Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[кокоша]

девочкииии, 54,6 на весах  и это без спорта, просто ем не много 

Марина, ,по выделенному-самая правильная диета

[Atiamma]

у меня то же сегодня контрольный замер 63,2 и кстати, да, предпочтительнее мерить вес с утра на тощак. То что с утра вес может быть больше и вообще ощущение тяжести тела, это задержавшаяся вода, значит избыток соли. Но полностью отказыватся от соли то же не стоит, это очень чревато. Показывали как-то по телеку эксперимент с безсолевой диетой, не очень хорошо он может закончиться для некоторых. Поэтому во всем нужна мера.

[Шурамама]

Девочки, хочу с вами начать стройнеть. Все откладывала этот процесс, думала, скоро в беременность снова, а там какая фигура. А теперь после пары лет планирования, что-то расхотелось мне ходить с такой тушкой, кто его знает, когда детка будет, а стройной хочется быть сейчас. Так что, я морально с вами. Начала вроде пока с маложирного и дробного питания, исключила сладкое и выпечку. Ждемс

[miss_Boo]

незнаю что за магазины,кума орифлейм пьет,жрать реально не хочется,я первые дни пила,когда аж трусила сейчас сама не ем.знаю одно она только пила коктель и убрала сахар,спорта не было 9месяцев и -20 кг ей 40 лет рожала последний раз 15 лет назад,детей двое

[Умница]

незнаю что за магазины,кума орифлейм пьет,жрать реально не хочется,я первые дни пила,когда аж трусила сейчас сама не ем.знаю одно она только пила коктель и убрала сахар,спорта не было 9месяцев и -20 кг ей 40 лет рожала последний раз 15 лет назад,детей двое

Подруга на этих белковых коктейльчиках ушатала почки. Там по инструкции нужно выпивать на завтрак порцию и заменять один из приемов пищи. Моя лапушка пила эту радость 3 раза в день и ела овощи. Сбросила нереально много - снова девочка в свои 40 лет. Но вот уже два года лечит почки.

[Шурамама]

Девочки, шел вроде стабильный отвес всю неделю, но я достаточно мало ела, решила как-то стабилизировать питание и питаться каждые 3-4 часа. Сегодня с утра привес. ЭТо так и должно быть или я переедаю? 

[Умница]

С циклом не сверяли? Может отечность перед месячными?

[Шурамама]

С циклом не сверяли? Может отечность перед месячными?

Да нет, вроде как раз наоборот, сейчас середина цикла должна уже скоро быть. 

[Flerka]

Девочки, шел вроде стабильный отвес всю неделю, но я достаточно мало ела, решила как-то стабилизировать питание и питаться каждые 3-4 часа. Сегодня с утра привес. ЭТо так и должно быть или я переедаю? 

во время того, когда вы мало ели, организм испытывал стресс, и у вас был замедлен обмен веществ, вы стабилизировали питание и организм начал активно откладывать про запас. Питаться нужно не менее 4 раз в день, ну и понятно, что продукты должны быть в пределах адекватной калорийности и содержать белки, жиры и углеводы.

[Близняшки]

Спасибо девочки)) такой стимул)) так приятно)

а сколько было  и какой у вас рост?

рост 165, вес был 57, потом 55, но я странный экземпляр, со спортом вес стоял, без спорта вот ушел немного)

[Шурамама]

во время того, когда вы мало ели, организм испытывал стресс, и у вас был замедлен обмен веществ, вы стабилизировали питание и организм начал активно откладывать про запас. Питаться нужно не менее 4 раз в день, ну и понятно, что продукты должны быть в пределах адекватной калорийности и содержать белки, жиры и углеводы.

А сейчас что тогда делать? 

[Юлина-малина]

Спасибо девочки)) такой стимул)) так приятно)рост 165, вес был 57, потом 55, но я странный экземпляр, со спортом вес стоял, без спорта вот ушел немного)

да обычный вы экземпляр, :ag:просто мыщцы тяжелее жира.Я за полгода фитнеса прибавила в весе 3 кг,только сейчас стал вес уходить!

тренер говорит,что это строение организма такое,что  у кого-то сначала быстро жир уходит, а у кого-то сначала мыщцы растут

[Flerka]

А сейчас что тогда делать? 

ваш рацион должен по калориям быть меньше, чем вы тратите. Оптимально в районе 1500 кк, если вы не занимаетесь спортом. Так в неделю вы будете худеть на кг. Я пока две недели на такой диете. Хотя и раньше знала, но никак не могла заставить себя. Вес начал уходить.

[Шурамама]

ваш рацион должен по калориям быть меньше, чем вы тратите. Оптимально в районе 1500 кк, если вы не занимаетесь спортом. Так в неделю вы будете худеть на кг. Я пока две недели на такой диете. Хотя и раньше знала, но никак не могла заставить себя. Вес начал уходить.

Мне кажется, что на 1500 я буду поправляться. У меня очень малоподвижный образ жизни сейчас, работа-дом, работа-дом. Я пока калорийность как таковую не считала, но вроде ем продукты не сильно калорийные, надо будет посчитать.

[Облико Морале]

девы, а как вы высчитываете калл? взвешивать продукт перед тем как съешь нужно что ли?