их сейчас чуть ли не больше занимается, чем мужчин:)

[ooo7]

 Мы за городом живем, тренируюсь дома(муж "сварил" - купил все необходимые тренажеры), поэтому не в курсе того, что происходит в "мире"    Подружки лентяйки мои
Ездим иногда в зал в Ростов, я больше на трен.для жима ногами..но девушек не встречала там..Кстати почему то думала, что большинство ударилось наоборот опять в аэробные нагрузки ..рекламы так и пестрят фитнес центрами
Сегодня вот на РМ зашла и сразу наткнулась на "темку на почитать" у Валерия...читаю и правда желающих много!Здорово!

[Lada_Lady]

Да, тему Валерия имеет смысл читать, это настоящий железный гуру:) я у него не занимаюсь, но тему всегда с интересом просматриваю

[ooo7]

Так вот и я впервые можно сказать тут нашла что то на тему железа и зачиталась))
В вк оч.много групп,но мне они больше для мотивации...и то редко щас найти можно что то без пошлости и тупых комм-в...А тут много дельных советов...прям удивило

[Sled_in_Snow]

Да, сейчас женщин в качалке едва ли не больше, чем мужчин и многие занимаются... объемнее, что ли. В Тагане тихо наступила мода на женский пауэрлифтинг, никто толком не понял, когда и как - но она есть.

[ooo7]

Татьяна как раз дошла до вашего сообщения про протеин какой пьете? все никак я эту тему не изучу досконально(много фирм производителей слишком, цена = качество хочется)... я тоже хочу отсутствие сладкого переносить незаметно))да и вообще я еще тот едок

[ooo7]

Lada_Lady(не знаю как вас зовут) у меня вот тоже постоянный мясонабор))дочитала и до вашего сообщ. там

По природе своей я худая..тело после родов хочется иметь стройное и упругое..немного непонятно как девушки за такой короткий срок умудряются усвоить технику и добиться таких р-тов..то ли я живу в заблуждениях..то ли не знаю чего то и по становой тяге несогласна...и жим люблю(и все сопутствующие бицепс,трицепс...ай лю лю))..

Читаю пока..

[Sled_in_Snow]

Татьяна как раз дошла до вашего сообщения про протеин какой пьете? все никак я эту тему не изучу досконально(много фирм производителей слишком, цена = качество хочется)... я тоже хочу отсутствие сладкого переносить незаметно))да и вообще я еще тот едок

У меня два казеина. Один - пить (вернее, я мешаю из него кашу-малашу и ем на ночь), другой - на блины. Пить - Островит, на блины - Пюр. Знаю, что он содержит Аспасвит, выделяющий метиловый спирт, но температура кипения метилового спирта - 60 градусов. Чай испаряется весь на сковородке. Просто почему-то дешевые проты для блинов лучше. Сыворотка - Майпротеин. Когда закончится, возьму Лактомин без вкуса.