Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Natalu]

Давно не писала тут. Мои результаты, похудеть сильно не похудела, пришлось прерваться на 7 дней (женские дни, у меня с ними туго). Спасибо форумчанке rowenta за рецепт скраба, делаю каждый день + массаж сама себе делаю с маслом, кожа стала гладкой, подтягивается, не ем после 7, забыла о сладком давно, занимаюсь сама дома.

Надо почитать, что вы за курс Майклз обсуждаете.

[Принцесса Шира]

у меня гантельки по 2 кг. Многовато для таких тренировок., если будете покупать , то 1 кг максимум.

[Наталья]

А я бутылки с водой вместо гантелей использую   1,5 для меня пока максимум, но у меня всегда руки были слабые. В одном упражнении, когда чувствую, что уже предел, убираю бутылки и делаю без них.

Спасибо форумчанке rowenta за рецепт скраба, делаю каждый день + массаж сама себе делаю с маслом, кожа стала гладкой, подтягивается

А можно и мне рецепт чудо-сраба. Мне как раз подтягивать много чего нужно. Я знаю только про кофе.

[Мышк@]

А я бутылки с водой вместо гантелей использую   1,5 для меня пока максимум, но у меня всегда руки были слабые. В одном упражнении, когда чувствую, что уже предел, убираю бутылки и делаю без них.

Лучше не без них, а поменьше взять  .

[Алиса]

ну и чего тут все стыдливо примолкли?:))) целую неделю ни слуху, ни духу, как успехи-то?
а я сегодня увидела на весах 55.8, аж челюсть отвисла - я-таки за 2 недели сбросила почти все 3 лишних кг! надо было все-таки поспорить на деньги с кем-нибудь:)
ни одного разгрузочного дня себе принципиально не устраивала: я и так знаю, что ем немного и сбалансированно, менять ничего не хочу. просто перестала есть после 19 и добавила к получасовой утренней зарядке еще 15-минутную зарядку на спортплощадке во время прогулки.
из печального: талия уменьшилась всего на 1 см((( 10 лет назад у меня при таком же весе было 63 см, сейчас - 71... очевидно, ребра после родов все-таки разошлись.

[Весна красна]

Я в этом году долго искала мотивацию. Больше пары дней не выдерживала на любом худении. Но вот лето в разгаре, и я наконец взяла себя в ежовые рукавицы. Сижу на протасовке и начала курс скульптурирующего массажа. Очень мотивирует!
О результатах позже напишу, ближе к концу курса.

В общем отчитываюсь. Результатами моего похудения очень довольна, на море ехать не стыдно. Причем основную роль сыграл наверное массаж, потому что диету часто нарушала, дни рождения, пикники и т.д. В итоге похудела на 2,5 кг за 3 недели, а объемы вообще ушли прилично. 4 см талия, 3,5 см живот, 3 см попа и по 2 см ноги.
Настрой на похудение - классный, главное в отпуске не набрать.

[Lindafolies]

89-92 см. только вот как её(попу) худить,если её в принципе нет,ну не наградила меня природа аппетитными формами,так после родов,бёдра разошлись и теперь 94 по костям и плоской попе,зато вся "красота" возвышается выше...вернее ниже...талии блин!!! бока-87,бедра 94-ЖЕСТЬ. и как победить ти бока??? -девочки есть методы?

Вот так можно убрать бока)))

[Fericire]

Вот так можно убрать бока)))

прекрасный пост ,спасибо!
не против, перенесла сюда, заглядывайте в темку
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,72989.msg5083074.html#new

[Lindafolies]

прекрасный пост ,спасибо!
не против, перенесла сюда, заглядывайте в темку
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,72989.msg5083074.html#new

Конечно не против)))))
буду заглядывать обязательно))спасибо))
если что там тожн самой можно ссылки (не повторяющиеся конечно) скидывать или  упражнения с картинками?))

[Fericire]

конечно можно, что ж вы у меня разрешения спрашиваете)) даже нужно!

[Natalu]

ну и чего тут все стыдливо примолкли?:))) целую неделю ни слуху, ни духу, как успехи-то?

Я пока пас в похудении, в диетах и физ. нагрузках, через недельку может быть начну, но пока под большим вопросам.

[Марусенька]

Девочки, никак не могу себя заставить, видимо, меня надо пнуть как следует. Поспорьте со мной кто-нибудь, что ли...  Я все думала - надо худеть, не надо... В физическом плане я жуткая лентяйка. Думаю, что надо все-таки худеть.
Короче, по существу, мне надо сбросить 12 кг до следующего лета. Сейчас вешу 61, рост 170. Размер 44-46, хочу 40 размер и вес 49 кг. Кто со мной поспорит и будет раз в месяц допытываться о результатах? и на что будем спорить?Другой мотивации, видимо, у меня не будет-)))

[busi4]

Девочки, никак не могу себя заставить, видимо, меня надо пнуть как следует. Поспорьте со мной кто-нибудь, что ли...  Я все думала - надо худеть, не надо... В физическом плане я жуткая лентяйка. Думаю, что надо все-таки худеть.
Короче, по существу, мне надо сбросить 12 кг до следующего лета. Сейчас вешу 61, рост 170. Размер 44-46, хочу 40 размер и вес 49 кг. Кто со мной поспорит и будет раз в месяц допытываться о результатах? и на что будем спорить?Другой мотивации, видимо, у меня не будет-)))

Маша" можно я поспорю? мне каежтся, вам вполне хорошо будет просто в 44!! с таким ростом! да и вообще вы и сейчас в хорошей форме! просто 49 и размер 40 - это ужас-ужас-ужас!

[Марусенька]

Маша" можно я поспорю? мне каежтся, вам вполне хорошо будет просто в 44!! с таким ростом! да и вообще вы и сейчас в хорошей форме! просто 49 и размер 40 - это ужас-ужас-ужас!

Я до первых родов была 47-)
Просто мне кажется, что с таким весом просто будет легко, в смысле, легче физически. Во первых, для того, чтобы этого достигнуть, придется усердно заниматься спортом, во вторых, придется правильно питаться. Ставя такую цель я больше преследую изменение образа жизни-))
Марина, вы сейчас опять меня заставите сказать, что и так все хорошо-)), и махнуть рукой-)), и вести физически пассивный образ жизни. На мужа надежды нет, он считает, что мне можно было бы немного сейчас поправиться-))

[ИРА С.]

Маша,ну 55 ладно еще..но какие 49-то???
Девочки а мы кишечку перенесли и я похудела на 3 кг! :girl_haha:Теперь удержать бы)))