Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Мама ЕВА]

  в этом смысле я у природы в любимчиках . Попа будь здоров.   .  Щас замерялась 98. Эх, прыгать мне и прыгать ещё....
Для попы и ног есть ENVI занятия.

и я ж побежала  замерилась, эх, тоже 98, а была 101, померила все объемы, везде ушло по 3 см, на талии 4 
Ален, а что это за занятия ENVI?

[Мама ЕВА]

Если что я на экскурсию с вами,на все заводы
А кто каким спортом занимается?И когда?

я на акваайробику хожу, плюс дома на лег мэджике занимаюсь, правда ленюсь иногда  и пояс вибратон на живот цепляю, только вот толку от него, как мне кажется, никакого 

[Принцесса Шира]

я на акваайробику хожу, плюс дома на лег мэджике занимаюсь, правда ленюсь иногда  и пояс вибратон на живот цепляю, только вот толку от него, как мне кажется, никакого 

От пояса и правда  пользы ждать не стоит. Разве что от встяски кишечник быстрее освободится..
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=110623 - бёдра
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=110621 - ноги
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=110623 - прес, ну в общем. кто зайдёт по ссылке, там много чего. Качайте, занимайтесь.
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=526695 - моя любимая. Делаю её перед Энви.

[Natik]

Шира Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Принцесса Шира]

Шира Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Та на здоровье. Мне не жалко. я с этими ссылками в каждой теме отметилась.  Занимайтесь, не ленитесь, а спасибо рада буду услышать, если помогут занятия, как и мне. 

[Юлина-малина]

44 размер - это попа 90!У меня 96.хм.....спокойно одеваю.Сегодня на весах 57.6. и это вчера за весь день 2 яйца,пакет большой семечек и 2 кукурузы

[ЛеМира]

Девочки,ну сто раз уже обсудили,что не так важны сантиметры с килограммами! Можно и в 42 размере быть рыхлой и "целлюлитной". У меня сверху 100 см, до детей было 98, но у меня узкая спина и 4-ка. А у подружки на 2 см меньше и на 2 размера. Разница,"на лицо"

Та на здоровье. Мне не жалко. я с этими ссылками в каждой теме отметилась.  Занимайтесь, не ленитесь, а спасибо рада буду услышать, если помогут занятия, как и мне. 

Вот я тоже за такой подход!

[Darya-RnD]

Та на здоровье. Мне не жалко. я с этими ссылками в каждой теме отметилась.  Занимайтесь, не ленитесь, а спасибо рада буду услышать, если помогут занятия, как и мне. 

скачала систему занятий,которая "любимая"))) там 3 уровня...но тренер говорит,что курс 3о-дневный. т.е. нужно найти ещё уроки или на каждые 10 дней менять уровни.?

[Принцесса Шира]

скачала систему занятий,которая "любимая"))) там 3 уровня...но тренер говорит,что курс 3о-дневный. т.е. нужно найти ещё уроки или на каждые 10 дней менять уровни.?

да по 10 дней, но у меня а месяцы затянулось . Я только сейчас начала ощущать силу, что готова к третьему уровню. короче я на первом всё сбросила. 

[Darya-RnD]

да по 10 дней, но у меня а месяцы затянулось . Я только сейчас начала ощущать силу, что готова к третьему уровню. короче я на первом всё сбросила. 

это при условии ежедневных занятий??? а сколько времени в день нужно на комплекс?

[Наталья]

это при условии ежедневных занятий??? а сколько времени в день нужно на комплекс?

25 минут первый комплекс. я первый вчера закончила, сегодня буду пробовать второй.

[ЛеМира]

25 минут первый комплекс. я первый вчера закончила, сегодня буду пробовать второй.

Всегда меня восхищают такие Человеки! Которые закончили какой-нибудь комплекс,имея такие крошечные цифры в линеечке!!!!!

[Мышк@]

Даша, курс Майклз на 30 дней, 10 дней первый, 10 второй, 10 соответственно третий. Дальше надо ОБЯЗАТЕЛЬНО менять программу, хотя бы на пару тройку недель, иначе перестает действовать. Курс Майклз проходила полностью.
Еще кайфовый "Сжечь жир, ускорить метаболизм".
, примерно так называется. Скачать все на Кинозале можно  .

з.ы. К слову сказать про 30 дневный курс, новичкам гантельки брать по 0,5-0,8 кг, не более, опытным можно по 1-1,5 кг. Я 2 года без остановки тренируюсь, килограммовых гантелек хватает головой для этих занятий (в зале соответственно больше: 4-5 кг).

[Darya-RnD]

Даша, курс Майклз на 30 дней, 10 дней первый, 10 второй, 10 соответственно третий. Дальше надо ОБЯЗАТЕЛЬНО менять программу, хотя бы на пару тройку недель, иначе перестает действовать. Курс Майклз проходила полностью.
Еще кайфовый "Сжечь жир, ускорить метаболизм".
, примерно так называется. Скачать все на Кинозале можно  .

з.ы. К слову сказать про 30 дневный курс, новичкам гантельки брать по 0,5-0,8 кг, не более, опытным можно по 1-1,5 кг. Я 2 года без остановки тренируюсь, килограммовых гантелек хватает головой для этих занятий (в зале соответственно больше: 4-5 кг).

спасибо. я так понимаю,что если иначал заниматься,то лучше и не останавливаться.тк. быстрый эффект может так же бысто и пропасть...
я не разу не могла себя заставить заниматься дома,только в зале...купив абонемент...теперь хочу попробовать домашние занятия,ну что-то не верю в себя...

[Мышк@]

Не останавливаться хоть где надо  , если в спорт залез, то все )). Именно 30 дневный курс рассчитан не на похудение, а на подтяжку всего тела, так что я думаю, когда увидите через неделю эффект - бросать не захочется, так что верьте в себя  .