Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
С 01.01.2024 Форум переходит в архив! от Vadim
[Наши инициативы]
парична единица тайланд от Sowntsy
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Где граница между защитой жизни и нарушением прав человека? от DoyleMaM

Автор Тема: Мотиваторы похудения, или Как заставить себя похудеть  (Прочитано 617241 раз)

Moderator и 4 Гостей просматривают эту тему.

Ksennna

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +424/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4423

  • весна
    • Просмотр профиля

Девочки, это может выглядить очень смешно, но некоторым это помогает держаться на диете и т.п :girl_haha:




По-моему, это ужасный метод  :ac:
Одна депрессия появится от таких "мотивашек" - нужно себя любить, тогда и вес сбрасывать легче, и в депрессивный зажор не уйдешь.

МНе помогает вести пищевой дневник - до крошечки, каждую капельку записывая и просчитываю.

И Любава

Lara-Lara

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +245/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6773

  • Лариса. На Вы, пожалуйста.
    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить с&
« Ответ #586 : 01 Август 2012, 12:31:17 »

Я уже поняла, что можно не худеть, только мышцы подтягивать :girl_haha: Это я себя утешаю-)))
Блюдечко - вещь хорошая, сложная, правда((

Маш, вообще не сложно, еды вполне хватает. По мне - главное ее вкус. Он должен быть отменным.

Вчерашний обед - две ложки карт.-овощн. соуса,  овощное соте с мангала, кусочек шашлыка где-то 2 на 2 см, кусочек свежего помидора, зелень, кусочек лаваша.
Десерт: четвертинка зефира и 5 чайных ложек желе.

Правда, хватает, вполне. Тяжеловато первые 4-5 дней.

Облачко

  • Я Оля, сынок Родион и дочка Вероничка
  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +440/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 13856

    • Просмотр профиля

По-моему, это ужасный метод  :ac:
Одна депрессия появится от таких "мотивашек" - нужно себя любить, тогда и вес сбрасывать легче, и в депрессивный зажор не уйдешь.

МНе помогает вести пищевой дневник - до крошечки, каждую капельку записывая и просчитываю.
Ксюш, какой прогресс у тебя?
Я 21 марта начала со 101. Сейчас 86,6 :ar: :ar: :ar:

Марусенька

  • Я - Маша, ко мне на "вы", не обижайтесь, на ЛС отвечаю выборочно, особенно по медицинским вопросам)
  • Почетный участник РМ
  • Консультант
  • Волонтер РМ
  • Гуру
  • *
  • Доброе имя +653/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10867

  • Будь собой, остальные роли заняты.
    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить с&
« Ответ #588 : 01 Август 2012, 12:45:54 »

Маш, вообще не сложно, еды вполне хватает. По мне - главное ее вкус. Он должен быть отменным.

Вчерашний обед - две ложки карт.-овощн. соуса,  овощное соте с мангала, кусочек шашлыка где-то 2 на 2 см, кусочек свежего помидора, зелень, кусочек лаваша.
Десерт: четвертинка зефира и 5 чайных ложек желе.

Правда, хватает, вполне. Тяжеловато первые 4-5 дней.
буду пробовать-) Для меня тоже главное вкус еды-), но муж так вкусно готовит :ak:, что все время хочется добавки :wallbash:. надо брать себя в руки-)
Начала я-таки упражнения делать, какое удовольствие!! Видимо, мышцы у меня просто кричат о необходимости этого! Правда, пока только 10 минут выдержала-)
Но сегодня вечером в ресторане все равно буду есть-) Любимый салат с морепродуктами, и мисо-суп-)
Катя 23.07.2002 - будет 17
Женя 09.12.2008 - уже 10
О чем бы вы ни мечтали, приступайте!
В дерзости есть гений, и сила, и волшебство.

Алиса

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +157/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5497

    • Просмотр профиля

Но сегодня вечером в ресторане все равно буду есть-) Любимый салат с морепродуктами, и мисо-суп-)
ладно, сегодня тебе можно:) но вообще после 18 забудь о еде. когда сбросишь все - можно иногда до 19-20, а пока терпи.

ananas

  • Настя
  • Почетный участник РМ
  • Гуру
  • *
  • Доброе имя +142/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9240

    • Просмотр профиля

ладно, сегодня тебе можно:) но вообще после 18 забудь о еде. когда сбросишь все - можно иногда до 19-20, а пока терпи.
вот девочки, кто не ест после 18,00, вам совсем не хочется? или можете позволить себе например чай выпить, или кисломолочку? Я просто пробовала после 6 не ест, так я потом не усну, с голоду умираю )))))))))))
Саше 13  Ане 9

Марусенька

  • Я - Маша, ко мне на "вы", не обижайтесь, на ЛС отвечаю выборочно, особенно по медицинским вопросам)
  • Почетный участник РМ
  • Консультант
  • Волонтер РМ
  • Гуру
  • *
  • Доброе имя +653/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10867

  • Будь собой, остальные роли заняты.
    • Просмотр профиля

ладно, сегодня тебе можно:) но вообще после 18 забудь о еде. когда сбросишь все - можно иногда до 19-20, а пока терпи.
Так вроде бы нельзя есть перед сном, а я ложусь в 2 часа спать. В 6 часов у меня день еще, и работа начинается-)
Катя 23.07.2002 - будет 17
Женя 09.12.2008 - уже 10
О чем бы вы ни мечтали, приступайте!
В дерзости есть гений, и сила, и волшебство.

Алиса

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +157/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5497

    • Просмотр профиля

вот девочки, кто не ест после 18,00, вам совсем не хочется? или можете позволить себе например чай выпить, или кисломолочку? Я просто пробовала после 6 не ест, так я потом не усну, с голоду умираю )))))))))))
у меня так: ложусь в 23-24, не ем до 18, но чай-минералку пью в любых количествах, иногда перед сном яблоко съедаю, если ощущение именно "умираю с голода". в остальное время в еде не ограничиваю себя, но худеется при этом шикарно.
а вот на прошлой неделе подсела на арбузы и стала их есть в любое время. больше почти ничего не ела в течение дня, просто не хотелось. но в итоге не похудела за неделю нифига, даже набрала чуть-чуть(((
вообще чувство голода по вечерам сильно зависит от занятости, а с мелкими вечер обычно по минутам расписан.

ananas

  • Настя
  • Почетный участник РМ
  • Гуру
  • *
  • Доброе имя +142/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9240

    • Просмотр профиля

вообще чувство голода по вечерам сильно зависит от занятости, а с мелкими вечер обычно по минутам расписан.
мы тоже весь вечер на улице гуляем, а вот домой прихожу и начинаю его кормить, и самой сразу очень охота схомячить что-то ))))))
Саше 13  Ане 9

Юлина-малина

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +48/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2715
    • Просмотр профиля

а если уж и приспичило поесть вчером поздно, то прям считаю,около 4 часов,чтобы после этого не спать!Тогда нормально организм воспринимает!

Ksennna

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +424/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4423

  • весна
    • Просмотр профиля

Ксюш, какой прогресс у тебя?
Я 21 марта начала со 101. Сейчас 86,6 :ar: :ar: :ar:
Молодчина!

У меня с 8 июня прогресс - 8,4 кг, по 8-9 сантиметров в объемах   :ah: :secret: То есть за почти два месяца.
___________________
К вопросу о позднем перекусе)
Вообще, правильно не "не есть после шести", а "не есть за три-четыре часа до сна"
Я ужинаю в шесть тридцать-семь часов, а спать ложусь в двенадцать, час ночи. То есть, после ужина проходит больше четырех часов, причем я еще два часа успеваю погулять на улице с детёнышами.
Если перед ночью прямо свербит в желудке, то съедаю пару огурцов без соли или сырой шампиньон. Калорий пять штук, а от голода помогает  :ay:
Чай пью на ночь обяательно, зеленый без сахара.
« Последнее редактирование: 01 Август 2012, 14:48:03 от Ksennna »

И Любава

Облачко

  • Я Оля, сынок Родион и дочка Вероничка
  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +440/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 13856

    • Просмотр профиля

вот девочки, кто не ест после 18,00, вам совсем не хочется? или можете позволить себе например чай выпить, или кисломолочку? Я просто пробовала после 6 не ест, так я потом не усну, с голоду умираю )))))))))))
Я ложусь в 12 ночи, после 18 могу или ряженку или фрукт или кружок докторской колбасы...

Ксюш, молодец!!!! отвес хороший :ay: :ay: :ay:

Алиса

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +157/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5497

    • Просмотр профиля

а если уж и приспичило поесть вчером поздно, то прям считаю,около 4 часов,чтобы после этого не спать!Тогда нормально организм воспринимает!
не все так просто((( даже если человек всю ночь не спит, метаболизм все равно вечером замедляется, поэтому кушать поздно все-таки нежелательно. покрайней мере, если ты полночи провела с кино или книжкой, а не протанцевала в клубе.

Lara-Lara

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +245/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6773

  • Лариса. На Вы, пожалуйста.
    • Просмотр профиля

но вообще после 18 забудь о еде. когда сбросишь все - можно иногда до 19-20, а пока терпи.

А что делать, если нет сил терпеть ночной голод? Или вообще его терпеть??? У меня моментально начинает болеть голова.

Девочки, лучше "блюдечки". На них страдать и болеть не надо. 

Lara-Lara

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +245/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6773

  • Лариса. На Вы, пожалуйста.
    • Просмотр профиля

Ксюш, а как после зеленого чая спится? Меня он бодрит пуще кофе.