Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[AnveGriss]

Раз уж пошел такой разговор о бассейнах.... кто в курсе Коралл открылся уже? Что там с абонементами?

[Облико Морале]

оля (ультра) а вот скажи пжл.
вот я год ходила на акву 3 раза в нед. результат по весу при этом - нулевой. справедливости ради, скажу - кожа при этом выглядела не так как могла бы в противном случае.
но, мои товарки после 45 минутной тренировки всегда были с языком на плече, а мне - хоть бы хны, ни капли усталости! и при этом, я реально старалась, чувствовала сопротивление воды и тыпы.
при этом (для сравнения), час прыжков на степе - меня иногда убивал  
отчего так бывает? значит не всем все же вода одинаково полезна?  

[LinDA]

две недели хожу пешком по пушке ....от начала и до конца...-3 кило)))

А я с лета хожу пешком на работу-с работы ~5 км, и ничего (

[ИРА С.]

А я с лета хожу пешком на работу-с работы ~5 км, и ничего (

Да вот мне тож думается,что если даже начать физически упражняться,но не ограничит себя в питании,то ни фига не будет,кроме мышц в тонусе...Т.е это хорошо конечно,но не залог похудения само по себе(

[LinDA]

Да вот мне тож думается,что если даже начать физически упражняться,но не ограничит себя в питании,то ни фига не будет,кроме мышц в тонусе...Т.е это хорошо конечно,но не залог похудения само по себе(

Да если бы еще мышцы были в тонусе..)) Мне эта ходьба вообще ничего не дает, видимо такие нагрузки незначительные сами по себе, если уж заниматься физическими упражнениями, то посерьезней...

[Виктория Агаркова]

Да если бы еще мышцы были в тонусе..)) Мне эта ходьба вообще ничего не дает, видимо такие нагрузки незначительные сами по себе, если уж заниматься физическими упражнениями, то посерьезней...

Чтобы был результат, нужно чтоб пульс при нагрузке поднимался до определенного уровня (цифры зависят от возраста) и держался не менее 15 минут. Кому-то для этого достаточно быстрой ходьбы, а кому - нужна нагрузка побольше.

[ИРА С.]

Да если бы еще мышцы были в тонусе..)) Мне эта ходьба вообще ничего не дает, видимо такие нагрузки незначительные сами по себе, если уж заниматься физическими упражнениями, то посерьезней...

неее..ну уверена что на ногах мыщцы в тонусе

[ultra]

оля (ультра) а вот скажи пжл.
вот я год ходила на акву 3 раза в нед. результат по весу при этом - нулевой. справедливости ради, скажу - кожа при этом выглядела не так как могла бы в противном случае.
но, мои товарки после 45 минутной тренировки всегда были с языком на плече, а мне - хоть бы хны, ни капли усталости! и при этом, я реально старалась, чувствовала сопротивление воды и тыпы.
при этом (для сравнения), час прыжков на степе - меня иногда убивал  
отчего так бывает? значит не всем все же вода одинаково полезна?  

Можно и час на степе прошлепать без усилия, я всегда клиентов учу распределять нагрузку, тяжело - сбавь обороты, легко - сделай доп.усилие. 70% нагрузки мы делаем мысленным усилием, а остальные 30 на подъем ноги, шаг, мах...Можно и сидя на стуле потренироваться.
Ну и как вариант выбрать более активную тренировку.

[Ольга+Этери]

вот я год ходила на акву 3 раза в нед. результат по весу при этом - нулевой. значит не всем все же вода одинаково полезна?  

[/b]
Для того чтоб эффект от плавания был, надо не просто плавать, а плавать с задержкой дыхания (уходя под воду), только тогда улучшается обмен веществ и происходит сброс каллорий, жира, и т.д.
А просто тело в хлорке помочить - это не всегда эффективно, по себе знаю.....
Причем в море  я  с удовольствием и брасом и под водой, а в бассике не могу погружаться (и с очками, защепками....)

[gurilka]

оля (ультра) а вот скажи пжл.
вот я год ходила на акву 3 раза в нед. результат по весу при этом - нулевой. справедливости ради, скажу - кожа при этом выглядела не так как могла бы в противном случае.
но, мои товарки после 45 минутной тренировки всегда были с языком на плече, а мне - хоть бы хны, ни капли усталости! и при этом, я реально старалась, чувствовала сопротивление воды и тыпы.
при этом (для сравнения), час прыжков на степе - меня иногда убивал 
отчего так бывает? значит не всем все же вода одинаково полезна? 

Я тож как-то ходила. За 2 месяца очень сильно похудела, но после тренировок я вообще не ела, а в остальное время придерживалась правильного питания.

[Редиска]

Я тоже ходила в прошлом году. За 4 месяца с двухнедельным перерывом сбросила 5 кг, тело подтянулось. Питалась как попало - то бишь жрала всё подряд, единственное, что строго соблюдала, не ела минимум час после бассейна.
Интересно, что после прекращения занятий вернулось всего 3 кг, а не все да ещё с довеском, как это бывает при бросании диет.

[Алиса@]

Я в принципе могу и дома заниматься, только нужен настрой
иногда длительное время могу себя дисциплинировать, а потом как сорвусь...

[floret]

Наврядли такие слоны как я здесь есть (почти центнер)- я готова - на спор, на интерес, на деньги, на ФОТОСЕССИЮ, короче время пришло - холодно в летнем, рука не поднимается покупать "слоновий" размер.

есть-есть тут такие "слоны"  не могут не есть

[Аришка с малышкой]

Стройнеем 
желающим обрести стройную фигуру рекомендуется сбрасывать лишний вес например с балкона,а так же сжигать жир. На сколько кг хотите похудеть,столько жира нужно сбросить или сжечь
Так советуют нам ростов-мамские волшебницы! 

[Svetik1973]

девочки, со спортом все просто. Кол-во каллорий, которые вы тратите, должно привышать кол-во, которое вы потребляете. Если этого не будет, то в лучшем случае вес будет просто стоять на месте.
Что касается плавания. Я плавала с июля по середину сентября ежедневно , проплывала когда километр, когда чуть больше. Ну, килограмма 2 сбросила, потому что питалась не совсем правильно. Но объемы уменьшились значительно.
Сейчас не плаваю, потому что уже холодно стало, но при этом теряю вес, потому что изменила образ питания.
Вывод: нагрузки нагрузками, а за питанием следить необходимо