Нашла! Вот такую мантру я сама себе писала перед вторым этапом похудения (надоели срывы, зажоры, набор веса, потом сброс, потом опять набор), перечитываю, стараюсь придерживаться, результат есть! Иногда добавляю что то новенькое в нее, что то убираю, все течет все изменяется и жизнь слишком коротка чтобы тратить её на еду!
Не временное лишение, а образ жизни!!!
Так, переосмысление жизненных ценностей произошло, я не худею, я так живу, я кушаю мало потому что я не раб желудка, я стараюсь не употреблять вредную пищу, кушаю я маленькими порциями и только тогда когда действительно хочу есть, а не потому что жалко выбросить, надо доесть за ребенком, давно не ела вкусностей и т.д. и т.п.
Люблю пиво и соленую рыбку, и больше перестану себя ругать за то что употребила, просто буду реже баловать себя что бы можно было соскучится за любимыми вкусностями.
Разгрузочные дни - это дни оздоровления и они обязательно должны быть в моей жизни!
Если в холодильнике лежит вкусняшка и срок годности ее истекает, я лучшее её выброшу чем съем, я ведь не помойное ведро!!!
Вместо чая с бутербродом, партия игры в тенис с сыном.
У меня нет постоянной головной боли что приготовит и что съесть. В жизни много других интересных вещей и дел!
Я перестала покупать жирные сорта мяса. Курица, говядина, индейка мои лучшие друзья!
Я перестала покупать в магазине сладости, я пеку кексы и печенья сама (по крайней мере в них точно не будет химических добавок и я точно смогу сама расчитать каллорийность)!
На праздниах и застольях я ем, пью, гуляю со всеми, НО маленькими порциями и праздник длится один день.
Я ем обезжиренный творог, йогурт минимум 1 раз в день.
На перекус у меня всегда с собой в сумочке яблочко и бутылочка воды.
При первом чувстве голода я выпиваю простой воды и прислушиваюсь к своему организму, действительно ли он хотел есть.
Я перестала морить себя голодом, это приводит к срывам и зажорам.
Я придумала себе хобби и теперь вечером мне просто некогда есть!
Я хочу и я буду красивой стройной и здоровой!!!!
Автор
Тема: Мотиваторы похудения, или Как заставить себя похудеть (Прочитано 618683 раз)