Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Обсуждение правительства РФ и государственной политики, за и против. [hot!] Коронавирус! Для паникеров и их противников [hot!] Тестовая тема

Размещаем: Еремеева Новогодние фотосессии с Дедом Морозом https://www.instagram.com/eremeevagalaphoto/ Разместить от Еремеева Разместить

Помогаем: [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Коробейников Влад, 13 лет, МЕНИНГОЭНЦЕФАЛИТ, дома (сбор закрыт)

[В.И.Л.]

А разве открыты спортзалы? Я ходила в свое время в Олимпию, но я не люблю ни степы, ни групповое, я чисто по тренажерам, я однажды на каком-то групповом была и чуть коней не двинула  вымоталась так, что хватило сил в такси упасть и все.

Да, открылись уже все с с конца июня. Олимпия регулярно приглашения присылает

[effy2020]

Я каратэ немного знаю) единоборства - хорошая идея, в жизни уверенности придает, займитесь айкидо - интересная штука, хотя бы основными для защиты приемами овладейте
Но вот для меня сейчас основной спорт это букмекер и ставки с прогнозами - засосало)

[Matvienko]

Как заниматься на силовых тренажерах?

В каждом конкретном случае нужная интенсивность занятий на силовом оборудовании устанавливается опытным путем. На силовых занятиях обычно советуют применять отягощения, составляющие от 50 до 70% максимального веса, который может поднять занимающийся. Чем больше вес, тем меньше число повторов (иначе страдает техника выполнения упражнения и возрастает риск травмы). Если упражнение дается слишком легко, нагрузку нужно увеличивать. В течение первых пяти тренировок уровень нагрузок на силовых тренажерах должен позволять выполнять по 12-15 повторов движения без особого напряжения, и делать по два подхода в каждом упражнении.