Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Марусенька]

Давайте я вас замотивирую   Ну сразу скажу, что желаемых 90-65-92 у вас не будет, т.к. с похудением верхние 90 активно пойдут в минус. Фигура конечно не ужас-ужас, но лично я бы в таких параметрах серьезно задумалась бы о похудении. Я думаю вес около 50кг будет отлично, у вас косточки тоненькие, по ручкам видно - худенькие. Но диету нужно сочетать со спортом, поскольку кожа на костях смотрится так себе, нужны мышцы и тонус. Вода уйдет с правильным питанием, мышечный тонус - со спортом.

вот, хоть кто-то мотивирует
Да, видимо, так и надо, короче, первый раз в жизни начну что-то делать-)) Я ни разу в жизни не худела и никогда не занималась спортом , все всегда уходило само. Но наступающие 32 года уже, видимо, требуют каких-то действий, для себя лично, не для окружающих.

[Nona1791]

В диете пять  (она медицинская) смысл сократить количество потребления пуринов в продуктах в день от 1600 единиц до 800, это диета для тех у кого накопления идут в живот. В одних продуктах пуринов чуть-чуть, а в мясном бульёне, грибах, бобовых очень много. Потому лучше первый бульён сливать и как можно реже давать встречаться этим продуктам в рационе. По остальным продуктам не так строго как в диете, но иметь ввиду что есть пореже. Хотела дать ссылку, но к ужасу моему темы про эту диету так почистили что вместо слова пурины оказался жир. Для знакомства - в яндексе - диета 5 пурины - зайти по предпоследней ссылке.

[Марусенька]

Насчет спорта вру, если можно назвать спортом упражнения по ножкам мирового стандарта в студенчестве, когда нечего было подтягивать-), и 4 похода в спортзал и сгоревший абонемент в прошлом году, тогда занималась

[ice_floe]

вот, хоть кто-то мотивирует
Да, видимо, так и надо, короче, первый раз в жизни начну что-то делать-)) Я ни разу в жизни не худела и никогда не занималась спортом , все всегда уходило само. Но наступающие 32 года уже, видимо, требуют каких-то действий, для себя лично, не для окружающих.

Ну вот и начинайте, запишитесь в фитнес-клуб   С диетой советовать не буду, мне самой соблюдать их не реально вообще. Проще можно сокращать вредности и углеводы. А спорт сам по себе много калорий жжет

[Марусенька]

В диете пять  (она медицинская) смысл сократить количество потребления пуринов в продуктах в день от 1600 единиц до 800, это диета для тех у кого накопления идут в живот. В одних продуктах пуринов чуть-чуть, а в мясном бульёне, грибах, бобовых очень много. Потому лучше первый бульён сливать и как можно реже давать встречаться этим продуктам в рационе. По остальным продуктам не так строго как в диете, но иметь ввиду что есть пореже. Хотела дать ссылку, но к ужасу моему темы про эту диету так почистили что вместо слова пурины оказался жир. Для знакомства - в яндексе - диета 5 пурины - зайти по предпоследней ссылке.

да учитывая мою профессию(доХтур я ) и хронический панкреатит, я в курсе, что такое диета №5-))Можно сказать, что я ее придерживаюсь большую часть жизни, только я ее много ем-))), диеты№5-)))

[Марусенька]

Ну вот и начинайте, запишитесь в фитнес-клуб   С диетой советовать не буду, мне самой соблюдать их не реально вообще. Проще можно сокращать вредности и углеводы. А спорт сам по себе много калорий жжет

в фитнес-клуб не вариант, я уже записывалась. Это очень дорого. Дорого не потому, что абонемент дорогой, а потому что я работаю в то время, когда все занятия там проходят - я работаю утром и вечером, и мне абонемент тогда тысяч в 60-70 в месяц будет влетать(потерянные деньги как раз за ту часть работы, которая утром  и вечером)

[Марусенька]

А мне кажется, что скорее именно мышцы и целлюлит...и то и то не от лишнего веса...Если кинуть столько, сколько Маша хочет, то вылезут плечи и ключицы И не факт, что исчезнет целлюлит....

Оля, а это хороший мотив не-перехудеть-)

[Nona1791]

Больше салатиков овощных со сметанкой между основными приемами пищи, помидорку с яичком заместо чего вредного, ортосифона тычиночного почечный чай разок вместо кофе щепоточку заварить, красоту поддержать!

[ice_floe]

в фитнес-клуб не вариант, я уже записывалась. Это очень дорого. Дорого не потому, что абонемент дорогой, а потому что я работаю в то время, когда все занятия там проходят - я работаю утром и вечером, и мне абонемент тогда тысяч в 60-70 в месяц будет влетать(потерянные деньги как раз за ту часть работы, которая утром  и вечером)

А днем отдыхаете? Дневные карты в фитнес-клубе дешевле всегда. Не обязательно на занятия, можно же самой в зале заниматься, на дорожке, велотренажере, с гантелями - если не хотите на тренажеры.

[Марусенька]

Девочки, спасибо всем за советы и мотивацию, потом расскажу, на сколько меня хватило

[Марусенька]

А днем отдыхаете? Дневные карты в фитнес-клубе дешевле всегда. Не обязательно на занятия, можно же самой в зале заниматься, на дорожке, велотренажере, с гантелями - если не хотите на тренажеры.

только в тренажерный зал можно походить, конечно. Днем у меня отдых. Я просто бы на йогу походила, и на аэробику какую-нибудь, и в бассейн.

[Анна Н.]

Мне кажется по талии и бедрам от силы килограмма три, из них половина - точно вода. Сначала воду убрать, потом диета.

А как ее эту самую воду убрать?

[ice_floe]

только в тренажерный зал можно походить, конечно. Днем у меня отдых. Я просто бы на йогу походила, и на аэробику какую-нибудь, и в бассейн.

Йога для похудения не поможет ничуть   А днем занятий разве нет вообще?

[ОЛЯ_ЛИЗА]

ортосифон тычиночного почечный чай
девочки,это что и для чего?

[Марусенька]

Йога для похудения не поможет ничуть   А днем занятий разве нет вообще?

йога мышцы подтянет.
Днем занятий очень мало, я не в Ростове живу-)