Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Oli-ka]

девы, а как вы высчитываете калл? взвешивать продукт перед тем как съешь нужно что ли?

Ну да ))
Например: берем шоколадку    :ag:55 грамм. В 100 гр~ 520 ккал.
Считаем: 55*520:100= 286 ккал в нашей шоколадке.
Калорийность всех продуктов можно посмотреть в интернете. Или на упаковках продуктов.

[Barsik]

смысл подсчета ккал - пока посчитаешь забудешь что есть хотел))

[Облико Морале]

Ну да ))
Например: берем шоколадку    :ag:55 грамм. В 100 гр~ 520 ккал.
Считаем: 55*520:100= 286 ккал в нашей шоколадке.
Калорийность всех продуктов можно посмотреть в интернете. Или на упаковках продуктов.

не. ну с этим конечно все понятно.
как просчитать кусок чего-то мясного или рыбного или тарелку супа?
мясо/рыба если на пару или вареные - ясно. если тушеные с маслом и овощами, то как? по составляющим разбирать? а суп как просчитать?  

[Облико Морале]

смысл подсчета ккал - пока посчитаешь забудешь что есть хотел))

судя по всему и правда в этом 

[Близняшки]

я знаю сколько калл мне можно/день, но никогда не считала)))))))))

[Близняшки]

не. ну с этим конечно все понятно.
как просчитать кусок чего-то мясного или рыбного или тарелку супа?
мясо/рыба если на пару или вареные - ясно. если тушеные с маслом и овощами, то как? по составляющим разбирать? а суп как просчитать? 

я так понимаю, что нужно знать сколько калл в 100 гр продукта.

[Шурамама]

девы, а как вы высчитываете калл? взвешивать продукт перед тем как съешь нужно что ли?

Взвешивать, потом высчитывать калорийность - она либо на упаковке продукта, если это покупное, либо если домашнее - можно найти в интернете. А что касается супа, то насколько я знаю, это простейшая схема: берем кастрюлю супа, взвешиваем все продукты, взвешиваем воду, которой пользуемся при приготовление супа. Потом высчитываем общий вес готового блюда и общую калорийность готового блюда, затем при помощи простой пропорции высчитываем вес на 100 грамм.

[Близняшки]

да проще простого 

[Fericire]

Взвешивать, потом высчитывать калорийность - она либо на упаковке продукта, если это покупное, либо если домашнее - можно найти в интернете. А что касается супа, то насколько я знаю, это простейшая схема: берем кастрюлю супа, взвешиваем все продукты, взвешиваем воду, которой пользуемся при приготовление супа. Потом высчитываем общий вес готового блюда и общую калорийность готового блюда, затем при помощи простой пропорции высчитываем вес на 100 грамм.

наипростейшая

[CeizVita]

  проще паренной репы

[Облико Морале]

проще паренной репы

не. пареную репу проще посчитать. однозначно 
 

[Шурамама]

Да это только кажется, что сложно, а пару раз сделаешь, и все станет понятным, и покажется, что проще только таблица умножения. Это всегда новое дело кажется сложным и непонятным, зато потом просто профи можно стать в этом деле. В конце концов, есть сайты, которые считают за вас - например, диетаонлайн и так далее.  

[Flerka]

я пользуюсь считалкой борменталя. Потом привыкаешь и уже знаешь, что сколько примерно будет. Мне вот не понятны блюдечки. 1 б. булочка, 2 б, пицца, 3 булочка ну и т.д. Не думаю, что на такой диете далеко уедешь. Если 1500 будет много, то через неделю не похудеешь на кг, тогда стоит уменьшить на 200 кк.

[Близняшки]

на блюдечка реально худеешь, не обязательно есть булки и пиццу.

[Шурамама]

я пользуюсь считалкой борменталя. Потом привыкаешь и уже знаешь, что сколько примерно будет. Мне вот не понятны блюдечки. 1 б. булочка, 2 б, пицца, 3 булочка ну и т.д. Не думаю, что на такой диете далеко уедешь. Если 1500 будет много, то через неделю не похудеешь на кг, тогда стоит уменьшить на 200 кк.

А разве не надо вычислять там свой основной уровень обменных процессов? Ну просто одной женщине 1500 будет очень мало, а второй - очень много.