Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Близняшки]

Я бы с такой фигуркой как у Лены вообще бы не заморачивалась, лежала на диване и радовалась жизни  Может тему переименовать? На - "фотомодели объединяйтесь"

это заблуждение)
Мне все так говорят, но если ничего не делать, то и от хорошего тела не останется следа.

Лена, спасибо, поняла)) я думала это занятия какие-то)))
А мне сегодня лучше, нет следа от вчерашних недомоганий, снова в бой))

[Близняшки]

вот нужно было заболеть, чтобы увидеть на весах заветные цифры 

[ufkjxrf]

я при похудении боюсь за лицо, поэтому худею постепенно

[CeizVita]

вот нужно было заболеть, чтобы увидеть на весах заветные цифры 

какие? 
  хвастайся

[Близняшки]

54 кг 

[CeizVita]

поздравляю!!!

[Близняшки]

Спасибо))) но я думаю это не надолго)) уже свыкнусь с цифрой 56 наверное(

[Принцесса Шира]

Спасибо))) но я думаю это не надолго)) уже свыкнусь с цифрой 56 наверное(

а фоток не будет?

[Трамель]

Юлина-малина, или кто знает - цифры под фото - это замеры чего?

[Близняшки]

а фоток не будет?

массаж закончу, покажу)

[Юлина-малина]

Юлина-малина, или кто знает - цифры под фото - это замеры чего?

1 цифра - живот  в самом толстом месте,где бока, 2 цифра - бедра, 3 цифра - объем ляжки в самом толстом месте

[Трамель]

1 цифра - живот  в самом толстом месте,где бока, 2 цифра - бедра, 3 цифра - объем ляжки в самом толстом месте

спасибо! мне интересно - так еще не мерила себя, попробую. а вес исходный и настоящий какой был?

[Юлина-малина]

спасибо! мне интересно - так еще не мерила себя, попробую. а вес исходный и настоящий какой был?

так я прочитала в одном журнале,что лучше измерять проблемные зоны!Они обычно больших показателей,а это хороший мотиватор - видеть себя огромную каждое утро!Так что  с 11 января этого года каждое утро обмеряю себя!

вес был меньше,чем сейчас,но тренер говорит  о том,что мыщцы тяжелее жира,поэтому в первые месяцы после тренировок и вес и объемы будут больше,а месяца через3-4 - появятся первые результаты похудения и таяния объемов.

[CeizVita]

через 3-4 месяца первые результаты?
а вы на диете не сидите,питание не корректируете? только спортом  убираете вес  лишний и проблемные зоны?

  столько ждать до первых результатов это ж какое терпение надо.....
просто по себе сужу(каждый год есть период приобретения лишних 3 кг))) от расслабона,иногда этот период бывает весной перед морями(этой весной  вес был в норме-моей норме)))), а вот август-сентябрь поднаела и потому к НГ решила сбросить))
3-4 недели спорта+диеты=результат на лицона теле)))

[эМИРАльд]

Юлина-малина , хотите убрать имеено там где вам не нравится?.. бока.. галифе?
Поменяйте питание. За день две кружки чая и печенюшка - категорически не правильно! При таком питании сначала организм будет запасать жир в резерв как раз в галифе и боках, а потом это негативно отразится на теле - оно будет выглядеть дрябловато. Именно при таком питании - тело выглядет истощенным, но при этом имея локальные жировые отложения - галифе, живот, спина, колени.

Кушайте "хорошие" углеводы - не печенюшки - они сгорают без энергитического выхлопа. С утра овсянка - то, что нужно.
Если занимаетесь спортом, то кушайте макароны (из твердых сортов пшеницы).
Чтобы реально увидеть результат - после 16.00 никаких углеводов - даже фруктов.
Налегайте на белки - обезжиренные творог и кефир; нежирное мясо (курица, индюшка, говядина); морепродукты.
Главное, чтобы в сутки было не меньше 1500 кк (даже при 2200 кк, но правильном питании и средней активности, вы будете худеть).

А насчет мотивации... это вы только сама... Это как курить бросить - пока у вас не щелкнет, никто не поможет.
А, вообще, лучший способ похудеть -  влюбиться