Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Приготовление куличей [hot!] ВНИМАНИЕ! МЫ ПЕРЕЕЗЖАЕМ В ТЕЛЕГРАМ! ССЫЛКА НА ВСТУПЛЕНИЕ ВНУТРИ!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[ЛеМира]

Может бодифлекс? Можно только дыхание освоить, у меня вес от него не сильно падает, но вот объемы отлично уходят.

[Мышк@]

.через 4 месяца 57кг...в спорт зал не хожу...
теперь это мой вес 56-57кг,надо 52-53.что делаю,чтоб все лишнее уходило...не ограничиваю себя в сладком и другом...пример еды:
завтрак:каша на воде (овес,гречка),чай без сахара.
перекус фрукт любой
обед:мясо с овощами,рыбы с овощами
ужин:кефир,творог,яблоко
жидкости 1.5 л. (вода)
ходьбы минут 30 в день.пресс 3 подхода по 50р,упражнения на бока
если хочется сладкого только первая половина дня,хоть торт!вроде так.вес уходит с первого дня...через 5 дней перестаешь быть злой.=)ужин не позже 7 вечера

вы конечно молодец, но не боитесь повторения начала вашего рассказа с таким питанием то?

[Maneki Neko]

Нина, я вообще не понимаю что ты тут делаешь в этой теме?
Худеть собралась? 

[кАроЛЕНКА]

вы конечно молодец, но не боитесь повторения начала вашего рассказа с таким питанием то?

3 последних года когда надо убрать кг я так делаю,больше прежнего не становлюсь,только в зиму набираю,а к лету убираю вот так.
не пойму только вашего удивления,тут вполне достаточно для человека,кусок 200гр мяса и салат такой же,это что мало для обеда?или перекусить бутербродом с сыром например?есть надо все!только тогда не хочется сорваться.важно время поедания и то,как ты потом это дело отработаешь.ЛЮБЫЕ запреты это плохо

[Julika]

Итак девочки. Сегодня я стартовала.  
Мои исходные данные:
Рост-161см.
Вес-59
Объемы напишу сегодня вечером, забыла замерять.
Хочу скинуть 9-10 кг.
Пробую диету Блюдечко. Для начала, она не такая тяжелая. + физ. нагрузка в виде ремонта.  
очень хочу восстановить посещения фитнес-клуба+ бассейн, или хотя бы пробежки, но сейчас катастрофически не хватает времени.
Поддержите меня в моем начинании, и всем вам тоже удачи в этой нелегкой борьбе.  

[zhuzha]

Итак девочки. Сегодня я стартовала. 
Мои исходные данные:
Рост-161см.
Вес-59
Объемы напишу сегодня вечером, забыла замерять.
Хочу скинуть 9-10 кг.
Пробую диету Блюдечко. Для начала, она не такая тяжелая. + физ. нагрузка в виде ремонта. 
очень хочу восстановить посещения фитнес-клуба+ бассейн, или хотя бы пробежки, но сейчас катастрофически не хватает времени.
Поддержите меня в моем начинании и все удачи в этой нелегкой борьбе. 

удачи! Поддерживаем!
я сама пытаюсь перейти на блюдца: чувствую объемы чуть ушли - вес скачет, но у меня сегодня первый день КД, так что это объяснимо
окончательно присоединюсь к вам со второго июля, когда вернемся из отпуска - вот тогда и выложу свои параметры

[Елена Солнечная]

Поддержите меня в моем начинании и все удачи в этой нелегкой борьбе. 

Удачи!!! Все получится!!!

[Julika]

спасибо девочки. пока настрой боевой, надеюсь и дальше так будет 

[Мышк@]

Нина, я вообще не понимаю что ты тут делаешь в этой теме?
Худеть собралась? 

Тань, я хронически худею и тренируюсь. Если б не малой с зала б не вылазила. 

[Мышк@]

не пойму только вашего удивления,тут вполне достаточно для человека,кусок 200гр мяса и салат такой же,это что мало для обеда?или перекусить бутербродом с сыром например?есть надо все!только тогда не хочется сорваться.важно время поедания и то,как ты потом это дело отработаешь.ЛЮБЫЕ запреты это плохо

что есть надо все я прекрасно знаю уж поверьте, вы не поняли о чем я  .
Удивление мое в том , что это вообще мало (а не для обеда), получается у вас нет 3х полноценных приемов пищи, я к этому. У вас отличный завтрак, есть обед, но нет ужина, то что вы им называете - перекус, а не прием пищи, поэтому и спросила  . Это замедляет метаболизм.  

[mamik]

Тань, я хронически худею и тренируюсь. Если б не малой с зала б не вылазила. 

я тоже... уже 2.5 года, постоянно худею...

[Faionart]

Девочки, сейчас купоны продаются на скидку в фитнес-френд, на привозе, но одной как-то сцыкотно ходить, никто не хочет за компанию - для сброса веса. А то мне нужно много-примного сбросить, в зал страшно идти :(

[кАроЛЕНКА]

начала....страшно...и через неделю будет мой д.р. пойдем в аквапарк...надеюсь первые результаты будут уже.=)
давайте за компанию со мной,а то одной скучновато

[ЛеМира]

Девочки, сейчас купоны продаются на скидку в фитнес-френд, на привозе, но одной как-то сцыкотно ходить, никто не хочет за компанию - для сброса веса. А то мне нужно много-примного сбросить, в зал страшно идти :(

А Вы хотите прям в тренажерный зал?

[Faionart]

А Вы хотите прям в тренажерный зал?

дело в том, что мне аэробные тренировки противопоказаны, а тренажерка по чуть-чуть можно