Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Трёп

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Принцесса Шира]

надеюсь, а то я сегодня еле по ступенькам ходила, почему то ноги болели. )))) а мне вообще пресс надо )))))))))))

а прес правильно делала? У нас тут была темка про прес и боковые скручивания. Там подробно описывали как чиво.

[Мышк@]

для пресса и ног, какой курс лучше?

для пресса 6 недель, но я бы все равно рекомендовала начать с 30 дневки, так сказать, чтобы втянуться 

  ну это вы расскажите тем, кто никогда и ничем не занимался.  к тому же, я пишу только о себе, не знаю как и у кого может быть т.к. не вижу человека и не знаю 

Без обид, но никто не может от этого накачаться, что нужно делать для получения рельефа вам тут кое-кто другой может рассказать (в этой темке есть профессионал  ). Если бы все так просто было, что попрыгал 10 дней по полчаса и ты накачанный  .

[ananas]

а прес правильно делала? У нас тут была темка про прес и боковые скручивания. Там подробно описывали как чиво.

вот на счет правильности не знаю, вроде все как девочки в видео делала.

[Купчиха]

  http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=526695&attempt=1#rhttp://forum.rostovmama.ru/index.php?action=pm

Ира,пыталась войти по ссылке,вроде как вирус на комп подхватила. Это только у меня так?

[ananas]

Ира,пыталась войти по ссылке,вроде как вирус на комп подхватила. Это только у меня так?

у меня нормально скачалось

[Принцесса Шира]

для пресса 6 недель, но я бы все равно рекомендовала начать с 30 дневки, так сказать, чтобы втянуться 
Без обид, но никто не может от этого накачаться, что нужно делать для получения рельефа вам тут кое-кто другой может рассказать (в этой темке есть профессионал  ). Если бы все так просто было, что попрыгал 10 дней по полчаса и ты накачанный  .

именно по этой программе мои первые 10 дней были в далёком марте. Я воообще считаю, что за 10 дней достигнуть результата или сдвига практически не возможно. Тем более я ценитель пролонгированного эффекта. Поэтому закончив курс, как я и писала, решила что первого и для разнообразия второго, мне достаточно. И мышцы в тонусе и я кайфую.

[Таля Шик]

Ира,пыталась войти по ссылке,вроде как вирус на комп подхватила. Это только у меня так?

у меня тоже подхватил, почистила антивирусом, второй раз зашла,  вирусов не было

[Принцесса Шира]

програма называется Худеем за 30 дней с Джилиан Майклс, можете найти её на другом, более удобном для вас ресурсе.

[sensy]

а у меня что-то не качается по этой ссылке девочки вот посмотрите что нашла,это эта программа?http://tracker.spark-media.ru/details.php?id=176516

[Близняшки]

я с ютуба смотрю.

[Близняшки]

была на детском ДР, в итоге половинка кусочка пиццы, несколко ложечек торта, это в 6 вечера((
потом ушли с мужем в кино, я как стойкий оловянный солдатик, ни каплли и ни крохи в рот)))))))))

[Singolarita]

была на детском ДР, в итоге половинка кусочка пиццы, несколко ложечек торта, это в 6 вечера((
потом ушли с мужем в кино, я как стойкий оловянный солдатик, ни каплли и ни крохи в рот)))))))))

Марин, вечер самое важное...
я уже не знаю куда деваться..тк у меня вся семье есть до 23.00 включительно

[Близняшки]

так вот в самое важное время и попадаются разные вкусные ненужности(((

[ИРА С.]

Девочки,я начала кататься на велотренажере)))
Вопрос!за 15 минут с перерывом на детей накрутила 175 ккл,по счетчику так показывает..все бы ничего,только я в обсуждениях как-то читала что за час фитнеса уходит 300!а у меня за 15 минут-175...Даже ноги сегодня не болят..
Ну и как мне считать хоть примерно тогда калории-то?Ну ведь как-то странно выходит

[Мышк@]

а у меня что-то не качается по этой ссылке девочки вот посмотрите что нашла,это эта программа?http://tracker.spark-media.ru/details.php?id=176516

Качайте с рутрекера (регистрация нужна), вот все ее видео есть - http://rutracker.org/forum/tracker.php