Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Смолянинов Г.В. (НИИАП)

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[busi4]

Девочки, спасибо всем за советы и мотивацию, потом расскажу, на сколько меня хватило

Маша, я бы на вашем месте ( собсно я и на своем начала да пока чота бросила) занялась бы пилатессом - отлично все подтягвает,спина перестает болеть,  вообще супер самочувсвтие , ну и моджно немного ограничвать в еде, ради животика ( пишу и думаю ,что мне надо все то же самое, но я пока не готова )

[Марусенька]

Маша, я бы на вашем месте ( собсно я и на своем начала да пока чота бросила) занялась бы пилатессом - отлично все подтягвает,спина перестает болеть,  вообще супер самочувсвтие , ну и моджно немного ограничвать в еде, ради животика ( пишу и думаю ,что мне надо все то же самое, но я пока не готова )

да, пилатес - это вещь-)Согласна-)

[ИРА С.]

в 55 и сейчас я не сильно отличаюсь-))

Вот стань 55 тогда и поговорим)))Отличаешься или нет)))

[ice_floe]

Меня мотивируют такие вот фотки 

http://www.spletnik.ru/look/fashionadvert/32450-kjendis-svejjnpol-dlja-victorias-secret.html

[ananas]

Девочки, никак не могу себя заставить, видимо, меня надо пнуть как следует. Поспорьте со мной кто-нибудь, что ли...  Я все думала - надо худеть, не надо... В физическом плане я жуткая лентяйка. Думаю, что надо все-таки худеть.
Короче, по существу, мне надо сбросить 12 кг до следующего лета. Сейчас вешу 61, рост 170. Размер 44-46, хочу 40 размер и вес 49 кг. Кто со мной поспорит и будет раз в месяц допытываться о результатах? и на что будем спорить?Другой мотивации, видимо, у меня не будет-)))

:ai:Маша, вы конечно меня извините, но зачем вам худеть? Я вас видела, вы и так очень стройная, и худенькая.

[Алиса]

Девочки, никак не могу себя заставить, видимо, меня надо пнуть как следует. Поспорьте со мной кто-нибудь, что ли...  Я все думала - надо худеть, не надо... В физическом плане я жуткая лентяйка. Думаю, что надо все-таки худеть.
Короче, по существу, мне надо сбросить 12 кг до следующего лета. Сейчас вешу 61, рост 170. Размер 44-46, хочу 40 размер и вес 49 кг. Кто со мной поспорит и будет раз в месяц допытываться о результатах? и на что будем спорить?Другой мотивации, видимо, у меня не будет-)))

Маша, вот такие сверхзадачи - это во-1, демотиватор, а во-2, некрасиво будет. попа исчезнет, ручки-ножки превратятся в палочки, а цвет лица прибавит лет 5. мы с вами, кажется, одной комплекции, к тому же ровесницы. поверьте, у здоровой женщины ростом 170 см вес не может начинаться на 4. стремитесь к 42-44 р. и 55 кг, и следующего лета ждать не обязательно, вполне управитесь к концу сентября.

а я вот, кажется, проваливаю свою миссию(((( осталось 2 дня до конца месяца, вес уже неделю гуляет 55.7-56.2, а я себе пообещала 55.5 до 1 августа. мне, конечно, нетрудно на пару дней рот зашить, но я себе пообещала - никаких голодовок! щас дочитаю форум и пойду качаться...

[Марусенька]

:ai:Маша, вы конечно меня извините, но зачем вам худеть? Я вас видела, вы и так очень стройная, и худенькая.

Настя, вы ж меня в одежде видели

Маша, вот такие сверхзадачи - это во-1, демотиватор, а во-2, некрасиво будет. попа исчезнет, ручки-ножки превратятся в палочки, а цвет лица прибавит лет 5. мы с вами, кажется, одной комплекции, к тому же ровесницы. поверьте, у здоровой женщины ростом 170 см вес не может начинаться на 4. стремитесь к 42-44 р. и 55 кг, и следующего лета ждать не обязательно, вполне управитесь к концу сентября.

Алиса, да я вроде как разумом понимаю-)), тем более муж у меня ну очень не любит худых, хотя мы познакомились когда, я была 42 размера-), после 1-х родов, и ничего-))Зато он просто с ума сходил в хорошем смысле, когда я после вторых родов была с неприличным весом-)))
Короче, делаю упор на подтягивание мышц, а там все ненужное и сойдет.

[ЛеМира]

Йога для похудения не поможет ничуть  А днем занятий разве нет вообще?

Вы профессиональный йог? Что за глупость!
Маша,есть еще вариант -боди-флекс,времени минимум,основной результат как раз отражается прежде всего на объеме и фактуре. Талия уменьшится точно,если Вы так хотите,а грудь останется "на месте")
Приходите к нам сюда http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,96729.585/topicseen.html 

[Алиса]

Короче, делаю упор на подтягивание мышц, а там все ненужное и сойдет.

мне тоже такой вариант по душе. без диет, голодовок и мучений, просто за счет правильных упражнений и активного образа жизни 5 кг за пару месяцев уйдут, а красивые ножки, рельефные бедра и пресс останутся.

[ananas]

мне тоже такой вариант по душе. без диет, голодовок и мучений, просто за счет правильных упражнений и активного образа жизни 5 кг за пару месяцев уйдут, а красивые ножки, рельефные бедра и пресс останутся.

а правильные упражнения для пресса, боков и ножек - это какие? где посмотреть?

[Марусенька]

а правильные упражнения для пресса, боков и ножек - это какие? где посмотреть?

Настя, для ножек очень рекомендую ножки мирового стандарта, на форуме есть обсуждения, это действительно очень эффективный комплекс.
Только вам зачем , я вас тоже видела-)), аналогично могу сказать, что у вас все более чем в порядке-)

Маша,есть еще вариант -боди-флекс,времени минимум,основной результат как раз отражается прежде всего на объеме и фактуре. Талия уменьшится точно,если Вы так хотите,а грудь останется "на месте")
Приходите к нам сюда http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,96729.585/topicseen.html 

Спасибо за приглашение
Бегать - это хорошо, кто бы пнул еще. Я недавно пошла с девочками своими на стадион, так я еле один круг осилила, а моя Жека спокойно пробежала 2, и еще могла-)
А боди-флекс - это что за зверь?

[Алиса]

а правильные упражнения для пресса, боков и ножек - это какие? где посмотреть?

Настя, а они для каждого свои. я могу перечислить те, на которые мой организм 100% отреагирует, но не факт, что они другим так же подойдут.
я занимаюсь по 30-40 минут в день:
1) вначале 5минутная разминка-растяжка
2) 15 минут качаю пресс на скамье в быстром темпе без остановок. руки за головой не держу, хотя знаю, что так правильнее, но тогда меня и на 10 минут не хватает (руки-шея устают)
3) 10 минут "велосипед" с утяжелителями по 1 кг на каждой ноге (это на пресс и переднюю поверхность бедра)
4) по 5 минут махи ногой лежа на боку, тоже с утяжелителями (боковая поверхность бедра)

все, мне больше для счастья ничего не нужно... вначале, когда было много лишних кг, я с гантелями занималась, спину качала, но теперь это уже лишнее.

[KINCOLA]

Йога для похудения не поможет ничуть   А днем занятий разве нет вообще?

Первый раз такое слышу. Для похудения не поможет йога в турецком отеле. Не поможет лежание на диване, а йога, как и любые занятия спортом, вид физической активности поможет. И я, кстати, не преследуя цели похудеть, именно на йоге хорошо похудела и подтянулась.  

[ananas]

Настя, для ножек очень рекомендую ножки мирового стандарта, на форуме есть обсуждения, это действительно очень эффективный комплекс.
Только вам зачем , я вас тоже видела-)), аналогично могу сказать, что у вас все более чем в порядке-)

хи-хи, так я тоже в одежде была )))))))))

[Марусенька]

хи-хи, так я тоже в одежде была )))))))))

представляю реакцию, если бы мы были в купальниках или в белье-)))