Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Трёп

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Stervoza]

Ну, не знаю 1,5 часа моих тренировок 1250. Еще надо посчитать сколько ходишь. Уборка тоже отдельно считается. Работа за компом, вождение автомобиля. И т.д. и т. п.  Вот только тогда возможно посчитать сколько тратишь.

[Flerka]

Ну, не знаю 1,5 часа моих тренировок 1250. Еще надо посчитать сколько ходишь. Уборка тоже отдельно считается. Работа за компом, вождение автомобиля. И т.д. и т. п.  Вот только тогда возможно посчитать сколько тратишь.

а как вы посчитали, что вы за 1,5 часа тратите 1250 ? Ибо в среднем за час 400 выведено научным путем. Просто даже моему супер активному супругу, занимающемуся физ.трудом и регулярными спорт.нагрузками нужно 2500-3000 кк.
А вобще мне кажется вы темой ошиблись.

[Марусенька]

1 час физ.нагрузок примерно 400 кк. Я вроде сильно и не ела а как посчитала 3000-3500 кк в день. И после тренировки 2 часа по любому нельзя есть, иначе будет расходоваться то что в желудке.

Наоборот, после тренировки надо немного поесть, иначе организму будет плохо,
http://www.missfit.ru/fitness/fitness_food/

[Flerka]

Наоборот, после тренировки надо немного поесть, иначе организму будет плохо,
http://www.missfit.ru/fitness/fitness_food/

А вы сами до конца дочитали? Для похудения в этой же статье написано не есть 3 часа. А на счет пить так это вобще не правильно

[Stervoza]

а как вы посчитали, что вы за 1,5 часа тратите 1250 ? Ибо в среднем за час 400 выведено научным путем. Просто даже моему супер активному супругу, занимающемуся физ.трудом и регулярными спорт.нагрузками нужно 2500-3000 кк.
А вобще мне кажется вы темой ошиблись.

Приложение для айфон. Счетчик калорий. Задан определенный вид спорта и время занятия им.

[Flerka]

Приложение для айфон. Счетчик калорий. Задан определенный вид спорта и время занятия им.

Я не знаю на сколько это правдоподобно подсчет по приложениям айфон и прочим тех.средствам, но специалисты говорят, что тренировка больше часа бесполезна, так же как и менее.

[Stervoza]

Хорошо, отойдем от айфон. Счетчиков в инете полно. Вот первый попавшийся http://ggym.ru/cl_count.php

Какая именно тренировка бесполезна больше часа?

[Полинка]

Вот я реально не понимаю какая разница сколько съедаешь калорий (в смысле 1500 или 1700 или 2000), главное сколько тратишь. Увеличивайте нагрузки и начнете худеть.

Так чем больше тратишь, тем больше есть хочется, потому и результат ноль. Или в период бездействия (бывают же такие) наберешь, если не будешь приучен есть поменьше.

[Flerka]

Хорошо, отойдем от айфон. Счетчиков в инете полно. Вот первый попавшийся http://ggym.ru/cl_count.php

Какая именно тренировка бесполезна больше часа?

Я не собираюсь с Вами спорить, я лишь делюсь знаниями человека, который является фитнесс инструктором и диетологом. Для меня его мнение авторитетно.

[Stervoza]

А я и не спорю. И не обижайтесь, я больше доверяю людям со спец мед образованием, чем спорт инструкторам. и даже диетологам.
А еще тем многочисленным результатам, которые есть у проф. спортсменов. Вот смотрю на своего тренера за 50. И понимаю, что лучше заниматься больше, чем жалеть себя и снижать физ нагрузку.

[Марусенька]

А вы сами до конца дочитали? Для похудения в этой же статье написано не есть 3 часа. А на счет пить так это вобще не правильно

Хорошо, не права с этой статьей.
http://www.calorizator.ru/article/food/food-for-fitness
Вот, через час надо поесть, и в большинстве других тоже примерно так сказано.
Час - ну как раз искупаться, высушиться, домой доехать после тренировки.

[Полинка]

Марусенька, а мне не хочется есть после хорошей тренировки, вот не знаю почему. Даже и не знала, что это не правильным могут считать.

Хороший диетолог тоже с медобразованием обычно. 

[Stervoza]

Так чем больше тратишь, тем больше есть хочется, потому и результат ноль. Или в период бездействия (бывают же такие) наберешь, если не будешь приучен есть поменьше.

Согласитесь можно съесть хоть полкило овощного салата и немного отварного мяса, и будешь сыт, а можно налопаться торта или плюшек и остаться голодным .
На мой взгляд, дело не в количестве. Дело в правильности продуктов и их качестве.

[Flerka]

Хорошо, не права с этой статьей.
http://www.calorizator.ru/article/food/food-for-fitness
Вот, через час надо поесть, и в большинстве других тоже примерно так сказано.
Час - ну как раз искупаться, высушиться, домой доехать после тренировки.

для меня ссылки с таких сайтов ничего не значат, весь интернет забит ссылками про афлубин, арбидол, виферон, но это же значит, что их нужно принимать. Я думаю вы поняли о чем я...

[Stervoza]

 to Полинка, покажите мне хорошего диетолога. На весь город Ростов может пара найдется. Больше этим занимаются эндокринологи.