И меня мотивируйте срочно! Хотя вас почитала уже небольшой настрой появляется.
А с другой стороны почитала про 2-3 лишних кг и захотелось удавиться, мне свои лишние даже писать страшно (((
Спорт вообще люто ненавижу, вот не могу я заниматься. Характер дурацкий, меня любая обязаловка просто душит: как пытаюсь, что то делать постоянно и одно и то же...все депресняк накатывает, а попытки сесть на диету через пару дней делают из меня мегеру (( Как с этим бороться ума не приложу.
И не могу сказать, что я прям ем до фига. Бывает позавтракаю и на весь день хватает, но вот перекусить или пожевать бутербродик люблю, грешна. Чай, кофе уже много лет пью без сахара, но со сладким вприкуску. Буду учиться делать зефир домашний, вычитала, что он для фигуры безвреден )))
Вот выписала себе план действий:
1. Выпивать НАТОЩАК СТАКАН ВОДЫ.
2. СЛАДКОЕ можно есть только до ОБЕДА (до 12 часов, в крайнем случае, до 13-00)
3. ЕСТЬ можно строго ДО 16.00. Если совсем тяжко можно яблочко или кефир.
4. НЕ есть ЖАРЕННОГО, только вареное и тушёное.
5. Пить ПОБОЛЬШЕ ВОДЫ до 2-2,5л в день
6. Есть больше овощей, фруктов (салатики только на растительном масле или без заправки)
7. ХОДИТЬ по лестнице с 1 на 5 этаж не менее 2-х раз!
8. Если хочется ПОЖЕВАТЬ, съешь ОТРУБИ (клетчатку)
9. Сахар заменить на фруктозу (в десертах)
У кого есть замечания или что добавить, буду рада!
PS Это прям обо мне, как только решаю начать худеть, так жутко хочется есть, хотя перед этим о еде и не помышляла