Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[ktyf]

и у меня худой:))) и не откармливается никак, хоть ты тресни
у меня воодще вся семья худая, кроме меня. Думаю, со стороны забавно мы смотримся. Двое мальчишек разного возраста, но худенькие-худенькие, стройный муж и жаба такая мама-жена:)))) какая-нить сердобольная бабушка наверняка думает, что я мужиков своих не докармливаю, потому как сама все сжираю

у нас тоже так было, особенно во время беременности. Худые муж и дети, и я вся такая))) большая))) Сейчас смотримся гораздо гармоничнее.

[ktyf]

Галя, тут спорт мужу нужен. Надо вес за счет мышечной массы увеличивать.

[Singolarita]

ой, девы, с работай нашего папы спорт только возле компьютера ...
но я все себе записала...буду вести переговоры..а то ппц как смотримся
получила фотки с ФС))) аха-ха...прям таки властная женщина:)

[ananas]

я когда курс закончила, потом делала, чередуя, и когда чередуешь, то очень хорошо, разные группы мышц работают, но в начале, третий уровень неподготовленный человек не сделает.

Лена, я сегодня первый еле доделала.
Делаю, и думаю, нафиг оно мне надо. Вроде и нет лишнего во мне, все прекрасно, Короче демотивация происходит )))))))))))))))

[Близняшки]

я когда курс закончила, потом делала, чередуя, и когда чередуешь, то очень хорошо, разные группы мышц работают, но в начале, третий уровень неподготовленный человек не сделает.

Лена, расскажи подробнее, ты сделала 1 курс 10, 2 курс 10 дней и там ещё 3 курс есть?
а как потом чередовала? 1/2/3, каждый день по курсу?

я вчера первый раз делала, 1 курс, сегодня чем продолжить?

[Принцесса Шира]

Лена, расскажи подробнее, ты сделала 1 курс 10, 2 курс 10 дней и там ещё 3 курс есть?
а как потом чередовала? 1/2/3, каждый день по курсу?

я вчера первый раз делала, 1 курс, сегодня чем продолжить?

1 тренировка 20 минутная - 10 дней, вторая 10, третья - 10, курс 30 дневный.
 я для себя поняла, что мне достаточно занятий 1 и 2 курса. 3 - это для силачей, а мне не нужна мышечная масса.

[Мышк@]

Лена, расскажи подробнее, ты сделала 1 курс 10, 2 курс 10 дней и там ещё 3 курс есть?
а как потом чередовала? 1/2/3, каждый день по курсу?

я вчера первый раз делала, 1 курс, сегодня чем продолжить?

Делаете каждый уровень (их там три) по 10 дней, потом можно чередовать. 1/2/3 как вы написали, но лучше переходить на более интенсивные тренировки у нее же (типа "Сожги жир, усколь метаболизм", также можно чередовать с тренировками для различных частей тела типа "идеальный пресс за 6 недель")

3 - это для силачей, а мне не нужна мышечная масса.

мышечную массу вы от этого курса точно не наберете 

[Мышк@]

так правильно, она и нужна потом для кардио занятий (типа метаболизма), чтобы больше сил прыгать было 

з.ы. этот курс вообще не на конкретные проработки рассчитан, а на приведение тела в общий тонус. А дальше уже все внаших руках.

[Близняшки]

для пресса и ног, какой курс лучше?

[ktyf]

Лена, расскажи подробнее, ты сделала 1 курс 10, 2 курс 10 дней и там ещё 3 курс есть?
а как потом чередовала? 1/2/3, каждый день по курсу?

я вчера первый раз делала, 1 курс, сегодня чем продолжить?

также первый, еще 9 дней.

[ktyf]

Лена, я сегодня первый еле доделала.
Делаю, и думаю, нафиг оно мне надо. Вроде и нет лишнего во мне, все прекрасно, Короче демотивация происходит )))))))))))))))

Настя, я на второй день первого курса тоже так думала, когда ВСЕ  болело, а потом кайф начинаешь получать)))

[Близняшки]

также первый, еще 9 дней.

8)))))))))))))

[Принцесса Шира]

мышечную массу вы от этого курса точно не наберете 

  ну это вы расскажите тем, кто никогда и ничем не занимался.  к тому же, я пишу только о себе, не знаю как и у кого может быть т.к. не вижу человека и не знаю 

[ultra]

А после тренировки через какое время можно поесть?

Через пару часов.

[ananas]

Настя, я на второй день первого курса тоже так думала, когда ВСЕ  болело, а потом кайф начинаешь получать)))

надеюсь, а то я сегодня еле по ступенькам ходила, почему то ноги болели. )))) а мне вообще пресс надо )))))))))))