Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Полинка]

А я и не спорю. И не обижайтесь, я больше доверяю людям со спец мед образованием, чем спорт инструкторам. и даже диетологам.
А еще тем многочисленным результатам, которые есть у проф. спортсменов. Вот смотрю на своего тренера за 50. И понимаю, что лучше заниматься больше, чем жалеть себя и снижать физ нагрузку.

Прям перфекционизм. Тут хоть бы свой родной 46 р-р сохранить.

Согласитесь можно съесть хоть полкило овощного салата и немного отварного мяса, и будешь сыт, а можно налопаться торта или плюшек и остаться голодным .
На мой взгляд, дело не в количестве. Дело в правильности продуктов и их качестве.

Согласна кто ж спорит. К этому ж и идем. Про диетологов не знаю, не сталкивалась, просто предполагаю, что должно быть высшее мед.

[Stervoza]

Прям перфекционизм. Тут хоть бы свой родной 46 р-р сохранить.
Согласна кто ж спорит. К этому ж и идем. Про диетологов не знаю, не сталкивалась, просто предполагаю, что должно быть высшее мед.

Ну это неправильный настрой. Что значит сохранить? Надо настраиваться на достижение того размера, который нужен. И к сожалению, приходится в корне менять все питание и на всю жизнь. У меня до 30 лет завтрак и обед = шоколадный батончики типа сникерс и баунти и кофе литрами. И вес был 59 кг при росте 178. А теперь извините. Да, и беременности прибавили проблем с весом. Но борюсь, меняю, занимаюсь.

И еще чем старше человек становится, тем обязательнее ему физ.нагрузка. Это улучшает метаболизм и замедляет старение.  

[Марусенька]

для меня ссылки с таких сайтов ничего не значат, весь интернет забит ссылками про афлубин, арбидол, виферон, но это же значит, что их нужно принимать. Я думаю вы поняли о чем я...

Может быть-)
Ищу информацию теперь в нормальных источниках, современной англоязычной медицинской литературе, если найду, поделюсь-) Пока там только про здоровое питание и про то, что нагрузки должны быть умеренными и нарастать.

[olika-73]

Ой, такая ситуация: занимаюсь 2 недели на степпере, мне нравится. И вдруг, сегодня сосед, в буквальном смысле слова "наехал" на меня, что задолбали вы там стучать. Я вначале не поняла, да и стучать то не зачем, а потом дошло, что это я стучу, когда занимаюсь. Теперь даже и не знаю как быть...

[Полинка]

Ну это неправильный настрой. Что значит сохранить? Надо настраиваться на достижение того размера, который нужен. И к сожалению, приходится в корне менять все питание и на всю жизнь. У меня до 30 лет завтрак и обед = шоколадный батончики типа сникерс и баунти и кофе литрами. И вес был 59 кг при росте 178. А теперь извините. Да, и беременности прибавили проблем с весом. Но борюсь, меняю, занимаюсь.

И еще чем старше человек становится, тем обязательнее ему физ.нагрузка. Это улучшает метаболизм и замедляет старение.  

Сохранить - значит быть такой как в 18 лет, рост 174 и вес 61-62 кг. Когда я разжирела до 71,5 в свои 37, я поняла что такими темпами к 40 буду весить 80 не меньше. А дальше?     
Истязать себя тренировками не могу, нет ни времени ни желания, хотя да, есть такие старички-марафонцы, респетк им, молодцы.

Ой, такая ситуация: занимаюсь 2 недели на степпере, мне нравится. И вдруг, сегодня сосед, в буквальном смысле слова "наехал" на меня, что задолбали вы там стучать. Я вначале не поняла, да и стучать то не зачем, а потом дошло, что это я стучу, когда занимаюсь. Теперь даже и не знаю как быть...

Так сильно стучит? Может подставку какую придумать, чтобы смягчить?

[Умница]

Ой, такая ситуация: занимаюсь 2 недели на степпере, мне нравится. И вдруг, сегодня сосед, в буквальном смысле слова "наехал" на меня, что задолбали вы там стучать. Я вначале не поняла, да и стучать то не зачем, а потом дошло, что это я стучу, когда занимаюсь. Теперь даже и не знаю как быть...

Есть специальные коврики под тренажеры.
http://www.sportweb.ru/index.php?smid=17&scid=30

[Близняшки]

Ой, такая ситуация: занимаюсь 2 недели на степпере, мне нравится. И вдруг, сегодня сосед, в буквальном смысле слова "наехал" на меня, что задолбали вы там стучать. Я вначале не поняла, да и стучать то не зачем, а потом дошло, что это я стучу, когда занимаюсь. Теперь даже и не знаю как быть...

заниматься до 23.00 ваше право, а соседа в лес, его проблемы.

[@лЁн@]

заниматься до 23.00 ваше право, а соседа в лес, его проблемы.

Ой, такая ситуация: занимаюсь 2 недели на степпере, мне нравится. И вдруг, сегодня сосед, в буквальном смысле слова "наехал" на меня, что задолбали вы там стучать. Я вначале не поняла, да и стучать то не зачем, а потом дошло, что это я стучу, когда занимаюсь. Теперь даже и не знаю как быть...

у меня тоже такая ситуация была.Начала на скакалке прыгать в 22 ,так соседи не поленились взять что-то и постучать в потолок...больше не прыгаю в 22

[Шурамама]

Эх, а у меня сейчас не получается физическую активность увеличить, поэтому пока стараюсь справится калориями. Авось завтра отвес будет)

[olika-73]

у меня тоже такая ситуация была.Начала на скакалке прыгать в 22 ,так соседи не поленились взять что-то и постучать в потолок...больше не прыгаю в 22

Я занималась с 18 до 20, и коврик есть. Стучит конкретно. Второй день не хожу. А надо, результат потрясный. Думаю, может велотренажер купить? У кого есть? Бесшумно работает? И как результаты?

[Алиса@]

Я занималась с 18 до 20, и коврик есть. Стучит конкретно. Второй день не хожу. А надо, результат потрясный. Думаю, может велотренажер купить? У кого есть? Бесшумно работает? И как результаты?

У вас степпер на ковре? лучше и на ковер и на спецковрик) и попробуйте ногами не до конца опускаться (до стука о пол)
 у меня был и степпер и потом велотренажор, велик, конечно так не шумит

А вообще - вот стараешься, настраиваешься, занимаешься, радуешься - а тут какой-то сосед все портит!!!

[olika-73]

А вообще - вот стараешься, настраиваешься, занимаешься, радуешься - а тут какой-то сосед все портит!!!
[/quote]

Так и я о чем! Сбил весь настрой! Да и ругаться не хочется. Сегодня по любому буду заниматься, постараюсь потише.

[Ленуля]

А вообще - вот стараешься, настраиваешься, занимаешься, радуешься - а тут какой-то сосед все портит!!!


Так и я о чем! Сбил весь настрой! Да и ругаться не хочется. Сегодня по любому буду заниматься, постараюсь потише.

Вы в своей квартире вольны делать все,что захотите Я б вообще не заморачивалась,вы ж не издаете звуки работающего перфоратора-вот это реально жесть.
Путь сидит на свой кухне пока вы занимаетесь и не подслушивает вас.

[olika-73]

Муж к Новому Году привез мне плайте Roccobarocco, кайфучее, но в обтяжечку. Я его так и не решилась надеть( как гусеница). Сегодня решила примерить! Уау! Идеально!

[Алиса@]

Муж к Новому Году привез мне плайте Roccobarocco, кайфучее, но в обтяжечку. Я его так и не решилась надеть( как гусеница). Сегодня решила примерить! Уау! Идеально!

:ay:Классно! так держать)))
Я вот тоже мечтаю этим летом в шортах походить)) ноги моя головная боль