Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Мышк@]

Девочки,я начала кататься на велотренажере)))
Вопрос!за 15 минут с перерывом на детей накрутила 175 ккл,по счетчику так показывает..все бы ничего,только я в обсуждениях как-то читала что за час фитнеса уходит 300!а у меня за 15 минут-175...Даже ноги сегодня не болят..
Ну и как мне считать хоть примерно тогда калории-то?Ну ведь как-то странно выходит

Ищите таблицы, т.к. даже самые хорошие тренажеры как правило врут в подсчете калорий, пульса.

[sensy]

Качайте с рутрекера (регистрация нужна), вот все ее видео есть - http://rutracker.org/forum/tracker.php

спасибо :ax:я уже вконтакте всё скачала )))сегодня гантели купила,сейчас пойду заниматься
приготовила сегодня оливье и тортик,а муж говорит это ты отпразднывать начало диеты приготовила))) дала себе цель делать все 30 дней,надеюсь выдержу)

[киска23]

"Молитва" для худеющих
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.
Да возрадуйся сырой морковкой.
Во имя огурцов, капусты и святой минералки.
Кефир

[sensy]

читала что будет трудно делать,но когда начала и спустя мин 7 я уже еле дотягивала чтобы сделать всё точь в точь,начало положено :ar:только я походу перестаралась с покупкой гантель,купила по кг,а надо было наверно по 0,5 сначало
у меня ещё маленький груз,всё время на меня садился когда я пресс качала

[СолныIIIко]

так для тех, кто на бронепоезде, еще раз расскажите про занятия с Дж. М. я вот скачала три уровня, первый делала сегодня первый день, тяжеловато конечно, еще 9 дней его делать? а потом начинать второй курс? или первый курс все 30 дней?

еще вопросик, когда мыщцы болят вы тоже продолжаете заниматься?

[Принцесса Шира]

так для тех, кто на бронепоезде, еще раз расскажите про занятия с Дж. М. я вот скачала три уровня, первый делала сегодня первый день, тяжеловато конечно, еще 9 дней его делать? а потом начинать второй курс? или первый курс все 30 дней?

еще вопросик, когда мыщцы болят вы тоже продолжаете заниматься?

всё верно

[Близняшки]

еще вопросик, когда мыщцы болят вы тоже продолжаете заниматься?

даже большее напишу, они перестают болеть, если заниматься))) а если не заниматься и ждать, когда они переболят, это может затянуться)

[Близняшки]

У меня сегодня чего-то депрессивный день(((( сплю периодами, настроения нет(((
Мысли были всё бросить, ничего не делать 
не смотря на то, что физически чувствую небольшие изменения.

[CeizVita]

Марина,не бросай! потом жалеть будешь    просто перетерпи! организм в шоке от диеты и тренировок одновременно  вот и бунтует...в спячку решил лечь для экономии энергии)))
изменения ,даже не большие , это здорово 
представь только,что через 4-5 дней пойдешь на девичник свой на пару кг легче и стройнее

[Близняшки]

Спасибо) Сейчас займусь 3-й тренировкой)

[СолныIIIко]

спасибо девочки за ответы!я вот тоже вечером хочу перекусить чего нить,благо муж на футболе,он вечно меня "соблазняет"составить ему компанию на ужин.я съела пару зеленых яблок  и пью воду.

[sensy]

а я сегодня позанималась,с чистой совестью что наконец-то начала,а тут муж пришёл и принёс мне упаковку милкивей,знает же что я сладкоешка ужасная :ab:эх так и хотелось одну штучку съесть,с мыслью "от одной же ничего не будет",но пока держу себя в руках)

[Близняшки]

Мне понравилась сегодняшняя 3-я тренировка  Уже чувствую, что выносливости больше, а последние прыжки так вообще как энерджайзер делала 

[CeizVita]

Марина,стесняюсь спросить  у тебя внизу есть соседи? 

[Близняшки]

нет  на 1 этаже живём) да хоть бы и были 

Девочки, вы пьёте воду во время тренировки?
я жутко пить хочу, позволяю себе пару глотков, иначе умираю((( а вообще можно?
(я помню на фитнесс брала воду с элькаром)