Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

Еремеева
Танцевальный фитнес online

Помогаем:

[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Коробейников Влад, 13 лет, МЕНИНГОЭНЦЕФАЛИТ, дома (сбор закрыт)
[help!] Дима Джинян. 24 года. ДЦП. Сбор на курс реабилитации!
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Здоровье]
Re: Коронавирус! Для паникеров и их противников. от lakota
[Организации Ростова]
Re: Организация "Донская семьЯ" от selenat
[Здоровье]
Re: Коронавирус! Для паникеров и их противников. от Фоминка
[Организации Ростова]
Re: Организация "Донская семьЯ" от selenat
[Кошки]
Re: Коты и кошки от Фоминка
[Организации Ростова]
Re: Организация "Донская семьЯ" от ЮМА
[Организации Ростова]
Re: Организация "Донская семьЯ" от ЮМА
[Товары и услуги]
 Стройней, танцуя ZUMBA!!! от Еремеева
[Товары и услуги]
АН"Domian.ru"!Вся Недвижимость Ростова и Аксая !Новостройки!Ипотека любой сложности! от Kate M
[Товары и услуги]
Белорусская косметика от Белорусская Косметика
[Товары и услуги]
Накормлю вкусными, натуральными блюдами! от Повар Артем
[Товары и услуги]
Перевозки и Переезды для Ростовмамы!!! от beata

Автор Тема: Мотиваторы похудения, или Как заставить себя похудеть  (Прочитано 460043 раз)

Moderator и 1 Гость просматривают эту тему.

Лолика

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +3/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 30

Реклама
« Последнее редактирование: 10 Октябрь 2014, 06:54:55 от Коммерческие объявления РМ »
Записан

Близняшки

  • Почетный участник РМ
  • Гуру
  • *
  • Доброе имя +744/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 23857

  • Марина

разгружаемся)))))
--
а я обертывание в 9 утра сделала и уснула...проснулась в 12))) кожа шелковая))
взвесилась-----52 кг)))
эх...вот были времена))))))
Записан

кокоша

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +888/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4844

  • Наталья

Марина,это ты про обёртывания или про вес сожалеешь? Если про обёртывания,то можно сделать-замотаться и ходить ,а не лежать-спать, а если про вес,то было бы желание,и всё будет :aha:
Записан

Близняшки

  • Почетный участник РМ
  • Гуру
  • *
  • Доброе имя +744/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 23857

  • Марина

я про время)))))))
у меня его почти нет, очень стараюсь уделить минут 15-20 на комплекс упражнений бодифлекса. Стоит глина, глаза мозолит, всё жду, когда намазюкаюсь)))
Записан

MarinaKrk

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 122
  • Участник РостовМамы

Хороший мотиватор похудения покупки вещей на размер меньше
Записан

Eliza

  • Консультант
  • Гуру
  • **
  • Доброе имя +239/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8902

  • Я - Елизавета, можно Лиза, можно Вета)))9о348663оо

Только  есть  опасность, что они останутся с бирками))))
Записан
Олежке 10,  Павлушке 4

MarinaKrk

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 122
  • Участник РостовМамы

Только  есть  опасность, что они останутся с бирками))))
Да, действительно, у меня так пару вещей и осталось ), но как мотив действует хорошо
Записан

Kate M

  • Рекламодатель
  • Гуру
  • ***
  • Доброе имя +73/-7
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2593

  • Участник РостовМамы

усе, я в  шоке
почему яблоки нельзя? почему они чистые углеводы?
ё-моё, девочки, ну так нельзя, а если вечером  съедите 2 ложки гречки без масла и соли тоже нельзя? углеводы же, и зелень тогда тоже никакую нельзя на ночь: помидоры, огурцы, салат -  если верить вам по аналогии с яблоками тоже чистый углевод
усё, пойду с горя съем пару углеводов, как раз яблоки есть  кислые, пока можно
Вот про салат да,я обожаю помидоры\огурцы\лук с оливковым маслом,часто его ела вечером и летом на нем сидела и ничего не сбросила,наоборот поправилась.Про гречку,я родила,кормила и малая плакала на продукты,я ела гречку,после операции не знаю,мама ее готовила,без ничего и вечером и похудела я конкретно,после родов плюс гречка 15-17кг минусом стало.Но я ненавидела ее лютой ненавистью,а кожа какая чистая стала.Углевод казалось тоже.А теперь разъелась капец просто.
Записан

milashka28

  • Любитель
  • **
  • Доброе имя +1/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 95

  • MILASHKA

ДЕВОЧКИ поймите,что вы худеете,когда тратите больше чем потребляете. А вот что вы кушаете это уже другой вопрос. Вот возьмем меня я кушаю примерно 1500 ккалл в день (каши,фрукты,овощи,мясо,яйца,орехи, спорт пит,функциональное питание) + я тренируюсь 4 раза в неделю и веду активный образ жизни. по расчету в день на поддержании мне надо 1600 в среднем, так вот что б был этот дефицит,я либо урезаю калорийность,либо добавляю тренировку, как я и написала до 1500 опускаю. теперь другой вопрос, я могу скушать лаваш на 700 ккалорий,а потом весь день курицу и яйца есть,чтоб как то этот белок наскребсти  :ab: поэтому питание должно быть сбалансированное. Все формулы есть в открытом доступе в инете, и высчитать ккалораж свой тоже можно. Мне от яблок вечером ничего не будет,да и от торта,но у меня раскрученный обмен веществ. над этим я работала и плюс физические упражнения.
Записан
insta @yanakova_fit

Марина Рыкова

  • Свою жизнь нужно устраивать до тех пор, пока она не начнет устраивать тебя.
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +193/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3692

  • Счастливая мама дочки и сыночка
Записан

Иринчик Г.

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +3/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 165
  • Участник РостовМамы

По поводу яблок и вообще фруктов на ночь. Их не стоит есть не потому что углеводы или что-то еще. А потому что ночью, когда метаболизм ослаблен, содержащиеся в них кислоты весьма нехорошо влияют на микрофлору и слизистую кишечника.
Записан

miss_Boo

  • Галина
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +77/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 873

  • Серьезное лицо - еще не признак ума, Улыбайтесь!

ДЕВОЧКИ поймите,что вы худеете,когда тратите больше чем потребляете. А вот что вы кушаете это уже другой вопрос. Вот возьмем меня я кушаю примерно 1500 ккалл в день (каши,фрукты,овощи,мясо,яйца,орехи, спорт пит,функциональное питание) + я тренируюсь 4 раза в неделю и веду активный образ жизни. по расчету в день на поддержании мне надо 1600 в среднем, так вот что б был этот дефицит,я либо урезаю калорийность,либо добавляю тренировку, как я и написала до 1500 опускаю. теперь другой вопрос, я могу скушать лаваш на 700 ккалорий,а потом весь день курицу и яйца есть,чтоб как то этот белок наскребсти  :ab: поэтому питание должно быть сбалансированное. Все формулы есть в открытом доступе в инете, и высчитать ккалораж свой тоже можно. Мне от яблок вечером ничего не будет,да и от торта,но у меня раскрученный обмен веществ. над этим я работала и плюс физические упражнения.
А жиры полиносыщенные?разве в яйцах и в курице их достаточно?
да и смотря у кого какие проблемы,если это лишний вес то можно и так играться =)
А если это ожирения то тут другой расклад,там и картофель нельзя и рис и яйца всего два в неделю,калорийность рассчитывается индивидуально из образа жизни  :be:
Я все это прошла,с эндокринологами и диетологом и тренером   :wallbash:
Записан
Давайте спорить о вкусе устриц с теми, кто их ел (с)

miss_Boo

  • Галина
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +77/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 873

  • Серьезное лицо - еще не признак ума, Улыбайтесь!

а еще мотиватор напишу  :bh: не радужный правда.
Я своим лишним весом и не желанием постоянно держать себя в руках ,подорвала свое здоровье,теперь у меня есть миома,киста,проблемы с щитовидкой  :al: это все от лишнего веса  :an: и все виновата я сама,надо было брать себя в руки и завязывать рот. :ac:
Записан
Давайте спорить о вкусе устриц с теми, кто их ел (с)

ТофслаВифсла

  • Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +149/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5620

  • Мила.

Почитаю.
С мотиваторами у меня проблема((
Кроме как "нечего надеть" - других пока нету. Хотя отражение в зеркале уже перестало нравится совсем.
Записан
Если захотите меня послать, помните - я очень ленивая.
Вам придется туда меня отнести.

Настя - 1998
Таня - 2009
Миша - 2010

Марина Рыкова

  • Свою жизнь нужно устраивать до тех пор, пока она не начнет устраивать тебя.
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +193/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3692

  • Счастливая мама дочки и сыночка

Так это же самый эффективный мотиватор для похудения, когда не нравишься себе самой :ak:
Записан